diete

cepoka w okresie ładowania ok ale tak to nie poza tym nie ma sensu trzymać tak długo CKD większość badan nie potwierdza jej super działania, dlatego zacznij powoli przechodzić i kierować sie w diete zbilansowaną

[...] zaczynalem po diecie wiecej jesc - teraz jest inaczej - od czerwca schudlem 10kg - (czerwiec - 145kg), teraz 135. Jestem pod kontorla osrodka zywienia w warszawie - mam ich diete - troche nie przestrzegam ale chudne.. i tak bedzie - tu sie nie dam zlamac :) teraz sie zastanawiam czy warto zapisac sie na silownie, jesli tak - napiszcie jak [...]

[...] delikatnie; z aerobow lepszy rowerek niz bieganie (to samo ze wzgleduna stawy) wazne zebys sie ruszal bo ruch pozwala kontrolowac laknienie jak ja bym Ci mial poradzic diete to bym Ci poradzil albo nisko-srednioweglowodanowa albo np Zone ale w Twoim wieku i z taka nadwaga trzeba ostroznie; jak chcesz (a mysle ze powinienes) to zrobic pod [...]

No pasowaly by 2 opakowanie to by styklo na 3x 2 tyg ON i 2 OFF po 3 tabsy dziennie wiesz co ja jem dobrze trzymam ostro diete ale moze jeszcze skoczy masa jestem dobrej mysli...

chyba ze masz diete cykliczna z wypalaniem glikogenu vide CKD i tak blad jelsi w ogole nie uzywasz na redukcji duzych ciezarow ale coz mitow ci u nas dostataek :D

Ktoś kiedyś powiedział - jesteś tym co jesz. W kulturystyce sprawdza się to dosłownie...Podliczając diete i suple zaczyna bolec głowa, żeby nie pekła bazuje na koncentratach... Zmieniony przez - AnimalTest w dniu 2006-03-31 22:12:00

wstaw dietę jaką stosujesz i napisz więcej o sobie, po stwierdzeniu 'minimum tłuszczy' już się boję...

100 gr ww z warzyw... coś mi się nie chce w to wierzyć.. dawaj całą dietę

Ojoj Bardzo słaba dieta. Choć to nawet dobrze, zmienisz dietę to będziesz chudnąć :) Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100ml, 2x Białko jaja kurzego, Maślanka 0,5 % 100ml, Polędwica z indyka 35gram Brak tutaj węgli, które pobudza Twój metabolizm. Wyrzuć szynkę z indyka - i tak więcej chemii niż czegokolwiek zdrowego. Co się tyczy całej diety: [...]

niestety po czym poznać dietę 1000kcal? po czapce i rękawiczkach.. z czego ma organizm czerpać energię na utrzymanie temperatury ciała.. zacznij od podstaw po co ucianc drastycznie kalorie skoro można chudną nap przy 1500kcal mało tego- nie zyć z uczuciem nieustannego głodu!

a mogę teraz wejść po regorystycznej dość diecie w dietę na masę? oraz trening? nie powinno mnie zalać?

co Ty za diete miales z tak mala iloscia kcal??

Nie ulega wątpliwości, iż w Twoim przypadku należy zmienić postępowanie żywieniowe. Trenowanie brzucha na nic się zda.. miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie istnieje. Tutaj potrzeba zwiększenia aktywności fizycznej ogólnej ( również tej spontanicznej ) , a w tym treningu siłowego ( najsilniejszy bodziec do stymulacji mięśni ) aby nadać [...]

Jak można proponować komuś probiotyk? Skoro leżą podstawy odżywiania (niedobór tłuszczy w tym WNKT które wykazują działanie przeciwzapalne, deficyt błonnika etc) .. wysoce możliwe, że też istnieją również problemy hormonalne. Probiotyk trzeba umieć dobrać, w innym przypadku można pogłębić problem. Niemniej jednak najpierw trzeba zadbać o bogato [...]

Ogólnie to diete musisz zmieniać przez cały czas, chodzi mi głównie o kaloryczność, rozkład makroskładników i zapotrzebowanie na poszczególne witaminy, minerały itp. Nie można jeść ciągle tego samego bez ostrej suplementacji i zapewnić 100% zapotrzebowania na składniki 1. Jajecznica na maśle - jajka licz osobno, masło osobno 2. Przed i po treningu [...]

Drugi tydzień stosuje tą diete ale na samym ryżu i kurczaku , jajkach i chlebie czarnym daleko nie pociągne a chce nabrać masy mięśniowej czy nie da sie jej jakoś wzbogacic ? jestem szczupły wiec nie powinna ta dieta inaczej wygladac z gory dziekuje pytam bo nie wiem :)

no to jak wszystko wiesz to tak sobie zrób, życze powodzenia, nie masz nawet zerowej wiedzy, skoro chcesz mieć kogoś diete ehh skąd ci ludzię się biorą ;/

no to fajnie że się dogadaliśmy wreszcie. ułóż dietę i wklej ją tu, to coś poprawimy.

przede wszystkim musisz mieć dobrze wyliczoną dietę- jeżeli problemem jest ryzyko otłuszczenia to dodatkowo mozna zaproponować podwyższenie ilości białka w diecie/kosztem węglowodanów/.

[...] i lubi inne produkty W przypadku diety i treningu musisz się sam postarać Co do supli bardzo fajna i wygodna forma jednak stosowac się powinno jako uzupełnienie diety oba te elementy są ze sobą powiazane jeśli ułozysz diete i masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka dokupujesz odżywke bialkową na takiej zasadzie to działa pozdro