diete

a ja sugeruje diete

Gdzie ten plan? Skoro stoisz w miejscu z wagą, zwiększ podaż kalorii ( skoryguj dietę ) podział makroskładników jest również bardzo istotny. Zażywane suplementy: Brałem kreatynę 5g w dni treningowe przez 2 tyg lecz już nic nie biorę I słusznie, bo to nie miało sensu. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Lekkie [...]

Jaki cel? Cos o sobie? Diete masz?

nie ma ,lepije spozywaj tran,witaminy i mikroelementy,wapn,zdrowo zbialnsowana diete i spij duzo bo w czasie snu wydziela sie najwiecej GH

biało z najwyższej półki ale póki co to weź się za diete

diete, a do tego wypelnij ankiete, bo nikt Ci tu nie pomoze bez tego.

Za wcześnie jeszcze, trzymaj diete i bedzie OK, pozdrawiam

dieta brak wiec idz do działu odzywianie i ułóz sobie diete

witam :) Paterski ma racje. na początku ćwicz na sucho i trzymaj diete...jak dopiero zaczynasz to efekty powinny być bez wspomagania się odżywkami. pozdrawiam :)

Poczytaj trochę na forum i sam spróbuj ułożyć diete

Polecam zakupić mózg, ale obawiam się, że Twój budżet jest raczej zbyt mały. Może opiszesz swoją dietę? Rodzaje aktywności w ciągu tygodnia? Staż treningowy? Poza tym, nie słyszałem nigdy o "odżywkach na mase".

a diete masz ? L. przecz. artykułów 10 :/ Zmieniony przez - kamilo_ w dniu 2007-07-01 22:23:59

Prześlę dietę i trening do odpowiedniego działu, powiem co i jak ze mną i może znajdziemy wspólnie ten problem;]

diete mam na + :P ,ale ok dzięki :)

Musisz ulozyc diete redukcyjna czyli kcal na -, ucinasz wegle a dodajesz bialka w diecie. Mozesz wziac bialko/gainera wg brakow w diecie (mysle ze gainer nie bedzie potrzebny) do tego witaminy, omege 3 (o ile dieta nie jest bogata w zdrowe tluszcze) i zma dla lepszej regeneracji. Do tego aeroby i jesli chcesz cos na spalanie na poczatek to wez [...]

W tym wieku i co najmniej 2 następnych nie potrzebujesz żadnych odżywek, bo jesteś w stanie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników z pożywienia. Ogarnij dietę i będziesz rosnąć w oczach. Pamiętaj, że suplementy to nie magiczny proszek po którym jesteś wielki, to właśnie odżywianie jest najważniejsze. Trening to tylko bodziec, regeneracja, [...]

Jeżeli masz dietę ,a gainer ma być jej uzupełnieniem to polecam SFD Mass Activator V3 . Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-03-15 20:47:33

wes ocen moja diete i prosil bym o korekte ktorej napewno potrzebuje ;/ 7-00 platki owsiane,banan,kefir naturalny,orzechy,kiwi... 9-30 tunczyk bagietka warzywo 12-30 ryz,kip salate z piersia z kurczaka,warzywo 16-30 mutaant mass 17-30 carbo trening 19-30 carbo trening 20-00 mutant mass piers z kurczaka ryz tak jadłem do tej pory

dział odżywianie jest od tego żeby oceniać dietę trzeba znać bilans kaloryczny ,rozkłada b/w/t

nie kwalifikujesz się jeszcze do wspomagania SAA na pierwszy rzut oka z ankiety widać że dieta kiepska nie chciało mi się rozpisywać na temat diety,ale sam ostatni posiłek mówi wszystko najpierw musisz ułożyć dietę z odpowiednimi proporcjami b/w/t i tak na koniec -nie ma możliwości robienia w jednym cyklu masy/siły/rzeźby