diete

witam, mam syna 13letniego, który ma intensywne treningi biegackie lub na sali zimą izawody motocrossowe latem. Ma niski poziom ferytyny proszę o dobrą dietę zarówno bogatą w zelazo jak i wysokowęglano taką przed i zaraz po treningu pzdr Beata

Siema, mam 17 lat 176cm wzrostu waże 61kg chodze na siłownie 2 miesiące + 2 tyg. obiegówki mam diete + profesjonalny trening i jedyne czego mi brakuje to odżywki co byście proponowali jakiś gainer czy coś, dzięki.

Przymierzam się do kupna białka aby uzupełnić dietę w trakcie dnia, ile białek tyle opinii, ale mi zależy na dobrej jakości tego białka, co możecie polecić, póki co to widzę, że faworyzowane są sitec, hitec i treca

Cześć chciałbym przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej . Nie wiem jak mam się za to zabrać. Może ktoś mi doradzi jaką mam stosować dietę i jakie suplementy stosować.Z góry Dziękuje Ważę 114kg mam 185cm wzrostu :)

Witam, trenuje od 2 miesięcy i nie przybrałem na masie ani grama. W inny pokojach na forum ludzie powiedzieli mi, że to prawdopodobnie zła dieta. Móglby ktoś tu wkleić swoją skuteczną dietę? z góry dziekuje ;) pzdr

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy moge brac spalacz i przy tym kreatyne ?? Diete mam wszystko jest tylko suple musze zakupic i myslalem nad Olimp Thermo Speed Extreme i Kreatynie z Olimpa rowniez. Prosze o pomoc!!

Witam chciałem trochę zrzucić kilogramów mam duży brzuch. Na siłownię mogę chodzić każdego dnia oprócz niedzieli. Będę układał sobie dietę chciałem byście mi doradzili jakimi ćwiczeniami mogę zrzucać kilogramy oraz jakie treningi dobrać.

Witam jakie białko polecacie dla początkujących chodzę na siłkę 2 miesiące Wiek 17 Wzrost 180 Waga 65 . W dobrej Cenie ;) Jakby co to mam dietę stosuję ją 1 miesiąc .

Witam! Mam 15 lat, ważę 60 kilogramów i mam 193 wzrostu. Chciałbym nabrać trochę masy, a mianowicie 12 kg. Czy mogę prosić o dietę wysokokaloryczną? Mam dostęp do przeciętnych produktów, nie wybrzydzam, lubię sam gotować. Pozdrawiam :)

Witam mam zamiar ułożyć dietę ale nwm czy na masę czy najpierw na redukcję tkanki tuszczowej mam 178 cm I około 75 kg wagi a zawartość tuszczu około 25-30%

mam wage 60 kg przy w zroscie 190 cm i chciałbym zeby mi ktos ułozył diete tak zebym przytył do 80 kg z gory dzieki i prosze o pomoc bo naprawde przytyłem 10 kg na diecie ale musiałem ja niestety przerwac

Wiek 14 lat waga 69 kg wzrost 186 staz zaledwie 2 miesiace Chciałbym prosic o dobranie dobrej masowki i kreatyny ,znalazlem juz diete.Lecz niewiem co kupic na poczatek jaka masowke i kreatyne. I czy to jest bezpieczne w takim wieku

czy mozna palic marichuane podczas stosowania kreatyny lub steryduw np. anapol.co doradzili byscie dle poczotkujocego co stosowac by nabrac stalej masy miesniowej i jakol zastosowac diete najlepiej zeby uzyskac 10 dodadkowych kilogramuw stalej masy

Witam stosuje diete od niedawna. 177cm wzrostu 65kg i po kazdym wiekszym posilku (np ryzu i piersiach z kurczaka) 20 minut mija i idę do kibla;/ czasem nawet wydaje mi sie ze na masie spadam albo tak jest help

jakie witaminki polecacie dla ćwiczącego regularnie i dbającego o dietę? może to być Vigor Comlete?

uUkładam diete dla kupla. Chce tam zamieścić dwa takie same posiłki (śniadanie i 1 h przed treningiem) w następującym składzie 100 g płatków owsianych 500 ml mleka i dwa jajka.

Pytanie do siedzacych w temacie Czy na mecie i omce biorac antyestrogen maja dopieta diete niedojadajac słaodyczy itp mozna uzykac miesien(wode) bez fatu? wiem ze napewno to cecha indywidualna ale tak uogolniajac ?

Kawal drogi przejechalem aby odwiedzic sklep Vitamin-Shop w Słupsku i powiem , ze bylo warto. Pelen profesjonalizm!! porada co kupic jak brac jak cwiczyc a nawet jaka diete do zakupionych suplementow dobrac, do tego sporo gratisow i obnizek. Serdecznie polecam.

witam chciałbym prosić o pomoc w dobraniu diety a najlepiej zeby ktos podrzucil odrazu ulozoną diete bo ja sie w tym nie lapie narazie. o mnie: 180cm wzrostu 80kg waga na klatke wycisk 95kg martwy 160kg prosze o pomoc

Witam pomoże mi ktoś ułożyć dietę na redukcję? 18lat w profilu źle pozaznaczalem i wychodzi ze mam 23lata mój błąd. Więc tak 18lat, 183,5 wzrostu, waga 85kg, typ budowy mezomorfik, staż na siłowni z 2lata będzie.