diete

Hmm.. Im wiecej chudniesz tym zwalnia twój metabolizm, jedz mniej, a czesciej! Biegaj duzo, cwicz, aerobik! Sama przez wlasna diete schudlam 16 kg! :) Powodzenia

[...] wiedział z dietą to udaj się do działu odżywianie bądź odchudzanie masz tam tematy typu "Pojedyncze pytania" gdzie możesz szybko dostać odpowiedź na nurtujące cię pytania. Jeśli będziesz chciał sprawdzić diete którą ułozyłeś lub będziesz miał więcej pytań to załóz swój temat w w/w dziale a na pewno ktoś ci udzieli odpowiedzi. Pzdro

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html dopnij diete

[...] w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Tu m,asz diete http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html A tu prosze trening domatora , ćwiczenia które możesz wykonywac bez dostepu na siłownie . [...]

praca muzgu to skaplikowany temat najpierw zadbaj o odzywcza diete mialko wegle tluszcze (ale te dobre omega...) wazywa owoce,trening areobowy wiecej tlenu lepsza praca szarych komorek,sen dobrze wypoczac to znaczy poukladac wszystkie rzeczy do kupy (nauczyc sie) a dopiero potem mozesz myslec o suplach ginko [...]

[...] bo mój staz to lekko ponad rok .Myśle ze wystarczy na razie nogi+ brzuch a aeroby dam dopiero na redukcji .Bo teoretycznie moge robić aeroby ale w praktyce to jest tak ze mam diete 3000 tys kacl i z tego bez aerobów może masy nabrać np 3-4kg a z areobami czyste masy n 1kg czy faktycznie tak może byc czy się mylę

Mój cel to masa masa i jeszcze raz masa a rzeźba za 6-8 mies i wtedy dorzuce diete :P

Jaki masz orientacyjnie poziom tłuszczu i jaką masz aktualnie diete ?

A jakie masz w ogóle cele ? Chcesz zrzucić zbedne kg ? To POPRAW dietę. Chcesz budować masę ? Wtedy bieganie zbyteczne. Chcesz budować w miarę czystą masę mięśniową ? Wtedy rzeczywiście dodatkowe systemy energetyczne mogą być pomocne.

Zalecenia na opakowaniu odżywki nie mają znaczenia. Jeśli masz możliwosć zjeść normalny posiłek to jesz i oszczędzasz odzywke. Mozesz po treningu i dodatkowo jak wypadnie Ci coś. Ułóz odpowiednią dietę i oszczędzaj odzywkę Bez posiłku tylko areoby(jak masz duzy % bf to kawa przed wystarczy). Trening siłowy optymalnie po dwóch posiłkach.

Nikt Ci diety nie ułozy od tego są dietetycy (płatni oczywiście), a jak jush tak bardzo Ci sie nie chce tego układać to wpisz w wyszukiewarke dieta albo coś takiego i tam masz full gotowych diet możę bedzie akurat ktoś (bardzo prawdopodobne) o podobnej i wadze to sobie od niego ściągniesz diete. Ale tak naprawde nikt nie ułożczy Ci diety lepiej [...]

W święta nikt normalny nie trzyma diety. Czy myślisz, że te kilka dni będzie miało takie zgubne efekty na Twoją sylwetkę? No ile przybierzesz (o ile w ogóle coś przybierzesz)? 0,2 kg? Od ujemnego bilansu metabolizm zwalnia, jak parę dni zjesz trochę więcej to tylko go podkręcisz. Nie jesteś kurde zawodowcem i jeżeli swój cel uzyskasz kilka dni [...]

podlejesz sie jedynie troche woda a wszystko wroci do wczesniejszego stanu chwile po swietach, jak wrocisz na silownie, diete itp

No wtedy za duzo bilaka to nie sostarczalem heh. Bochenek chleba dziennie w szkole, domowy obiad i jakies sandwiche na kolacje po treningu hehe, no ale widocznie wystarczylo zeby rosnac heh. A co do kolegi to wez sie za porzadna diete, poczytaj troche wprowadzajacych tematow i bedzie znacznie lepiej. Pozdro

Co do diety standardowa na masę, bez żadnych "uzupełnień" białkowych, węglowodanowych etc. chodź jednak musiał bym zażywać co nieco, ale nie chce się tym faszerować tylko uzupełnić dietę. Kolega radził mi Gainera (czy jakoś tak), co do węglowodanów nie wiem. Prowadzę zdrowy i aktywny tryb życia, robię to co lubię, niegdyś trenowałem ale [...]

Diete mam juz dopieta na ostatni goziczek :) okolo 220 bialka okolo 90wegli i 50tluszczy chce obcinac co 2 tyg po 20g wegli az dojde do poziomu zerowego czyli mozna pow ze VLCD cardio na poczatek bierznia 35min po treningu 2x w tyg brzuch 2x w tyg tak na poczatek nie ma co wykladac wszystkich kart na stol z samego poczatku tylko nwm jak z [...]

dzieki za odpowiedzi jesli chodzi o diete to postaram sie - na szczescie bede pracowac w sklepie z zarciem, wiec bedzie blisko na zakupy:) hmm, mysle ze wezme amino, i jakies bialeczko ciekawe, co do spalacza, chyba sobie odpuszcze. wlasnie koncze 2 TSe i musze sobie przerwe od tego zrobic:) zreszta zobaczymy jeszcze na miejscu pozdro ps. [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] być tak ładne jak po pwrowadzeniu treningu siłowego który spowoduje że sylwetka prócz utraty tłuszczu nabierze też ladnych kształtów ( ujędrni się) . Obowiązkowo wywal z planu A6W Wstaw swoją diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html bo jedzenie jest najwazniejsze na tym etapie

nalezy zainwestowac w dobra diete mozesz do niej dolaczyc np. łososia:) na pocztku nalezy zadbac o witaminy i mineraly(animla pak)do tego gold omega 3 olimp do tego9 zestwu warto by bylo sie zapotrzyc w zma wybor duzy jak budzet jest wysoki warto zakupic z-force dymatize jelsi chodzi o uzpelnienie diety mam rozumiec ze ostrowia nie wchodzi w [...]