diete

Najmniej "szkodliwe" są te słodycze, które zawierają tylko cukier, bez dodatku tłuszczu. Tylko... khm. No wybacz, ale co to za redukcja, skoro masz zamiar podjadać na niej słodycze ? I dlaczego chodzisz głodny ? Jesteś pewien, że właściwie ułożyłeś dietę (5-6 posiłków dziennie, odpowienia ilość kalorii, błonnik) ? A nawiasem mówiąc, to [...]

Przy jego stazu i wadze nie wyciagnie 50% z tych supli. Niech wezmie samego xpand'a,mono dopracuje diete i starczy.

co to lw? wstaw te diete do oceny w formie zrzuru, masz instrukcje w tematach podwieszonych tego dzialu

Wstaw diete i zobaczymy http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

przy tym wzroscie 98 w pasie i "lekko otłuszczony" w klacie niewiele wiecej. co Ty robiles przez te 2lata na silowni???? udo 53 ułóż sobie diete i zacznij cwiczyc a nie saa

na pierwszy kontakt z saa deka i susta stanowczo za mocne środki,nie wykorzystasz ich potencjału.Dograj diete do końca bo tu pewnie leży przyczyna niepowodzeń.A jak będziesz myślał o cyklu to prop lub enan solo optymalnie z dodatkiem vina.

He,he:) Proszę o wypowiedź kogoś z kiepską regeneracją,jak ja.Cholera,przetrenowuję się nawet myśląc o treningu:0 Ostatnio robiłem: Pn -Przysiady,wyciskanie żołnierskie Śr -Martwy ciąg Pi -Przysiady,wyciskanie żołnierskie Pn -Martwy ciąg,wyciskanie żołnierskie Śr -Przysiady Pi -Martwy ciąg,wyciskanie żołnierskie Po 6 serii,3-4 ruchy na 80%,przez [...]

układaj najpierw diete potem pogadamy - Podstawy układania diety

Tak jak ktoś wspomniał pare tematów niżej, w wieku 17 lat raczej ciężko utrzymywać dietę, bo to wiek w którym głównie żywią nas rodzice :)

Najważniejsze żebyś jadł pełnowartościowe śniadanie, tzn. takie, które dostarczy Ci paliwa na resztę dnia. Jak PS napisał wyżej, rozłóż sobie posiłki na 5-6 mniejszych, niektórzy rozbijają je nawet na 8-9. Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie, metodę znajdziesz w linkach wyżej, potem spróbuj ułożyć jakąś sensowną dietę i podaj ją do skorygowania. [...]

slabo jest w pasie 94 cm przy wadze 85kg i lapie 37cm, ja bym na Twoim miejscu odpalil diete, suple zredukowal i wtedy odpalil bombe, gdzies tak za 3-4 miechy, nie ma gdzie sie spieszyc.

[...] miejscu bym odpuscil kompletnie trening brzucha, lub mozesz raz w tyg delikatnie, bo jest sporo smalcu do zrzucenia, wiec pierw tkanke tlusczowa spal a potem mozesz budowac brzuch, co do diety idz do dzialu odzywianie napewno Ci tam chlopcy pomoga, mi ciezko mowic bo nie wiem jaki jest Twoj budzet na diete etc, w kazdym badz razie powodzenia.

Troche podrasowałem dietę, sprawdzisz teraz? 1. Mleko 250 Płatki 100 Miseczka sałatki owocowej Garść bakali 2. Twaróg 125 Makaron 100 Jog Nat 100 Oliwa z oliwek 30 3. Banan 300 Białko 4. Ryż 100 Kurak 150 Oliwa z oliwek 30 5. Jajka 4szt. Chleb żytni 100 Miseczka sałatki warzywnej 6. Twaróg 125 Makaron 100 Jog Nat 100 [...]

Tak, będą się dobrze trzymały. Moim zdaniem warto inwestować w probiotyki, jeżeli mikroflora przewodu pokarmowego jest zaburzona i ciężko jest ją poprawić dietą. Należy zwrócić uwagę wtedy na stosowane szczepy w takim preparacie. W tabeli 4 opracowania Zdzisława Libudzisz'a pt. Mikrobiologiczne i technologiczne aspekty probiotyków znajdziesz [...]

Dieta- Warzywa,ryż,kurczak oraz ograniczanie syfu... czyli diety brak, masz miec diete konkretna wtedy beda efekty; na poczatek oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, potem odejmij od ogolnego bilansu 300kcal; obowiazkowa wizyta w dziale odchudzanie i przeczytaj tam podwieszone tematy co do lafaya, bedzie ok, z tym absem narazie bym poczekal; [...]

no to podaj jeszcze raz bo ja nie widze I wrzuć diete zgodnie z tym co wysłałem

Prostowanie nie jest zbyt dobrym pomysłem bo po pierwsze nie jest najzdrowsze dla stawów kolanowych, a po drugie jest taki wachlarz ćwiczeń na nogi lepszych, zdrowszych, skuteczniejszych, że na prawdę jest w czym wybierać. Co do kreatyny to na razie bym jeszcze nie brał bo dopiero wracasz to i tak organizm będzie ładnie reagował na trening i [...]

[...] smieje bo polowa albo wiecej odpowiedzi to-daj ankiete,co brales wczesniej itp.Ludzie czy Wy potraficie udzielac odpowiedzi?Podoba mi sie odpowiedz pana sapphireex trzymaj diete:) ok. Mialem zakladac posscik by dowiedziec sie ile razy mnie zapytac o to co wczesniej bralem itp ale dam tutaj. Wczoraj wzialem oxymetholone 50 ih pierwsza tabse a [...]

[...] smieje bo polowa albo wiecej odpowiedzi to-daj ankiete,co brales wczesniej itp.Ludzie czy Wy potraficie udzielac odpowiedzi?Podoba mi sie odpowiedz pana sapphireex trzymaj diete:)"................Akurat tego typu informacje są niezbendne do ułożenia komus cyklu....Nie moż na układac cyklu lub doradzić pierwszej lepszej osobie...Jeż eli [...]

"Wpierwej" to ankiete dzialu wklej (nie mam w schowku linku, w podwieszonym jest ankieta). Jak widac diete posiadasz. Jak brakuje tego bialka, to kupujesz jakies. Wpc bedzie ok. Jak niski budzet i nie musisz miec super smacznego szejka to wybieraj najtansze (VitaFit econo, Ostrowia, Lowickie, Uns - tego nie probowalem, wiec nie jestem [...]