diete

Ostatni mi nic nie chce iść zawsze szlo 2 kg prawie na 2 tygodnie a teraz nic. Biore białko i mam diete ale nie idzie jak i w mięśnie jak i w siłe co mam zrobić ?

czesc mam 15 lat i prawie 10 kg nadwagi jakie cwiczenia moge zrobic (w domu) kupilem worek bokserski zeby kondycje nabrac i przeszedlem na taką swoją diete w ogóle nie jem slodyczy co o tym myslicie ??????

Witam. Od 23 grudnia do dzisiaj przytyłem około 8 kg. Bez żadnych białek itp. Bez diety? Teraz kiedy zakupiłem białko, gainera i stworzyłem sobie diete, masa nie idzie tak szybko. Czemu?

Zaczynam urozmaicać sobie dietę i przyszła pora na sole. Mam w swoim ekwipunku: -himalajską -morską (chyba rosyjska) -kala namak (czarna) Jakie są jeszcze w sprzedaży?

Witam. Czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę na 7 dni w tygodniu mającą na celu przybranie na wadze. Mam 16 lat, 162 cm oraz ważę 45 kg. Chciałbym przytyć przynajmniej 5 kg. Pozdrawiam !

mam 17 lat i wze 89kg i 188cm wzrostu. pomozecie mi rozpisac plan treningowy na 3 dni oraz dopsowac diete. Chodze do liceum dlatego dieta chcialbym zeby była dopasowana do mojej sytuacji. z góry dzieki za pomoc

Witam Mam 17 lat ważę 55kg mam 174cm wzrostu czy taka dieta będzie dobra dla mnie ?? Plus chciałbym żebyście wcisneli mi gdzieś w tą dietę kiedy brać Gainera Mutant mass i kreatynę cm3 ??

Zaczynam układać dietę na masę, obliczyłem że powinienem dostarczać dziennie ok. 2285.6 kcal Teraz co dalej? Białka węglowodany itd dopasowywać w jakiejs formie?

Witam , mam problem z dieta aczkolwiek z przytyciem jestem szczupłą osoba i ciężko jest mi zgrubna ze tak powiem , nie mam pojecia jaką sobie diete ułożyc . jest ktos w stanie mi w tym pomóc będę bardzo wdzieczny .

Witajcie, wrzucam do oceny diete na redukcje. Waga : 92kg Wzrost : 185cm Pas : 94cm /SFD/2016/9/4/1ee2c73e8e384bb1a1cab28982b5dae2.jpg

Ektomorfik wiek: 18 lat wzrost: 183cm waga: 72 kg zapotrzebowanie: 3100 kcal Mam prośbe, pomóżcie ułożyć mi diete na mase. z góry dzieki, Pozdrawiam Adrian

Czesc. Ulożyłby .i ktoś diete redukcyjną? Wiek-15 Wzrost-178 Waga-72kg Daje sogi Pozdrowienia.

Mam male pytanko, mianowicie gdy zaczne diete na mase i potem bede chcial zakonczyc ja, to jak mam to zrobic? Prosze o szybka odpowiedz. Pozdrawiam

Jaką dietę najlepiej dopasowac do cwiczeni tzn: jeżeli cwiczymy biceps triceps to co wtedy jjemy a a jak klate to czy moze powinno sie jesc cos innego .

heyka stosuje diete bialkowa i isolite w dawkach 60g dziennie na pudelku pisze 30-90 dziennie czy dorbze dawkuje w miare i czy bede mial pozniej moze jakies problemy z zdrowiem lub z miesniami???

Prosze o dobrą diete na mase mam 178 wzrostu i waze 66 kg

mam diete oraz odpowiednia ilosc treningow na silowni i pytanie jak czesto jezdzic na rowerze i w jakich pora dnia najlepiej ? obecnie przewaznie jezdze po silowni 50-70 min.

Witam , Powoli układam dietę redakcyjna , mam problem trenuje mma od 20:40 do okolo 22:30-22:50 . Co polecacie do zjedzenia przed treningiem i po ? Lepiej jeść 5-6 posiłków ? Z góry dzięki !

siema mam 150 kapsulek mety polskiej i chcialbym uzyskac jak najlepszy rezultat , moze ktos mi dac jakies wskazowki i diete ??????dzieki z gory... i jak najlepiej go brac stopniowo podnosci ?? czy jednostajnie ???

mam 11lat 150cm Wzrostu i warzę zaledwie 35kg powiem ,że w przepychaniu się to mi nie pomaga ,więc proszę o jakąś dietę na wagę