diete

Jest ktoś w stanie pomóc mi ułożyć tanią i dobrą dietę na masę? Jestem nowy na forum jak i w ćwiczeniu. Mam 183 wzrostu i waże 60kg. Pomocy.

witam czy to prawda ze wegle napedzaja metabolizm a tluszcz spowalnia? nie wiem na czym oprzec diete redukcyjna

na mase diete prosze. mam 15 lat, 180cm i 58 kg. musze przytyc na boks. jedynie podstawowe skladniki czyli jajka, ryz, ryba,kurczak, i nabial dzieki

mam dobra diete cwicze 2 lata chce zakupic kre alkalyn?? w jaki jest najtanszy i jak dawkowac ile mg dziennie ? :D

Chciałbym nabrac w mase i sile i czy aminokwasy mi w tym pomoga ? lub jaka odżywke polecacie na siłe i mase ? diete jako taką mam. pozdrawam

mam dobrana diete przez eksperta teraz chcialbym wiedziec jaka jest najlepsza kreatyna lub bialko na przxybranie czystej masy miesniowej duzej ok 10 kg cykl

Witam trenuje już pół roku, diete mam, trening też, efekty widać więc chciałbym to troche wzmocnić i suplementami. Czy Creatyna Olimp Carbo i BCAA to dobre połączenie ?

Co najlepiej brac z Nitro II i jakąś diete do tego

mam dietę redukcyjną wysokoweglowodanową i zgodnie z zaleceniami ostatni posiłek powinien być czysto białkowy, co proponujesie ????

Witam mam 14 lat i chciałbym iść na siłę.Posiadam w domu sztangę i sztangielki.Proszę o dietę i ćwiczenia Waga;70 kg Wzrost:170cm Lat:14

Witam chcialbym sie dowiedziec gdzie mam isc aby ulozyc diete.Pod wzgledem mojej osoby.Ile to by moglo kosztowac itd...?

czy ktos moglby mi pomoc???? Pracuje na nocki od 20.30 do 6.00 Spac ide o 9.00 i wstaje o 15.00 Jak mam prowadzic diete i co jesc?? Prosze o pomoc

Czy w tym czasie 5-6 tygodni robienia treningu act mam stosowac jakas diete ... czego powinienem jesc wiecej a czego unikac ? ppeter123

Mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę 62kg... Proszę żebyście ułożyli dla mnie jakiś program i dietę żeby nabrać masy i jakoś wyglądać...

biore mete jaką diete stosować

Witam, czy przy kandydozie układu pokarmowego można stosować kreatynę? Dodam, że stosuję odpowiednią dietę i przyjmuję ziołowe leki.

Czy polecicie książkę "Zostań swoim osobistym trenerem"? , czy polecacie jakieś inne książki przy pomocy którym mógłbym ułożyć dietę i plan treningowy?

Siemka. Moze ma ktos juz rozpisana i sprawdzona diete i moglby sie nia podzielic.??? bym byl wdzieczny :D bo masa by sie przydała...

czy systematycznosc jakos wplywa na moja diete? czy jak spoznie sie z godzine pare razy to wszystko do dupy ??

mozecie mi powiedziec albo dac linka jak ułozyc sobie ta diete.Czy jest ona dobra na mase i zdrowa???:> HELP