Jestem nowy i mam wieki dylemat muszę ustawić dietę
Słuchajcie na ta chwile mam dietę od chłopa odemnie z siłki
Tylko tak trochę nie jestem przekonany
I liczę na pomoc od was każda informacje która uzyskam
Chccem wprowadzić w życie tak ze proszę bez spinania
DorZucam foto i pytanie to lc czy Lw?
Aktualnie 100 i jakieś 22 fatu
Trening dzielony 4-5 razy w tyg
Od jakiś dwuch tyg
Wcześniej fbw około roku
Staż na silce to chyba 10 lat z przerwami imprezami itp