diete

smieszny jestes, koksami sobie zaszkodzisz i pozniej jak wyrwiesz laske na plazy to bedziesz ja dy.mal ale patykiem. Nie da sie nic zrobic szybko, odstaw piwo, lap diete i bierz sie na cwiczenia.

bo jesli masz dobra diete to bialko jest ci niepotrzebne, tak samo wegle. Najlepiej mono +bcaa

20 serii na barki to zdecydowanie za dużo Barki rób na początku tygodnia bo pracują przy większości ćwiczeniach i na koniec tygodnia są zmęczone. Z tych wszystkich ćwiczeń zostaw 3 - Na akton przedni boczny i tylni. Trzymasz dietę ? Co do nóg... Jakie to rozmiary ? Nie musisz rób nóg typowo na masę. Możesz je robić pod siłę i dynamikę jeżeli [...]

co to znaczy za mlody? to nie koksy i nie ma 14 lat poza tym ma juz za soba rok cwiczen badz co badz, jak ma kase to czemu nie zwlaszcza ze ulozy diete, w takim wieku nadcisnienia raczej nie ma p.s. nie licz ze shotgun spali Ci tłuszcz

właśnie! Dowal kcal Jedz więcej prosta zasada- im wiecęj zjesz tym będziesz większy. Szczerze? Bez dioety to idzie siła, ewentualnie rzeźba. Weź się za pożądną dietę, bo szkoda zycia. # miechy rygoru i zobaczysz jakei będą efekty. W innym przypadku nigdy nei doczekasz sie upragnionej sylwetki. Pozdrawiam chłopak Dody;)

Piszesz , że diete masz ok , ale ja myśle , że może tak nie być . wklej ją tu :> Mam wrażenie , że spożywasz nieodpowiednie posiłki w godzinach pracy i to powoduje brak przyrostów.

Boże, nie jesteś zawodowcem, a więc nie musisz dopasowywać życia do treningów, tylko treningi (i dietę) do życia. Nikt Cie nie wsadzi do więzienia jeżeli postawisz na dobry wygląd, zwłaszcza, jeżeli blokują Cie finanse, a nie lenistwo. Nikt nikomu nie powie kiedy ma masować, a kiedy redukować. (chyba, że uprawiasz sport z kategoriami wagowymi). [...]

no to nic , z czegoś zrezygnuje i bedzie hajs na diete ... ile tak mniej wiecej przytyc żeby móc rzezbic ?

Musze Cie zmartwić, plan to drugorzędna sprawa. Zwróć uwage przedewszystkim na diete. Poczytaj posty podwieszone w odżywianiu tam znajdziesz wszytstko http://www.sfd.pl/temat127853/

A ankieta jest dla mnie, dla mojej informacji, nie bądź burakiem aaa i jeszcze o diecie, diete mam dobrą kolego Zmieniony przez - Mikenz w dniu 2008-06-25 08:28:32

Widzę długą drogę przed Tobą. Nie ma sensu kupować białka, chyba że będziesz miał dietę. Białko w proszku jest tylko uzupełnieniem diety, której nie posiadasz. Jakbyś brał białko jakieś to tak samo jakbyś twarogu zjadł trochę i zjadł białka jajka. Samo branie odżywki białkowej będzie wyrzuceniem kasy w błoto. A więc: Najpierw poczytaj w dziale [...]

tylko dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening ukierunkowany na definicje rzeźbi mięsnie, ale trzeba mieć co rzeźbić czyli na początek, poczytaj posty podwieszone, ułóż diete masową wklej do działu odżywiania żeby sprawdzili,ułóż porządny trening, i trenuj to wtedy mięśnie urosną od samego brania białka w proszku nic ci nie urośnie.

Nie odpowiedziałaś mi na pytanie :) Więc jeśli jesteś umięśniona a chcesz być jeszcze bardziej to może opracuj sobie dietę na masę a następnie zrób redukcję i dopiero później zastanów się nad kreatyną? W sumie 4lata treningów to najwyższy czas na kreatynę :P BCAA na pewno Ci nie zaszkodzi, witaminy też nie. Więc spokojnie możesz je kupić i [...]

Stopniowo wdrazaj diete w swoje zycie zapoznaj sie z zelastwem duzo czytaj , pytaj i z czasem sam sobie bedziesz ukladac cykle i bedziesz wiedziec czego potrzebujesz

[...] planów. Wystarczy przeczytać. Mam superpump250 size on , nevedex i intra pro (gaspari)-- http://www.sfd.pl/suplementy/ -- tutaj zapytaj o suplementację Oraz o jakas diete (skladniki itp) --- http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html -- tu znajdziesz wszystko(podwieszone czytać w 1 kolejności) Prosilbym o o jakis trening na mase 4 dni w [...]

napisz jaką masz diete i miedzy ktorymi posilkami robisz trening siłowy i jak on wygląda?

[...] po drugie - te odrobiny 'rozkoszy' czym jest 20ml mleka,20g keczupu czy co innego - pozwola nam przetrwac a p;o 3-cie i pewnie nie ostatnie - przerzucenie z diety 'jem co chce' na diete 'nie jem nic - bo nie moge' konczy sie tym ze po miesiacu,przy braku efektow - rezygnujemy a nawet jak schudniemy to dziej efektowi jojo wracamy nawet na plus

kretka rewelacja. trzumasz diete to olej gainer jak za bardzo z bilansem pojdziesz na + to cie podleje a tego nie chcesz, pozatym po co pakowac pieniadze w proch jak ci ładnie idzie na diecie

nie czytalem innych wypowiedzi -czy cos do tego jeszcze dodać(jeżeli tak,to co?) w sumie standardowo odzywki uzupelniajace diete jesli jest taka potrzeba gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym omega-3, ZMA 'apteczne' , witaminy -kiedy to brać i w jakich ilościach??? bralem w ten sposob i taki tez moge [...]

Spoko mam nolve, diete na miare mojego budzetu i praktycznie mam dopracowane wszystko i zostalo mi troche siana jeszcze i tak sobie pomyslalem ze moze dokupic mety, i stad moje pytanie czy cykl na prolo + meta bedzie duzo lepszy od samego prolo??