diete

diete musisz mieć bogatą w wegle bialka tluszcze i dodatni bilans kcal.

hehe "dieta bialkowa" odwiedz lepiej dzial odzywianie i uluz diete.

Diete wyrzucil ale max na klate jest

najlepsze jest bieganie przynajmniej u mnie się najlepiej sprawdza od aerobów mięcho Ci się nie ubije, jedynie smalec zrzucisz, a jak będziesz miał złą dietę a za dużo aero to i mięśnie spalisz

Tak odkąd zacząłem biegać,biegam codziennie. Zmieniłem dietę nie jem majonezu,ketchupu,masła,etc. Śpię mniej więcej 6 godzin dziennie.

Biegam w butach o niskim spodzie,biegam po chodniku. A dietę to ułożyłem sobie z ujemnym bilansem kalorycznym ,dzięki niej straciłem już 2 cm w pasie.

I mam pytanie czy moze mi się coś stac jak będę stosował tą diete co napisałem sam? zależy mi aby schudnąc 10-15 kg do wakacji a najlepiej do marca:P

dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, biorącą pod uwagę Twoje indywidualne parametry i zapotrzebowanie na kalorie i substancje odżywcze: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - poczytaj tematy podwieszone

dzieki wielkie !! a jesli finanse mi nie pozwola na kupno serwatki to moge diete uzupelniac sama soja (sojavit 85 olimpu) ? (mi smakuje) narazie jem profi whey massa i serwatke z soja wymieszane 50/50 ale sie koncza niestety. dzieki

1 .WIEK: 28 2 .WAGA:90 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: nie mierzylem -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zawsze inny 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: praktyznie wsystki + ph i ssa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Dopnij diete, widocznie jest zła skoro cię zalewa mocno.

witaj, na początek poczytaj podwieszone tematy. zacznij od tego Tu wprowadź tekst linku... dieta to coś więcej niż wybór między trzema, a pięcioma posiłkami. Zrozumiesz to kiedy przeczytasz odpowiednie artykuły, potem pojedyncze pytania możesz zadawać tutaj Tu wprowadź tekst linku... następnie ułóż własną dietę i wklej ją tutaj wraz z wypełnioną [...]

poprawiłem dietę i usunąłem gainer z diety udało mi się :) oczywiście przygotuje sobie kilka alternatyw, więc codziennie nie będzie tak dieta wyglądała tylko podobnie :) A teraz co by poprawić? bo makroskładniki mam teraz prawie idealne.. Dodam tylko ze siłownie mam o 16 i czy rozkład posiłków i węglowodanów jest dobry? Zmieniony przez - adacho26 [...]

a tak z baczając z tematu zobaczyłem na twój profil i masz 17 lat i wazysz 66 kg? masz jakaś diete? Ektomorfik? staż?

Jak napisalem wczesniej, jesli chcesz zbudowac muskularna sylwetke to musisz ulozyc sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym, jesli gra na hali jest intensywna to pewnie tracisz sporo kalorii, a wiec musiz miec nadwyzke, bys mial podstawy do budowania sylwetki.

[...] wypowiedzi domyslam sie, ze nie masz diety, do ktorej mozna sie odwolac. bialko met-rx bardzo dobry produkt, natomiast powiedzmy, ze po treningu lekkoatletycznym dobrze wypic szejka supreme whey. rano sie przyda, jesli nie zjesz porzadnej dawki bialka zwierzecego. w sprintach masa miesniowa dosyc jest wazna, wiec ustal i zacznij stosowac diete

dobra czyli tego cm3 kupić znów? dodam tylko, że od tego tygodnia zmieniłem dietę i plan treningowy, wcześniej zrzucałem teraz chcę przybrać

Masz wymiary jak szczypiorek i za koks sie chcesz brac? Dzial odzywianie---> uloz sobie diete Dzial Suplementy---> niech ci poradza tania/dobra kreatyne Dzial Trening---> uloz sobie porzadny trening, bo chyba spales przez te 8 miesiecy na silowni. Zaprzestan uzywania alkoholu , palenia papierosow etc. Dzial o nazwie DOPING omijaj [...]

no wlasnie nie wiem jaka diete nalezaloby do tego ulozyc, masowa czy redukcyjna >>>????

dieta masowa=masa ! dieta redukcyjna=rzezba ! Niezaleznie od uzytych srodkow, koksy nie spala za ciebie tluszczu. Jezeli chcesz zrzucic troche tluszczyku z brzucha i nie wiesz czy zastosowac diete na mase czy redukcyjna to lepiej odpusc sobie koksy!!!!!!!