diete

Powiem Ci przypowieść o budowie , był jeden dom zbudowany na mocnych fundamenetach, był też drugi na słąbych . Przyszłą powódź , ten pierwszy przetrwał a drugi zmyło. Z czym do koxu startujesz z 31 w bicepsie, nie rób śmiechu.Ćwicz na sucho , ułóż diete i dobey trening, a najważniejsze to czekać. Roman666

3-4 tygodnie to troche za duzo, ja bym proponował okolo 2 tygodni. Jeśli podczas regeneracji trzymasz diete to nie są to spadki tylko najczęsciej wtedy schodzi z Ciebie woda którą nabrales podczas cyklu Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] ich za malo by zejsc do poziomu tluszczu ktory chcesz i by to jakos przyzwoicie wygladalo, Jak sie zaglodzisz to zejdziesz tylko co z tego bedziesz mial? jojo? Na takim poziomie jakim jestes cwiczy sie bardziej przy zerowym bilansie ze wskazaniem na plus. wtedy majac czysta diete budujesz miesnie i spalasz czesc tluszczu slowem masz rekompozycje.

Przedstaw skład tego sni jeżli możesz. A co myśle to to , ze wiele stresu kosztuje kombinowanie nad jedna odzywką , to tylko białko uzupełniające dietę i organizm nie wyczuje żadnych pewnie wyimaginowanych aktywatorów. Ze względu na Polską produkcje , łatwość dostania , pewnośc reklamacji jakby co to wybrałbym Olimpa.

Łatwo moowiąc, bialko to bialko, kazde wzbogaca diete o ten niezbędny skladnik, i efekty bedą po kazdym takie same, bądz podobne. Oczywiscie jak Byk wspomnial bylo cos takiego ze wykryto w amerykanskich odzywkach prohormony, a nie bylo wypisanych na ich na etykietach.

No ja własnie teraz sie ostro zabieram za siebie... chce sobie ułożyc jakas diete :) regularny trening + gainer a z czasem jakies inne suple typu kretyna nitro itd :)

Spoko dobrze robisz że sie nie bierzesz odrazu za kreatyne itp. Najpierw ułuż sobie dietę i później kup gainer taki jaki ci uzupełni braki w diecie Napewno lepiej jakl byś dostarczał wszystkiego z pożywienia. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-05-03 13:46:14

to ustal dietę a potem zobaczymy jakie masz braki i wtedy ci poradzimy

na poczatek ułóż diete i naucz sie trenowac , nic wiecej Ci nie potrzeba

Na ujemnym bilansie kalorycznym ciężko będzie z siłą iść do przodu, jeśli tak chcesz się redukować (chociaż jeśli dane z profilu aktualne, to nie widzę takiej potrzeby. Ale każdy ma inne cele) to ułóż dietę na redukcję i do tego siłownia, ale nie na lekkich ciężarach i dużej liczbie powt. (jak to jest zalecane do redukcji) ale na ciężarach w miarę [...]

jaki %bf na oko? jak duzy to HIIT odpusc, rob aero i dopilunuj diete i bedzie leciec

Jak obniżacie lipidy ? Czytam w necie i kurde wydaje mi sie ze diete mam okej. Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2017-08-11 22:27:09

no cóż diete mam cwicze rok czasu więc tak se to wymyśliłem suple zaczne już kupować ponieważ taki wydatek żedu ok 200zł na raz to troche dużo więc już powoli zaczne kompletować mój skład;p co do dawkowania to może być tak?; dt- rano 5 g mono,przed treningiem 3g BA i 7g bcaa po treningu 5g mono przed snem 3g BA i 7g bcaa dnt- rano 5g mono i przed [...]

Ej mógłbyś mi ułożyć przykładową dietę?

Wes sie za porzdanba lekture....... Poczytaj posty pdowieszone uloz normlna diete na mase daj ja tu do sprawdzenia, poczytaj o treningu daj ja go do odpiwedniego dzialu do oceny. Silka 3razy w tyg np. Poniedzialek-Klata+triceos Wt-wolne Sroda-Plecy+biceps Czwartek -wolne Piatek-Barki+nogi Teraz dobierz odpiwednie cwizcenia..i bedzie Ok

Cześć W tym temacie http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_%2D_prosze_o_poprawki-t357716.html Twoj kolega zmieścil diete Zerknij na niąi wyciągnij wnioski Pozdrawiam

[...] w twoim wieku nie odczujesz. dieta, dieta, dieta i nie ma sily waga MUSI isc do przodu jak nie z nadwyzka 500kcal to z tysiacem. sciagnij sobie tabele darkthorna. uloz tam diete. z tego co widze dobrze tolerujesz weglowodany, wiec mozesz spokojnie dac klasyczna masowke 2gB/kg, 6gWW/kg i 1gT/kg albo poprostu ustal sobie zapotrzebowanie, wrzuc [...]

nie klam ze ulozyles sobie diete bo to zerznieta z netu jakie btw? oczywiscie nalezy zamieniac

wstrzymaj sie z tymi aerobami ja zlecialem 15 kilo tylko trzymajac diete dopiero od tygodnia zaczolem aeroby bo tepo opadlo zostan na max 3000 i podnies bialko bardzo pomaga w redukcji i ostroznie z weglami nie przesadzaj z ryzem lepiej wazywa dobrze zapychaja i maja niski indeks a i obetnij cukier do zera obserwoj wage codziennie rano zaczynaj [...]

1 i 2 trzymaj dietę 3 miesiące na masę żeby tłuszczu było proporcjonalnie wzystkich od nasyconych po omega 3 i min 1g/kg ale lepiej 1,5gg/kg jak ci strzyka w stawach może poprostu masz nie naoliwione potem tu wróć i powiedz czy się zmieniło