diete

siema. zaczelem cwiczyc i mam sporo tluszczu i kumpel mi zalatwil Dyma Burn mówi ze dobre to jest. poradzcie mi jaka mam stosować do tego diete mniej wiecej...

Witam chciałbym żebyście polecili mi jakąś dobrą dietę na moją obecną wagę , muszę zbić trochę kilogramów , nigdy nie miałem diety więc nie wiem od czego zacząć . Pozdrawiam

Mogli byscie napisac mi jakas diete dla mojej dziewczyny na zgubieniu kilku kilo? Ona i tak jest szczupla, ale chce zgubic z dwa kilo. Pomozcie. Z gory dzieki.

mam 23 lata i waze 105 kg chce zrzucic okolo 20 kg ale przy tym przerobic tłuszcz na miesnie kupiłem worek bokserski i nie bardzo wiem od czego zaczac, moze musze dodatkowo zastosowac jakas diete? prosze o pomoc

Witam! W czerwcu ważyłem 66kg. i wtedy to właśnie zmieniłem dietę. Teraz ważę 72kg i od miesiąca chodzę na siłownię. Mam 17 lat i 183cm wzrostu. Moje pytanie brzmi - co dalej? Wbijać masę czy nie?

Stosuje dietę ABS. 4 x w tyg siłownia i aeroby - interwały 30min x 3 w tyg. Ale zastanawiam się nad jakąś karnityną czy coś. Mam 172 wzrostu, waga 58-60 kg i chce umięśnić brzuch ;))

witam, zmodyfikowalem troszke moja diete i od pon zamierzam zaczac leciec na czyms takim, co o tym sadzicie ?? wiek;22 waga 84 wzrost 190 cel masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12431e2c03264e4784df9412a2089537.png

Witam! Mam 14 lat, 174 cm wzrostu. Jestem osobą szczupłą, przez co (jak sądzę) łatwiej będzie sobie wyrobić "kaloryfer". Teraz pytanie ode mnie, jaką stosować dietę, oraz jakie ćwiczenia wykonywać?

Mam pytanko gdybym nie miał nóg w planiku tylko górne partie to czy stosując diete (redukcja chce zjechać) to czy nogi by mi zleciały? i czy wolniej?

czesc ulozyl by mi ktos diete ?? mam 173 cm i waze 65 kg !! w pilke trenuje 9 razy w tygodniu... kilka razy 2xdzienniea kilka raz dziennie... ale zawsze trenuje

Witam .. Zacząłem własnie swoją przygode z siłownia .. Czy mogł by mi ktos ułozyć indywidualną niezbyt skomplikowaną dietę? Z Gory Dzieki

mam duży odstający brzuch pomużcie mi dobrać odpowiednią diete i żeby była w jak najkrótszym czasie ta dieta ale żeby pomogło

Jak dobrze wybrać diete na mase, czym sie sugerowac i jak ja urozmaicać. dodam ze wyniki bmr to 3231 kcal 15% białka: 485 kcal = 122 g 55% węglowodanów: 1777 kcal = 445 g 30% tłuszczu: 970 kcal = 108 g

mam 10 sustenonu i 10 deki cwicze 2 lata stosuje diete,mam 198cm wzrostu waga 115,klatka 130cm,mam problem jak to rozpisac jaki najlepszy bedzie trening,i co potem na odblokowanie?

Witam Mógłby mi ktos ułożyć jakoś diete na pozbycie sie zbednych kilogramów?? (mam 181 wzrostu i 75 wagi) pozdro

Siemka.Posiadam jabłczan kreatyny z teCA.I chciałbym się dowiedziec czy jest sens połączyc ją z mono np z vitalmax.Da to lepszy efekt?diete trzymam

Czesc czy jest moze tu jakiś policjant ktory na codzien cwiczy na silowni, trzyma diete? Chodzi mi o to jak jest z trzymaniem diety jezeli chodzi i zawod policjanta czy mozna wziac tam sobie posilki i czy jest czas je tam konsumowac?

Tak jak w temacie. Proszę o mała podpowiedź bo nie wiem co wybrać. Do tego oczywiście mam ułożona dietę kupione Bcaa i białko pro long 12. Pozdrawiam:)

Witam Jestem Początkujący ,Zaczynam Od Zera... Poradźcie Mi Jakąś Diete Na Mase... - 16 lat - 178,5 cm wzrostu - 69 kg wagi - cel MASA PS. nie chce zbędnych komentarzy...}:-(

czy jeśli dwa z czterech posiłków źrodłem białka będzie białko w proszku to może mieć to zły wpływ na diete? trzeci posiłek to jaja a czwarty mięso.