diete

Jeszcze Ci mało 6 Weidera?? za słaby wycisk? Kolego, zamiast masakrować ciało tysiącami brzuszków i intensywnością, po której zrezygnujesz po tygodniu, lepiej stosuj, jak chcesz spalić tłuszcz, jakąś dietę redukcyjną i biegaj, to da lepsze efekty niż sama A6W

[...] hantlami przed siebie 3s 20x 3.Nogi-Przysiady ze sztangą 3s po 20 4.Triceps-pompki francuskie 4s po mój max 5.Klata-rozpiętki 3s 15-20 6.Biceps-uginanie ramion ze sztangą 4s 12-15 Jeżeli coś nie zrozumiałe to mnie upomnijcie;].Jeżeli chodzi o diete to jestem na razie na lekkiej redukcji schodze z Bf-a i od grudnia czysta masa;].

lepiej zjeść posiłek zgodny z bilansem diety, a węgle na noc nie mają negatywnego wpływu na dietę.

Ja też polecam diete sam se zrobiłem i przytyłem 4kg w miesiąc a też mam 16 lat. Ziper dobrze mówi kup ryż i tuńczyka :)

dzieki emenems postaram zrobic sobie jakas diete i za jakies 3 miesiace pomysle o jakiejs odzywce

[...] elementem warunkującym) jest ujemny bilans kaloryczny oraz odpowiedni trening stymulujący metabolizm (siłowy) i bezpośrednio spalający tłuszcz (cardio).. możesz wspomóc się i kupić środki termogenne (lepsze spalanie).. jednak nie polecam ze względów zdrowotnych.. rozpisz sobie diete i trening i wklej tu.. ocenimy czy jest sens brać sie za SAA

czyli dopiero skonczyles jesc mono teraz zrób sobie przerwy ze 2 miesiące i w tym czasie dopracuj sobie diete ew. jesli potrzebujesz jakiejs pompy na treningu to kup sobie aakg lub cytruline jesli bedziesz mial nadal jakies braki to bialko/carbo jak najbardziej http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html [...]

Zamiast brac sie za odzywki wez sie lepiej za diete. Za te 70 zl kup sobie sporo jajek.

Musisz ćwiczyć a także mieć dietę by dobrze się odżywiać i nie przyrastać w tkankę tłuszczową . Pozdrawiam

rozumiem ze troszke czsu tozajmie znasz kogos kto jest wstanie zrobic mi diete

musze znalesc jakiegos dobrego dietetyka ktory ustali mi diete i do tego suplementy

Mam diete. Waże *65 kg i z pożywienia spokojnie wyciagam potrzebne ilości białka, ww, tłusczy wiec chyba nie będą narazie potrzebne? A kreatyna?

koksiaz198 - moze wypełnij profil, napisz jak ćwiczych, opisz diete, napisz co ci sprawia problemy podczas treningu ( np. nie mozesz wykonać założonej ilosci seri, powtórzen itd. ). W tedy coś dobieżemy, bez tego to wrózenie z fusów.

jak chcesz mieć tylko większego bica, to w ogóle odpuść sobie siłownie jak chcesz nabrać masy mięśniowej, to polecam dietę - bo w profilu napisane że brak

tam jest wszytsko jasno opisane jeśli tego nie rozumiesz należy zacząć od 10 wskazówek żywieoniowych i ciagnąć diete zbilansowaną na której długo falowe efekty są takie same

A masz jakąś sensowną dietę? Jeśli nie to kreatyna Ci nic nie da.

a jesli chodzi o diete mieszam wszystko , nie ma tak ze czegos nie jem

wstrzymaj sie z kreatyną dopoki nie ulozysz diety NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

nie oj tam oj tam tylko czytaj powyzsze linki i ukladaj diete

najpierw rozpisz tą dietę i poleć przez jakis czas na niej + treningu, na suple przyjdzie czas a o sterydach na ten moment to calkowicie zapomnij :-)