diete

wez jakąś dobrą diete ulóż i kup do tego jakiegoś gainerka i powinno być ok

Mi sie wydaje ze ci sie wydaje :) ze duzo jesz ... wklej swoją dietę ... ja mam tez szybka przemienę jednak jak wpieprzalem kiedyś 2x ptasie mleczko(500g biedronki)i pierniczki w czekoladzie(500g) lub tez 1kg czekolady. i oprocz tego posilki to masa szla masakrycznie , wtedy zdalem se sprawe ze jednak nie mam taki matabolizm zeby jesc jak leci [...]

co do diety to poczytaj forum, wyciagnij wnioski, napisz sam diete i daj do oceny. co do cwiczen to zakladam, ze jest jakis instruktor na silce, zeby mogl Ci pomoc. przykladowo dla 3 razy w tygodniu: 1 dzien klata i triceps (4 serie, powtorzen 12/10/8/6) -rozpiętki na skośnej -wyciskanie na skosnej -hamer -rozpietki na poziomej -wyciskanie [...]

stosujesz jakąś diete boli cie coś ?

Ale diete musi uzupelniac,ma nic nie jesc? z tego miesni nie zrobi,a carbo po treningu sie przyda

to trzeba dietę tak ułożyć,zeby węgli nie trzeba było uzupełniac ,poza tym trzeba je oganiczyć a mając tyle do zrzucenia trzeba wszelkie cukry proste wyeliminowac z diety, a jeść te złozone Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-06 13:50:33

jeżeli dieta tego wymaga, to dokup biako do uzupełnienia, pracując na trzy zmiany też można utrzymać dietę, potrzeba trochę zaangazowania i dobrych checi, dieta to podstawa

[...] że nitrobolon albo aakg będzie lepszym rozwiązaniem w moim przypadku niz jakas przedtreningówka np meso? Obecnie teraz poszedłem do pracy fizycznej i masa stoi w miejscu a nawet kilogram uciekł, diete staram się trzymać ale zbytnio nie zwiększyłem spożycie kcal przy tym wysiłku bo nie mam czasu więcej jeść, a chciałbym jeszcze ze 3kg przytyć

Omg. Albo redukcja, albo masa. Na początku oczywiście zjedziesz z tłuszczu i przepompujesz trochę krwi przez mięśnie, co spowoduje, że optycznie się powiększą. Ułóż dietę na masę + trening i jedziesz.

podstawowe pytanie masz diete ? a do szkoly praktycznie kazde zarcie mozna zabrac, w koncu pojemniki na zarcie poto wymyslili

czemu w domu akurat? jak na spalanie tk. tluszczowej to polecam diete redukcyjna i bieganie 40 minut do godziny 4x w tygodniu i co to znaczy ze kolega jest troche inny?? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-25 00:07:25

[...] i odzywki białkowe nie są cudownymi środkami dzięki którym nabiera się masy.Jest to poprostu "żarcie w proszku" które pozwala odpowiednio zbilansować swoją diete która może poprostu nie pokrywać w pełni twojego zapotrzebowania na kalorie czy składniki pokarmowe.Jeśli chodzi o bilans kaloryczny czy zapotrzebowanie to zobacz sobie [...]

DIETA!!!!!! ludzie nawet nie rozumieją co moga osiągnąć dzięki dobrej diecie! sam jestem ektomorfikiem ale kiedys usiadłem, policzyłem wszystko i ułozyłem diete. Później sprezentowałem sobie elektroniczną kuchenną wagę i wszystko zacząłem ważyć i jeść z głową. potem kochana mamusia kupiła mi wagę łazienkową żebym mógł sie ważyć i liczyć postępy :) [...]

No pewnie że teraz pałaszuje suple bo juz przeszedłem przez stagnacje. A co do gainerów, białka, carbo itd to sa suple pomagające te diete utrzymac więc za bardzo nie wiem z czym cie tak rozwalam-ale ludzie rózni są więc luz

Przepraszam, czy chcesz miec tzw. tarke na brzuchu? Therma nie wystarczy i nie jest zlotym srodkiem na rzezbe. By uzyskac tzw. rzezbe miesni, trzeba stosowac nieraz drakonska diete i odpowiedni trening (aeroby). Kobietom bardzo trudno jest uzyskac ostry zarys miesni, ze wzgledu na naturalna sklonnosc do odkladania tluszczu (zwiekszona podaz [...]

w profilu masz 33 wpisane w bicu masz diete? jak sie odzywiasz ? sproboj czegos innego niz split ktory defacto jest lekko przeładowany imo na Twoje ektomorficzne potrzeby pozatym nie ta kolejnosc sproboj hst albo tego co Ci dalem... wiem ze do hst trzeba chwile przysiąść, ale moze sie okazac ze swietnie na tym rosniesz, ew sproboj jakiegos [...]

Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Jest duża to ponad 500 g węgli, jeśli widzisz że idzie też w ''pas'' to zmniejsz ich podaż, możesz też zastosować dietę rotacyjną albo podbić tłuszcze kosztem węgli Wszystko jest zależne of Twojej wrażliwości insulinowej oraz leptynowej.

LDL 232 HDL 28 całkowity 287 To już mogę wprowadzić diete? :) Zmieniony przez - Hienas1 w dniu 2016-02-06 13:06:38

Witam, jeżeli chcesz pomóc dziewczynie w odchudzaniu to lepiej zainwestuj i Kup dla niej diete która będzie ułożone przez specjalistę + plan treningowy Potreningu.pl Thermal Pro jest do produkt piwniczny który może złe wpłynąć na jej zdrowie a chyba tego nie chcesz ?;-)