diete

ale ja mam dietę, chcem tylko wiedzieć jakie do tego odżywki dołączyć

plażowo;-)masuj,masuj i postaraj się jak ci napisałem dać choć w jednym posiłku wołowine,możesz też zamiast kurczaków dawać ryby,trochę urozmaicić tą diete jakiś łosoś itp

Diete zawsze trzymam na 150% tak samo trening bez żadnego oszukiwania. Nic już nie zrobie, moje naturalne możliwości już się wyczerpały dawno temu ;-) Zmieniony przez - Bleon w dniu 2012-08-09 18:34:06

Jedna rano po śniadaniu, druga popołudniu, oczywiście pilnuj diete i bedzie ok. Zmieniony przez - konczit w dniu 2008-11-21 21:54:31

"bo ten cykl, który teraz robiłem niestety mi prawie nic nie dał, więc czemu mam nie odpocząć od diety? wiadomo, że po cyklu wakacyjnym będę miał dietę" ... końcówka lutego, zaczyna się ... znowu.

A jak trzymasz diete to jak ona wyglada?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

diete i trening to podstawa suplementy to tylko dodatek do w/w tego sie trzymaj

Tak tak , naturalnie. Ale chodzi mi o to co do tej diety? Dietę już mam ułożoną dzięki linkom kolegi giecik'a ale chodzi o dopełnienie, czy jest sens?

volvo93 z tą dietą to chodziło mi do cinku bo napisał kiedy skończymy diete... zupek to jeżeli nie przeplatamy źródeł białka, to się odbija jakoś negatywnie w załóżmy budowaniu masy, czy tylko chodzi o to, aby komuś nie chciało się bełtać na widok kolejnego kuraka? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-06-29 20:34:46

jak masz ułożoną dietę z nadwyżką kaloryczną, to gainery zbędne. Liczy się jakość a nie ilość. A nawet jak ci 1kg w miesiąc przybędzie to nie ma co się załamywać. Wytrwałości życzę bo z tym może być trudno. A kreatynę po zapoznaniu się z własnym ciałem, polecam. Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2010-12-23 13:16:18

Dzieki:) pamietaj jedzonko to podstawa tez na poczatku myslalem ze nie ale szybko sie o tym przekonalem:) uloz diete i obserwuj organizm. To samo tyczy sie treningu.

foto jest na pierwszej stronie. Widać jaką ma diete.;-) zresztą czy to nie bedzie tak, ze po natku o progres bedzie juz ciężko? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-03-06 13:21:11

daj trening , miałes diete , jakas suplementacja stosowana była , wiesz co to regeneracja ( kedy miałes ja ostatnim razem ??? ) moze faktycznie sie przetrenowałes ...na to wyglada POZDRO !!!

HMB dla początkującego zwłaszcza A jak chcesz na siłę coś dobrego to Nitrobolon Ale naprawde lepiej CI wyjdzie wziąśc się za dietę

Jednak przy redukcji lepiej bardziej rygorystycznie trzymac diete oraz nie zapominajmy, ze ziemniaki jemy potreningowo, a wtedy tluszczy i warzyw nie dajemy

bo diety się nie szuka, a dietę się układa. Skorzystaj z tematu wyżej i innych postów podwieszonych i rozpisz coś.

te 7mm to nie mięsień a tylko naciągnięta woda _ mięso nie rośnie tak szybko __ jaką masz diete?

wrzuć całą dietę najlepiej http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html banan po treningu Zamiast tuńczyka : mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, w pewnym stopniu także wieprzowina), ryby (głównie słonowodne: łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne.

A jakieś suplementy byście mi polecili, żeby całkowicie uzupełnić tą dietę?