diete

siemka chce troche wyrzezbic ciałko i chce brac kreatyna ale sie obawiam czy jest to dobry pomył czy on mnie nie zaleje ? ps mam diete i wiem jak cwiczyc rozmiary w profilu

Siema, układam dietę na masę i myślę sobie, że jeżeli zrobię o 16 posiłek przedtreningowy, o 17 trening, a 18 po treningu to o czym mam pamiętać o tych posiłkach? Jak je ułożyć?

Siemanko. Mam takie pytanie. moja dziewczyna chciałaby zrzucić 4-5 kilo tłuszczu. Jak ułożyć jej dietę, tak żeby była jak najtańsza ? No i jakie ćwiczenia jej ułożyć do planu domowego? Zaznaczam, że ma niedoczynność tarczycy

Witam.Ważę 70 kg i mam 180 cm wzrostu,mam szybką przeminę materii i jem dużo ale nie mogę przytyć i szukam kogos kto mi ułoży taką dietę na masę,pomoże mi ktoś??

witam. wklejam swoja diete, cel to masa. waze 90 kg i mam 194 cm (rano mierzone i wazone) bf ok 13 %. trening silowy 5-6x w tyg (nałog :-D) /SFD/Images/2016/7/8/bb9b80d9f02a46b0a002affe25115917.jpg

Witam, Chciałbym pozbyć się tłuszczu w niektórych partiach ciała, jaką dietę sobie do tego ułożyć? Z góry dzięki za pomoc.

Właśnie jestem w trakcie treningu ATC i nie wiem czy mam ustalić sobie jakaś ścisłą dietę? Mam 17 lat 180 wzrostu i waże 73kg Z góry dzieki i pozdrawiam! :) Daje sogi :)

Witam. Waże 75 kg a mam ok. 184 cm wzrostu chociaż wyglądam szczuplej. Diete stosuje jako taką ale zastanawia mnie czy bieganie przeszkadza w zbudowaniu masy ??? pozdro

Chciałbym się dowiedzieć czy stosując dietę redukcyjną po treningu areobowym powinno brać się jakąś dawkę carbo wraz z aminokwasami? czy lepiej jakieś białko?

Czy mógłby ktoś napisać mi diete na mase dla 14-latka. Bo chciałbym troche przytyć, a na innych portalach jest opisana dieta tylko dla osób dorosłych. Moglibyście napisać co jeść i w jakich ilościach. Z góry dziękuje

Witam, dopiero zaczynam na siłowni, chciałbym zbudować masę, mam rozpisaną dietę, ale nie wiem jakie suplementy dobrać :/ Znajomy polecał mi: jakiś gainer, kreatynę, aminokwasy oraz carbo. Chciałbym kupić tanio a dobrze, co polecacie??

" PO piersze w dziale Odzywianie zaloz temat, zeby Ci chlopaki diete zrobili" taką oto dostałem rade więc sie stosuje :)WIęc jakądiete radzicie gdy waże 58 kg wzrost mam przeciętnego 17-latka;)

Witam Wszystkich moja 60 letnia Ciotka od pewnego czasu zaczela sie odchudzać jakoś jej nie idzie stosowała jakies specyfiki co byscie jej polecili chodzi o diete i może jakieś suplementy waży 90 kilo przy wzroscie 170

Czesc, chciałbym abyscie ocenili dietę. Głównie zależy mi na Waszej opinii co do B/W/T. Cel czysta masa- w miarę możliwości. Czy produkty są ok? Waga: 80 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe83f0a152974d8382d5c5ba3acd42fc.png

Witam. Moj pierwszy cykl na kreatynie trwal okolo 25 dni - teraz mialem przerwe tez kolo 25 dni , pytanie czy moge juz zaczac nastepny cykl na krecie ? Diete i plan mam ....

panowie i panie jak zgrac diete i szkole?? No bo chyba przeciez nei wyjme w szkole 5 jajek i sera chudego i tunczyka jak by to pogodzic?>?>

Witam mam pytanie jestem nowy i chciałbym polecić sie wam abyscie mi doradzili jakis plan na mase dietę :P mam 16 lat 172 cm i 69 kg wagi heh z góry dziękuje

Mam pytanko, a więc mam ułożoną dietę która nie ma jakiś braków białka bądź węgli i tłuszczy dlatego chciałem zapytać czy jest możliwość dołączenia do takiej diety jakiejś odżywki bądź czegoś co mogło by wspomóc przyrost masy .

siema zastanawiam się nad taką paczką Dopiąć diete, bialko, bcaa i przed treningówkę lub jabłacz i nie wiem co wziąć, chodzi mi konkretnie o ty o zebym miał więcej siły i większą pompę i mięsnie zbudować dobrze.

Stworzyłem dietę. Ważę 67 kg . Prosiłbym o poprawkę diety oraz o pomoc przy dobraniu posiłku w daniu IV (przed treningowym). Prosiłbym też o pomoc w dobraniu odżywek oraz między jakimi posiłkami powinienem je stosować. Z góry dziękuję :)