Co polecacie?

Sprawa wygląda tak. Mam 17 185 cm wzrostu i niestety ważę tylko 65kg. Chciałbym przytyć przynajmniej z 10 kg. Nie za bardzo mam kasę na siłownie więc moje ćwiczenia odbywają się w domowym zaciszu :). Mam sztange mocno łamaną z 50 kg obciążenia, hantelki i ławkę do brzuszków. Jakie suplementy i jakich firm (proszę o dokładne nazwy prodkuktów) polecilibyście mi żebym trochę "urusł". Kiedyś brałem jakąś kreatyne w kapsułkach (nie pamiętam nazwy) i olimp gainer mtc ale niestety nie miałem funduszy żeby łykać gainera 3-4 razy dziennie więc i rezultatów nie było fascynujących. Z góry dziękuję za pomoc :)

Jak nie masz kasy na siłke to jak chcesz miec kase na suple:p :d Wejdz w dział odzywianie i zrób sobie diete, bedzie taniej i na porządna siłke bedziesz mógł pojść

1. Kasy na siłke nie masz a na suple masz ???
2. Kup jedzenie i wez sie za porządny trening
3. Suple to nie tania zabawka, pare dych nie wystarczy więc pomyśl nad pkt 2

Bez suplementów od samej siłki to raczej wiele nie przytyje, jem naprawdę dużo i efektów nie widzę. Poza tym na siłkę potrzeba sporo czasu, a wiadomo Liceum, nauka i inne zajęcia. A na suplementy jestem w stanie zarobić ze 100-200 zł miesięcznie więc jakoś może dam radę jeżeli chodzi o kasę.

ja tez chodze do liceum i to do klasy maturalnej już nie mów ze 3 razy w tygodniu godziny nie znajdziesz

"jem naprawdę dużo i efektów nie widzę"

Nie wiadomo nawet na co Ty ćwiczysz? Może Ty ćwiczysz na rzexbe i jesz same tłuszcze(skoro nie masz diety) i spalasz spowrotem

Moje rady:
- ułóż sobie dobry trening na masę
- zainwestuj w dietę(wyjdzie Ci taniej i na zdrowie)
- zapraszamy do odpowiednich działów
- z odżywkami, suplami daj sobie spokoj.

pzdr

"jem naprawde duzo..."
bo nie chodzi zeby jesc "naprawde duzo", a odpowiednio duzo i madrze. bez diety z supli nic nie wycisniesz. odwiedz odzywianie i trening.

widać że nie wiesz na czym sprawa polega; nie musisz łykać gainera co 13 minut przez 24 godziny na dobę; kup sobie sprzęt lepiej za tą kasę <sztanga prosta, drążek, ekspander> i zacznij w końcu się odżywiać, bierz żarcie do szkoły w pojemnikach i pamiętaj płatki owsiane mają być Twoim przyjacielem;

zmień sport jak czasu nie masz

w domu masz czas ćwiczyć a na siłke iść nie ???

mówisz że dasz rade 200zł załatwić
50zł - siłownia
150zł - dieta

i nie chodzi tu o to żeby jeść dużo
trzeba jeść bardzo dużo i odpowiednie rzeczy

Po części wasze argumenty mnie przekonały. Ale jakbyście mieli polecić mi jakieś suplementy prócz diety i siłki to jakie?

HMB dla początkującego zwłaszcza

A jak chcesz na siłę coś dobrego to Nitrobolon

Ale naprawde lepiej CI wyjdzie wziąśc się za dietę