shake na mleku na noc?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3122

jak pijecie szejka na noc, na mleku czy na wodzie? ja normalnie piję na mleku ale na noc nie chcę dawać za dużo węgli, chcę utrzymać obecny body fat. z drugiej strony na wodzie trochę słabo smakuje to daję ostatnio pół na pół 100ml mleka + 100ml wody. w 100ml mleka będzie ok. 5g węgli plus drugie tyle w wpc/kazeinie. będzie ok? nie chcę, żeby się coś odłożyło w postaci tłuszczu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dzakas001

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 3095 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25822

tak jak solaros nie lubie jak ktos popada w skrajnosci szczegolnie ze wiekszy wplyw na to ma co innego

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

...

zielony90

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 905 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9391

kwestia indywidualna, sam znasz swój organizm
ja piłbym na mleku kto inny na wodzie

wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

a myslisz ze te 4-5g wegli wiecej negatywanie wplynie na Twoj body fat?

nie przesadzajmy!

to ze 99% pro nie pije mleka bo nie moze
nie znaczy ze kazdy inny tez nie moze pic

tak samo jak szklanka mleka po treningu!
nie bo nie
bo jest fat
tak jaknby te 3g fatu - jesli kuypimy pelne zrobilo nam kuku

tak samo na noc
jesli te 5g wegli zrobi zle

...............no chyba ze ktos laktozy nie trawi to moze i jeszcze

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

solaros ma rację

night protein treca na mleku to mistrzostwo świata

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

autorze

jeśli nie jesteś profesjonalistą to nie masz co patrzeć na takie szczegóły jak 5g węgli więcej na noc - nic to nie zmieni

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

taaa - ostatnio przyszla do mojej niuniu kolezanka
dziewczyna fakt ma troche do zrzucenia
ale za to co jadla
jadla moze i 3 posilki ale pomiedzy 10snacków

nie wazne
teraz ma takiego trenera ze kiedy je 2 jajka zoltka kaze jej wyrzucac
kiedy pije kawe to nie moze dac 20ml mleka
bez keczupu
nic

poprostu majsakra!
przyszla i zaczela opowiadac to sie za glowe zlapalem

po pierwsze - takie ilosci na naszym poziomie nie beda mialy kompletnie wplywu na nic!
po drugie - te odrobiny 'rozkoszy' czym jest 20ml mleka,20g keczupu czy co innego - pozwola nam przetrwac
a p;o 3-cie i pewnie nie ostatnie - przerzucenie z diety 'jem co chce' na diete 'nie jem nic - bo nie moge' konczy sie tym ze po miesiacu,przy braku efektow - rezygnujemy
a nawet jak schudniemy to dziej efektowi jojo wracamy nawet na plus

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

gymfreak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3122

dzięki wszystkim za cenne info :)

...

gymfreak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3122

wiem, że 5g węgli nie będzie miało na nic wpływu ale porcja wpc na 300ml mleka to już będzie ok. 20g, a wiadomo, na noc węgle lepiej ograniczać.
ja tam zawsze wolę się upewnić i zapytać ludzi z większym doświadczeniem, zwłaszcza, że ponad rok ciężko pracowałem na efekty z których jestem teraz bardzo zadowolony, więc nie chcę tego zmarnować :)
pozdrawiam :)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

a czym sie roznia wegla na noc od wegli na kolacje?

tak sie utralo ze sie nie je wegli na noc - ale jesli zjesz mniej na kolacje a wiecej na noc to co to zmieni?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

btw-bilans is bilans
jesli Ci sie zgadza w wyliczynieach - to gdzie je dasz
zwlaszcze te 20g ww = to ma malke znaczenie

co innego jesli to bedzie ponad 50g
albo blizej 100g
albo pod 200g - to wtedy sie mozna zastanawiac kiedy

ale jesli masz te ~20g to bez znaczenia
byle to nie byla nadwyzka nieplanowane i tak w kazdym posilku
bo tu +20g
tam +20g
i w ciagu dnia ni stad ni zowad masz te 50g ww wiecej
ale jelsi wliczasz to bez znaczenia takie ilosci!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Radeczek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 161 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4417

Ja pije własnie szejka bialkowego na noc i pije normalnie na mleku, przy czym 0,0 lub 0,5 % tłuszczu. Jak mnie ssie z glodu, to normalnie jeszcze z 4 waflami ryzowymi zapijam. Mi osobiscie troche wegli na noc nie szkodzi, a wrecz przeciwnie, napewno laktoza z 300 ml mleka cie w nocy nie zaleje, spokojnie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat