diete

prosze o pomoc. zamierzam przybrać porządnie na masie mam 190 cm wzrostu i waze 82 kg , czy mogłby ktos ułozyc mi odpowiedni.a diete i suplementy dodtego lub wrzucic przykładowy cykl, z gory dzieki pozdrawiam :)

to link do postu na innym dziale oceńcie ta diete cenne uwagi potrzebne http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta_do_oceny!!!!-t468008.html

Witam was , Chcialbym abyscie mi ulozyli diete 3.5-4tys kalorii. Mam zamiar wybrac sie na silownie po wakacjach lecz chce przez ten czas przytyc. Nie ma przeciwskazan. Waga 51kg lat 166cm

witam od miesiaca stosuje diete redukcyjna i chciałem sie dowiedziec czy moge sobie popkorn dodac do diety ? taki z sola ?

chcę szybko schudnąć 20kg jak się da to i więcej podajcie mi jakąś dobro dietę mam15 lat proszę was bardzo bo już sobie nie daję z tym rady.Z góry dziękuję

Witam. Mam diete 3200kcal i chcialem podbic ja gainerem. Czy dobry bedzie Uns Mass shocker 5 kg do tego? Zamierzam dziennie 100/150 gram pic w szkole. Tak zeby mi starczylo na długo.

Witam ułożył by mi ktos dietę do kreatyny?? Albo chociaż dał jakis link ze strona która pomogła by mi w ułożeniu.

mam 16 lat chcę zostac pilkarzem trenuje w klubie ale chcialbym zaplanowć sobie pikarską dietę. odpowieć proszę pod adrem [email protected]

chcialbym szybko przybrac na masie oczywiscie beztluszczowej co polecacie?? jakie cwiczenia jaka diete jakie odzywki( mam 16 lat 36 w bicepsie )

Czy ustalajac diete nalezy wliczac bialko z takich produktow jak np. platki owsiane,kasza gryczana itp??

To normalne ze po tabsach bcaa olimpu ssie mnie w zoladku przez ok 2h? Uczucie slabe, zwlaszcz ze ze wzgledu na diete nie moge zajadac tego.

witam mam taka prosbe czy ktos by mogl napisac mi badz podac link gdzie znajde diete na masa ale taka na ktorej nie zlapie duzo tluszczu a najlepiej wogole jak taka jest?

witam czy mógłby mi ktoś przepisać jakąs dietę na mase? tzn. bardziej zależy mi na sile. ale masa też musi iść :P z gory dzieki

Witam! Moim celem jest nabranie 7kg masy, trenuje muay-thai. Chcialbym wiedziec jakiego rodzaju suple bym musial zakupic. Posiadam diete zlozona z 5 posilkow.

witam chce tania i szybka diete....chce schudnac jakies 10 kila w poltora miesiaca jest to mozliwe??????????

jeżeli 15latek ćwiczy 7miesięcy z czego trzy na kreatynie i gainer i ma w miarę dobrą dietę i ma 34cm w bicepsie i waga 67kg to ile maksymalnie morze zrobić do wagi 75kg

mam takie pytanie, jakie sa najlepse cwiczenia aby zbudowac miesnie brzucha? czy np aerobiczna 6tka weidera jest dobrym cwiczeniem? jaka diete powinienem stosowac?

Czemu przy diecie nie powinno sie jesc czekolady i innych slodycz , kazdy kto pyta o diete wiekszosc pisze mu wyrzuc z diety slodycze....

Co sądzicie o takim zestawie diete mam ale taka sobie . Po cyklu mam zamiar kupic stacki kreatynowe Horse Power albo UNIVERSAL Storm + Shock therapy:-}

Witam mam 15 lat cwicze juz 4 miesiace podnosze 65 kilo i chcialbym poprawic ten wynik wiec prosilbym o jakis dobry trening na sile i jeszcze jakas diete