diete

Diete ułoże jak więcej poczytam o tym na sfd wiem żę cienko i czy zakup białka to dobry pomysł? tak około 1 kg na początek

Siema. Straszna przypadłość,ale trzeba z nią walczyć. Spoko nick :). Proponuje zacząć od http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html. przygotuj dietę i trening,a my ocenimy Zmieniony przez - MargoHec w dniu 2013-06-26 19:38:02 Zmieniony przez - MargoHec w dniu 2013-06-26 [...]

Ok dziękuję. Uświadomiłem sobie ze nie warto brac kreatyny. Lepiej ułożyć diete i ćwiczenia a jeżeli by brakowało w diecie białka to dokupie jakieś bialko serwatkowe

Jesli chcesz zchudnac zastosuj jakas dobra diete, a L-karnityna jest dobrym spalaczem tluszczu i powinna Ci pomuc. pozdrawiam Shumik

ok ale napisz wiecej czy cwiczysz czy trzymasz diete czy odzywiasz sie normalnie tylko z umiarem itd

Ty sie o diete pytasz?

Zaiwestuj w diete, ale najpierw o niej przeczytaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Gdy zauwazysz ze juz Ci nic nie rosnie, nie masz progresu - wtedy kup kreatyne na przelamanie zastoju. Sezon ON...

Z tego co opisujesz można wywnioskować, że wcale nie przeprowadziłeś redukcji z głową. Bardzo możliwe, iż poprzez ubogą odżywczo dietę jak i niskokaloryczną doprowadziłeś do większego rozkładu tkanki mięśniowej niż tłuszczowej. Bardzo możliwe, że organizm odczuwa duży stres związany z redukcją i aktywnością fizyczną - przez co mogło dojść do [...]

Ciężko tutaj pomóc. Przede wszystkim musimy wiedzieć więcej o Tobie i Twojej diecie. Wrzuć dokładnie wypełnioną ankietę działu wraz ze zdjęciem sylwetki i wklej dietę zgodnie z regulaminem. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-08 15:43:55

Najskuteczniejszą metodą walki z otłuszczeniem jest budowanie mięśni. Więcej mięsni to wyższa spoczynkowa przemiana materii - mięśnie do życia potrzebują 20 razy więcej energii niż taka sama ilość tkanki tłuszczowej, nawet gdy nic nie robią. Dlatego też najskuteczniej można schudnąć łącząc odpowiednią dietę z ćwiczeniami siłowymi (rozbudowa [...]

nie no jak masz diete to jedz, a gainera wg braków w diecie. Ale niektórzy też tak robią, że zamaist posiłkow piją gainera.

[...] troche schabowego (ile shabowego zalezy od rodzaju gainera) wiec jest to zestepnik jedzenia nie typowy supel w ujeciu popularnym wiec jesli dieta nie pozwala rosnac a nie masz apetytu aby jesc wiecej gainer moze pomoc jesli dalej bedzie ciezko rosnac musisz poprawnie przeanalizowac diete powodzenia :D i poczytaj troche o diecie w tym sporcie

[...] intensywniej podnosiłem kosmiczne ciezary (jak na mnie ofkozz) i nie mialem bólu.Zmniejszyłem intensywnośc treningów, częstotliwości i własnie taka kiszka sie zrobiła. Mam diete luz, brzuch silny.Odczuwam ból jak cwicze na stojąco( wiosłowanie , nawet biszko) to czuje ze hej.Dziwna sprawa bo jak robie przysiady , wykroki itp to nic nie [...]

diete i trening proponuje.

To jak masz dietę to wklej tutaj i ocenimy Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-06-21 15:46:11

to zabierz sie za diete najpierw a nie suple zdr

ja też polecam Ci dietę bo to podstawa, jak nie masz ułożonej to się przyłóż do tego bo suplementy masy Ci nie dadzą, dział odżywianie polecam, Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-09 12:12:43

Czasem warto też zajrzeć w profil. Dietę mam i wiem, że jest ona podstawą, aczkolwiek masa idzie już coraz ciężej i chciałbym się wesprzeć suplami.

Dzięki za odpowiedź :) Właśnie coś takiego podejrzewałam ale wolałam żeby mi ktoś mądrzejszy w tym temacie potwierdził :D Nigdy nie robiłam takich długich przerw więc pewnie i tak wszystko wyjdzie "w praniu". Chyba się na nikogo z zębami nie rzucę ( z drugiej strony to białko więc do diety pasuje). Martwi mnie tylko że te "weselne [...]

wystarcza te dane ?? diety nie mam wiec napisałem na gorze ze do jakiegoś sup. żeby ktoś dietę dopisał jaka mam stosować ;)