diete

jaka znowuż redukcja? @@-) jaki jest twój cel sylwetkowy? bo patrząc na dietę i cel nasuwa się tylko na myśl: wychudzenie suplementy jak odżywki i carbo wliczasz do miski, z carbo to w ogóle zrezygnuj, co to za problem zjeść 150-200g ww normalnym posiłkiem ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-23 15:18:27

po jakiej jestes operacji ? diete bedzie trzeba ogarnac przynajmniej podstawy i dobrze byloby troche sprzetu silowego skomletowac , jest taka mozliwosc ?

[...] kickboxing lub koszykówke plus skakac sobie chwile po treningach na skakance. Mysle ze nie mam duzo do zrzucenia, wiec nie powinno to zajac jakos dlugo. Ulozylem sobie taka diete, chcialbym wymieniac ryby (dorsz, mintaj, łosoś) i piers z kurczaka tez na jakies inne mieso choc nie mam troche pomyslu na jakie. Ogólnie taka dieta będzie ok? W dni [...]

Jak chcesz robić masę stosuj białko tłuszcz jak 1:2 jak się rzeźbisz 1:1. Cukru jedz tyle, żeby mieć lekką ketozę (testy do nabycia w aptce). Ja dietę stosuję trzy miesiące i czuję się dobrze. Codziennie jem 10 jajek i pół czekolady do tego mięso i sery. Nie jem żadnych produktów pochodzenia roślinnego.

eca dla dziewcyzny ktora chce zrzucic 2-3kg ? jakis poziom bf? chyba jakis zart. Brala jakies spalcze wczesniej ? Stosuje diete i jakis trening/aeroby ? Pozatym juz dawno stwierdzono ze wystarcza stosowanie EC, bez aspiryny ktora jest zbedna. Szkoda jej zdrowia naprawde, moze to osiagnac w duzo zdrowszy sposob

[...] i co dalej ? Zalozmy ze przez wakacje wroci jej te 2-3kg i co potem? Znow eca? I tak w kolko? A potem clen itd ? Dalbys jej tse powiedzial ze to skuteczne kazal stosowac diete czasem poszedl z nia pobiegac czy pojezdzil na rowerze i te 3kg podejrzewam ze by zeszlo, a dziewczyna narobilaby sobie dobrych nawykow zywieniowych. Stosowanie takich [...]

[...] jest ok to wtedy ewentualnie 2 tabletki. Ale tapering stosować jak w przypadku wszystkiego. "...widze wiekszy sens w 2-3 tyg eca niz w 3-4 miesiecznym bawieniu sie w diete i treningi co i tak nie wypali bo po prostu nei ma takiej mozliwosci..." ehm, zrzucić 2-3 kg można zwykłą dietą w ok. 10 dni (po warunkiem, że nie ma się [...]

ylo ze koniecznie chce wiec widze wiekszy sens w 2-3 tyg eca niz w 3-4 miesiecznym bawieniu sie w diete i treningi Dałeś tym zdaniem do pieca. 3 tyg to 3 kilo zrzucone z palcem w uchu - na samej diecie i aerobach. Nawet głodzić się jakoś specjalnie nie trzeba jak sie ma pojecie o układaniu posiłków. Sprobuj jej wytłumaczyc jak wyglada odzywianie, [...]

A mało masz tematów podwieszonych jak samemu ułożyć plan czym się kierować itp? Tu za Ciebie nikt nie ułoży poszukaj ACT lub FBW wejdź na odżywianie ułóż sobie dietę. I ćwicz ale bez przesady bo mięśnie też potrzebują odpoczynku. Chcesz to podeśle Ci link z moim ACT. Napisz coś o sobie wiek jaki sprzęt masz czy na siłke chcesz chodzić itp.

[...] to żeby sie podobać dziewczynom, czy robisz to dla siebie i własnego zdrowia, samopoczucia. Ahha no a jak tak już chcesz coś działać na siłe no to atakuj plan domatora, ułóż diete ze sporą nadwyżką kaloryczną itd, ale zanim to zrobisz musisz jeszcze spoooooro poczytać bo liczba 11 przeczytanych postów mówi sama za siebie... POZDRO Zmieniony przez [...]

[...] to wystarczy czy dokupić jeszcze jakiegoś gainera?? To białko które mam ogólnie jest słabej jakości wiec zastanawiam się nad gajnerem (i tutaj niby super jakosc bedzie? masz diete zeby znac jej braki? ogolnie takie prochy nie sa lepsze niżdobre jedzenie ;-) ) Mam pytanie jeszcze odnośnie dni nietreningowych czy w tych dniach stosować Cytocell i [...]

[...] sztuki walki, wiec pomysl bardziej nad sauna i jacuzzi, przede wszystkim duzo snu bo to on najlepiej regeneruje nasz organizm. Suplementy podstawowe czyli masz bcaa? Mozliwe ze regeneracja byla by jeszcze lepsza gdybys mial diete z obliczonym zapotrzebowaniem, poniewaz jest ono duze przy takim obciazeniu organizmu. Wiem bo tez tak trenowalem,

Dzięki, chyba faktycznie odpuszcze sobie, jak uważacie w DT i DNT komponować diete tak, aby było tyle samo kcal?

Dbaj o diete ew/i estro i bedzie ok bo tak samo na propie tez mozna niezle spuchnac nie dbajac o to Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-10-20 16:51:09

Ulane 45 może i się da choć duże znaczenie ma genetyka ale docięte 45 słabo to widze. Siłka to nie maraton....ma dużo czasu aby dopiąć trening, dietę etc. Niech osiągnie 43 centy "nieulane" i będzie pięknie.... resztę dobije jak przyjdzie czas na testo grubo po trzydziestym roku życia. Oczywiście wszystko zależy od charakteru, zawzięcia....z [...]

Witaj Biniu. Ok teraz łapię ;) Oczywiście obawiałem się glukogenezy, dlatego trzymam bialko dosc nisko czyli 150g dziennie. Z ketozą nie mam zadnych problemów - 2 treningi i juz po treningu jest. Wiem ze ketoza to nic nadzwyczajnego, poprostu skutek uboczny dni niskoWW. Natomiast zaniepokoiło mnie info od Lyle'a McDonalda - w aktykule od UD2 w [...]

Jeśli miałbym kupować plan, dietę to bez wahania byłoby to SFD, czyli potreningu.pl

Daj ankiete a diete wrzuc wg wzoru http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Ta to u mnie wygląda Co powinnam zmienić? nadmienie,że płatki z odżywka i orzechami sa dla mnie nr 1 .. bez nich cieżko mi by było .. poza tym lubie monotonna diete, łatwą bez zbędnych kombinacji .. /SFD/2018/5/8/3ec17fa56bc645d4a1e13500dcd11a90.jpg

nie wiedziałam , to co zamiast fistaszków? :) dodaje warzywa pomidor, kalafior itd.. a polecacie diete z SFD??