diete

ludzie ale macie problemy zyciowe: dieta dostarczamy tyle bialka ile mozemy odzywkami jedynie "uzupelniamy" nasza diete, wiec ma to byc tylko takie dopelnienie i najlepiej dopelnienie to wykorzystac przed i po treningu

Chłopaki bez przesady. Od drążka i sztandielek jeszcze nikt nie umarł. Ćwicz - ale z głową. Poczytaj dział Odżywianie. Kasę zainwestuj w dietę. W Twoim wieku i stażu szkoda siana na odżywki. Na nie przyjdzie czas. Jak się dokształcisz w odżywianiu i treningu to efekty przyjdą.

W takim wieku odpuść sobie diete i zacznij zdrowo się odżywiać. Nie jedz słodyczy, fast-foodów , nie pij coli i unikaj innych przetworzonych śmieci. Do tego ćwicz, efekty powinny pojawić się niebawem.

Czasem są takie "mutanty", że jedzą 3-4 posiłki byle jakie na kiełbasie i rosną o wiele szybciej niż Ci co mają super diete, full suple itd. ale to są wyjątki (na szczęście)

A więc radzimy. Twoja dieta jest jakimś nieporozumieniem. Ja też chodzę do szkoły i daję radę spożywać 6 posiłkow dziennie w tym trzy podczas zajęć. Po co Ci odżywki jak Ty nawet nie chcesz zadbać o dietę. Udaj się do działu ODŻYWIANIE .

hmb nic nie daję postaraj się raczej o dietę którą możesz uzupełniac o białko/ gainer jesli ci brakuje tego w diecie kreatyna niekoniecznie możesz jeszcze pocwiczyc bez niej, ale jak se chcesz

No tak sam wiem ze popełniłęm bład siegajac od razu po nie.. Jednak daje to mobilizacje do ciezkich treningów.. Tak na boku nitro ma w sobie jakas kratyne, czym ona sie rozni od mono?Mocniejsza jest? Odnośnie diety staram sie miec 3400kcal dziennie. Jadam 6-8 posiłków. Chce aby one były w miarę "naturalne"-chodzi mi tutaj o to aby nie [...]

Na układaniu diety najpewniej zna się dietetyk, który za opłatą ułoży Ci jadłospis, jakiego od nas oczekujesz za darmo. Tu polecam http://potreningu.pl/plan A jeśli "nie śmierdzisz groszem" to zamiast siedzieć i dumać - spróbuj coś sklecić i wrzucić do oceny. Wbrew prośbie odsyłam do artykułów - im szybciej spróbujesz i się nauczysz, tym lepiej [...]

Nie nie nie głodzę się bo to idiotyzm zjadam dziennie ok 1000 kcal ze co? Pisałes gdzies ze schudłes z 93 do 76? To prawda? Jaką diete stosowałeś? Jak długo Ci to zajeło? Ile teraz wazysz? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-23 20:36:51

Trzeba Ci podkrecic metabolizm ... Poczytaj tutaj linki podwieszone, sa przykładowe diety. Oblicz sowje zapotrzebowanie i BTW - to tez znajdziesz w dziale 'Odzywianie'. Wpisz tu diete, my sprawdzimy i w razie czego poprawimy :)

ten salfazin to zwykły cynk :) diete sobie ułóż pożadną bo ten preparat ci kupe da

Już na oko białka zapewne zbyt mało, brak tłuszczy, węgli nie wiadomo - nie podałeś wartości! Nie liczy się tylko co jesz ale i w jakich konkretnie ilościach, ponadto to czy będziesz przybieral na masie cz nie uzależnione jest od metabolizmu aktywności i tym podobnych czynników. Dietę daj do sprawdzenia w dziale odzywianie tu zajmujemy się [...]

Nie da rady zrobić tak aby przy plecach nie pracował biceps. Ale spróbuj zmniejszyć ciężar i poprawić technikę. Wyczucie mięśnia jest najważniejsze. Wstaw jeszcze dietę oraz ten trening pleców i bicepsu do oceny.

Dietę sobie wrzuć do działu odżywianie a co do klatki zestaw jest w miarę kompleksowy ale czy klata będzie się równomiernie rozwijać to zależy w dużej mierze od diety i czy cała klatka będzie ładnie reagować na trening.

Jak narazie - tylko redukcja wagi i tkanki tłuszczowej, i pod tym kątem staram sie ustawiać diete i trening. Rzeźbienie, masa - po zredukowaniu :)

probowalem wielu treningow co miesiac zmienialem trening... mialem diete wysokobialkowa przez 2 misiace i nic wiec juz nie stosuje diety... a poza tym nie trzeba miec diety zeby miesien urosl chociaz 2 cm... moj kolega z ktorym chodze na silonie nie stosuje zadnej diety i je praktycznie to samo co ja, bo chodze razem z nim nie wazne czy na chipsy, [...]

no wiesz, kolega to nie ty. Macie inne organizmy i być może on ma ten dar w postaci dobrego gena a ty może masz troszke gorszego. Też miałem podobnie do ciebie kiedyś, ćwiczyłem ze 2 lata i nic nie rosło kompletnie nic no i się wkurzyłem i rzuciłem siłke na rok. Potem zacząłem ćwiczyć ale juz z dietą i wszystko zaczęło rosnąć. Więc proponuje [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

A probowal dodac diete do treningu i probowal wydawac po 5 stow na cykl i jechac nie tylko na krecie ale tez na gainerach bialkach bcaa i wszelkiej masci suplach no i ma dietke bo to podstawa jest!!

ale odzywki jak sie wcina to i diete trzeba miec ;] na prawde :] nawet ta słynna "metka" bez diety nie da tyle samo efektow ;]