diete

Dodaj ZMA lub MZB poprawi to regenracje i pomoze w snie. Ale oczywiscie priorytetem jest dbanie o odpowiednia diete.

[...] z szynka cebula i jedną bułką pełnoziarnistą, lub omlet z 7-8 białek, plus otręby owsiane, wiórki kokosowe, kakao, mąka, proszek do pieczenia, cukier brązowy, drugi posiłek to płatki owsiane z mlekiem troche miodu i suszone owoce, rodzynki, żurawina, morele, lub płatki z bananem rodzynkami i czekoladą z mlekiem, diete uzupełniam również białkiem.

Albo Masa albo redukcja tłuszczu w twoim przypadku zacząłbym od jedzenia , ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i pełnowartościowym jedzeniem i wrzuć do oceny . co do brzucha to na metodzie prób i błędów bo to węglowodany są odpowiedzialne za zalewanie się organizmu w tł.

jak masz dietę niskowęglową to może być ona powodem płaskości, z drugiej strony nie rzucałbym się na redukcję do tak niskiego bf na tym poziomie, bo 40cm gałązka i sądząc po niskiej masie ciała w stosunku do wzrostu niedobór mięśni również w innych partiach wygląda pewnie bardziej anorektycznie niż atletycznie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Niemozna tłuszczu pozbyć się w danym miejscu,tracimy go równomiernie.A więc jesli chcesz sie pozbyc tłuszczu z okolic brzucha i bioder powinieneś zastosować odpowiednią diete,jak również postawić na aeroby.

Robisz coś już? Trenujesz? Trzymasz dietę? Daj coś o sobie.

Monotonna , bez warzyw , bez wyliczonego zapotrzebowania , na oko za duzo bialka . Poczytaj najpierw i potem pokombinuj.Musisz nauczyc sie sam ukladac odpowiednia diete dla siebie.Kopiowanie diety dla kogos innego to nie jest dobra droga.

[...] 100g ryżu białego ryz brazowy,paraboliczny,warzywo,oliwa Posiłek VII 200g ser biały Banan banan wywal.dorzuc oliwy ogólnie to widać ze masz małą wiedzę na temat diet,warto byloby zebys poczytal troche bo to tylko dla twoejgo dobra. i oblicz moze sobie zapotrzebowanie kaloryczne i rozklad b/t/w/ bo bez tego to o kant dupy rozbic diete

a jaką dietę możecie polecić dla mnie

z ciekawosci pokaz ta swoja diete. w jakim celu teraz idzie antek? solo? ile juz wczesniej byles na towarze? robiles jakis cleaning? hcg itp?

kupiłem produkt Walmark omega 3-6-9 bo słyszałem że coś to daje na przyrost masy. O tak, tluszcze z pewnoscia maja zbawienny wplyw na mase. Bierz sie za diete. o-3 1-3g dziennie.

Chyba wiem o co chodzi :) Wciagnij to: http://www.sfd.pl/Program_do_oceny_%2D_sylwetka%2C_sila%2C_wytrzymalosc-t509036.html Tutaj masz jak bylo: http://www.sfd.pl/Przemiana_%2D_czyli_koxy_w_domowych_warunkach-t509239-s2.html Doczytaj na forum, uloz trenign i diete, rzuc do oceny a potem do roboty:) pozdrawiam

Najmniej wydasz 500 zl msc. na diete, tam jest tak napisane, czyli dieta ekonomiczna. Posilkow mozesz sam wybrac ile chcesz, ja np. wzialem 4, to sa takie wieksze i co 2-3 h jem posilek. Jak nie umiiesz gotowac to sie nie martw, ja tez nie umialem, ale oni Ci daja przepisy jak danie przygotowac. Jak jakies pytania pisz. A dieta i treningi po [...]

Nasi dietetycy mogą dopasować dietę w oparciu o Twój czas, możliwości finansowe i umiejętności. Przy każdym posiłku znajdzie się krótki opis jak go przygotować.

j/flex mozesz jedyniewspomoc diete monopreparatami, ktore dostarcza kluczowych minerałow, czy tez witamin, jak np D3, jednak obecnie mozesz polatac bez koszulki na plazy i nieco witaminy zlapiesz;-) pozostaw sobie ZMA, multi zachowaj na jesien

Kozbi usun to zdjecie ! Jak mnie mama zobaczy to mi znowu pieniedzy na diete nieda i bede musial do szkoly znowu chodzic ...

Nie napracowałeś sie przy układaniu tej diety. Spróbuj jeszcze raz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Serio dasz radę cały dzień jeść ryż i kurę? Szacun :D Ułóż dietę jak należy i wróć do nas - poprawimy. Zmieniony przez - ŁapaForever w dniu 2016-05-28 09:38:45

[...] (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc zamiast rybozy kup glukoze i ewentualie Carbo wczesniej nie miałes efektow jak piszesz,a czy masz aby pozadna diete? jezli nie to masz po co tego kupywac Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-08 00:26:28