diete

Skomponuj sobie diete z tanszych artykulow spozywczych- platki owsiane, jajka, warzywa straczkowe, ryby(tunczyk, sledzie), siemie lniane, twarog, warzywa, ryz( nie w woreczkach), jogurt naturalny. Bieganiem dlugodystansowym nie zbudujesz masy miesniowej, a na czczo biegac to juz w ogole nie jest dobry pomysl. Zmieniony przez - malina_21 w dniu [...]

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Wstaw dietę wg tego

Oblicz wpierw zapotrzebowanie kaloryczne. A potem ułuż diete odejmując kcal od dobowego zapotrzebowania.

[...] .ja bym lecial jeszcze troche w dol z smalcem , .a mam takie pytanie , tez jestem na if od stycznia poszlo 95 do 80,. troche popalilem miesnia bo brakowalo kasy na dobra diete , ale odrobie to , i pytanie, w sumei to 2 , czy miles stagnacje w odchudzaniu, jezeli tak to jak poszlo dolaje cheat day.i 2 przy tych 1800 , na jakim jestes oknie [...]

Witam Możesz pić sobie taki koktajl o ile twoje ambicje związane z odchudzaniem czy rzeźbą nie są duże. Jeśli będziesz trzymał w miarę prawidłową dietę to wygląd poprawisz mimo spożytego koktajlu od czasu do czasu. Wszystko jest dla ludzi, (ale w tym przypadku trzeba zachować umiar). Pozdrawiam Piotr Folęga

Plan i diete musisz ulozyc sam. Wejdz tu poczytaj i sprobuj ulozyc sam, potem daj go tu do oceny. Co do diety, idz do działu Odżywianie

16 lat to nie wymaga komentarza, jaka masz diete, jaki poziom bf ? Wybor padl na clena bo kolega "bierze", jak by walil t3 i byly by efekty tez bys sie na to pisal ;) ? (takie pytanie retoryczne) Zanim siegniesz po clean to zrzuc ile sie da przy pomocy diety z ujemnym bilansem to raz, a dwa zastanow sie nad innymi srodkami o mniejszych [...]

wszystko da się pogodzić.. wszystko będzie wolniej iść pasa i wogóle ale jak sobie dasz dietę dobrą to nawet tego nieodczujesz..bedziesz musiał więcej jeść tak jak ja.

jak ma diete to gainer sie przyda

o co ci chodzi erniii ,,krem,, ?? gainer to gainer chce to niech je, ps: dobrze ze ma diete to mu cos da gainer ps: temat bedzie do kasacj. Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-12 20:00:08

A pomógłby mi ktoś ułożyć dietę ? Sam jakoś nie potrafię...

A mogę ułożyć sobie dietę wysokobiałkową, czy będzie zła ?

Rozpisz najlepiej swoją diete z uwzględnieniem godzin oraz dokładnych składników posiłków. zdrowia

[...] sniadanie do wywalenia! Teraz musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na kalorie to tu liczysz 276436. html] ale najpierw od tego powinienes od tego zacząc a później układac diete co do ilości BTW i kalorycznoiści posiłków to tu układasz i sprawdzasz [[ http:/ / www.dzienniki .sfd.pl / ]] . Pozdro. Zmieniony przez - madejOo w dniu 2011-07-29 [...]

Na masę / redukcję masz dietę a nie trening :) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcl? Dietę wrzucamy w formie zrzutu potreningu.pl

Oj ćwicze 6lat:) Nie podchodz do mnie jak do dziecka. ;) Skoro po dietę specialnie chodze do lekarza, aby była sensownie zbilansowana, to chyba jednak mam coś w głowie. :) To samo tyczy się ćwiczeń, układam je z człowiekiem która zajmuje się tym zajmuje (ewentualnie sam piszę w oparciu o praktykę, i obserwacje swojego ciała)

No niestety.. Ja to po redbullu fatalnie sie czuje, powaga. Diete i trening srubuje jak moge ale coraz ciezej jest zejsc a moim celem jest 7% Dadam ze zeszlego sezonu udalo mi sie dojechac do 9% bez spalaczy ale i duzo miecha przy tym polecialo niestety.. Teraz chcem sie nieco wspomoc.

Nie rozumiem ... Dlaczego ty masz się dostosowywać do diety ( posiłek o 4:30 ) a nie dieta do Ciebie ? : p Ułóż dietę dla siebie, jeśli nie posiadasz zbytniej wiedzy na ten temat - zasugeruj się dietami innych użytkowników.