diete

Jesli chodzi o diete to - 3g Bialka, 5g Wegli, Tluszcze 1g

Diete trzymasz na 100%? I pamiętaj aby na cyklu zwiększyć podaż białka.

[...] odpowiedzi spowodowany jest zapewne tym, ze w co 2-gim poście admini proszą o to samo czyli: Wyliczenie zapotrzebowania według postów podwieszonych ! Gdy już to zrobisz to makroskładniki ustalaj według Białko 1.6-2 g/kg Tłuszcze 25-30% Węgle reszta i wrzuć diete do oeny Pozdrawiam, Matt Zmieniony przez - Matt_Maclaren w dniu 2013-08-07 10:35:57

Tu akurat pełna zgoda, to jest prawie weganizm i takiego podejścia szczerze mówiąc nie rozumiem, bo zanim się zastosuje jakąś dietę eliminującą dużo produktów, pasowałoby nabyć jakąś wiedzę na ten temat, a nie po fakcie się zastanawiać, gdzie białko, gdzie co... Jakbym miała od serca coś doradzić autorce, to żeby złagodziła podejście i to [...]

Nie stać Ciebie na "mocną" dietę (cokolwiek to znaczy), a myślisz o jakiś specyfikach? które na dodatek bez odpowiedniej diety nic nie dadzą, tym bardziej na Twoim etapie? Kasę najlepiej inwestować w jedzenie, dieta wcale nie musi być droga. Jest sporo tematów na forum, gdzie możesz znaleźć ciekawe porady w tym kierunku, chociażby ten [...]

Wszystko jest możliwe, zwłaszcza w tym wieku, rozciągaj się, trzymaj dietę, jeszcze parę centymetrów powinno przybyc

Diete ? Jakis pomysl gdzie moge cos jakis plan wykupic?

j/w - gainer to tylko uzupełnienie diety!!! jak masz dobrą diete to po co ci gainer ??? -prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Nie tylko jeść więcej, ale jeść to co potrzeba, czyli poczytać przynajmniej o tzw 10 wskazówkach żywieniowych, a najlepiej ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Co do treningu to j/w ale partia raz na tydzień i w 3 treningach tygodniowo się zamkniesz - splitem.

Dietę układasz sam biorąc pod uwagę własne możliwości w tym finansowe. Suplementacja na tym etapie jest zbędna. Poczytaj, bo w prosty sposób wytłumaczone jak zabrać się za redukcje http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Sog leci ;) Tylko jeszcze jedno pytanie zrobić tą redukcje dobrze,ale trwale wakacje licho będę stał z treningami praca->mazury i inne sprawy . Ułożyc diete,ale jaka nisko kaloryczną ? A aeroby to workout raz w tygodniu póki co za miesiąc chcę podwoić workout'y.

napisałem ci najlepiej dac samego testa i na tą dietę http://www.sfd.pl/VLCD_Grupa_wsparcia_vol.2-t1032153.html poczytaj sobie i zobacz jakie efekty.Bo na tej diecie co masz to nic nie zrobisz co bys nie dał. chyba że pójść dalej i dac t3 ale lepiej j.w.

Dokladnie jak Lodzianin pisze,poczytaj,dobrze przytrzymaj diete i efekt bedzie super...

[...] sprawa krety to juz inna bajka - z nia sobie daj spokoj bo marnujesz kase - do niej juz treba powaznie sie "przysiasc" czyli odpuscic alkohol (ktory niejako dziala dokladnie odwrotnie niz kreta i ja neutralizuje) i zadbac o diete, bo inaczej kasa idzie w kibel. Ale tak jak mowie - wcale nie trzeba miec diety zeby cos osiagnac...

na pierwszy cykl to na mono zobaczysz efekty i to niezłe. wazne zeby diete trzymac w czasie cyklu i po zeb ysie przyrosty utrwalily. a co do wybory to kieruj sie glownie ceną, z mono nie ma cudów to nie stack, kazde mono będzie dobre przykladowo z viatalmaxa 300g co kolo 30 pln biogenix 300 g cos kolo 50 wiec roznice sa dosc duze, mysle ze przede [...]

kup MONO 300g + Carbo (możesz też OLIMP TAURYNE MC) MONO + TSE - możesz coś spalic ale musisz mieć diete + aeroby a stracisz troche brzucha możesz brać krete w tabsach albo proszek to jest jedno

uloz sobie diete... nie patrz na kolegow tylko patrz na siebie i na swoje zdrowie.. nie zawsze sila ponad zdrowie ... a juz jesli sie zdecydujesz na koks... to na start chyba najlepsza metka .. a jesli zalezy ci na sile to winko ... delikatnie a efektownie

Przeglądając forum, znalazłem pewną dietę. Mianowicie prezentuje się ona tak: I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g 366,00 kcal Mleko 0,5% 250ml 39 kcal II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g 157,20 kcal Bułka Grahamka 2x 334 kcal Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 Makaron orkiszowy 100g/Ryż biały 336,00 kcal/ 344,00 kcal Pierś z [...]

[...] podwieszone ) i jeszcze jedno, ćwiczysz na mase czy tylko tak, dla zachowania formy ?? a co do drugiej części twojej wypowiedzi, to jeżeli masz dobrze rozplanowy trening i diete, ćwiczenia pozatreningowe nie są wskazane, ponieważ przeciązasz mięśnie i nie dajesz im czasu na regeneracje, a co do jedzenia po treningu zajrzyj do działu odżywianie, [...]

Cwicze mniej wiecej tyle co ty. Calkiem niezle to wyglada. Miales jakies cykle, diete?? Zmieniony przez - marek428 w dniu 2005-11-26 20:12:54