Zamiast chudnąć- przybyło! Co jest nie tak?

Od miesiąca jestem na diecie 1000 - 1200 kcal. Dostarczam około 1,5 gram białka na kg masy ciała, minimum tłuszczu i około 100g węgli dziennie. Węgle są tylko z warzyw o niskim IG. Staram się ćwiczyc dziennie 2x30 min. przewaznie rower. Biorę witaminy i dużą ilość potasu, poniewaz mam niedobory. Zamiast zrzucic już trochę ciałka, przybyło mi 2 kg. Dotego mam niskie cisnienie- choć piję sporo kawy, i obniżoną temperaturę ciała do 36 stopni C. Czy robię coś nie tak? Przeczytałam wiele postów, zastosowałam się do wskazówek i...nic, a nawet gorzej.

Witam! Słyszałaś kiedyś o tym, że tkanka mięśniowa jest cięższa od tłuszczowej? Odstaw wagę i weź centymetr krawiecki! Przede wszystkim nie przytyłaś, tylko zwiększyłaś ilośc mięśnia w swoim ciele! (trening 2x 30 min.). Pozdrawiam.

wstaw dietę jaką stosujesz i napisz więcej o sobie, po stwierdzeniu 'minimum tłuszczy' już się boję...

obniżona temperatura tak..?
jak dla mnie za mała kaloryczność diety..
te 1000-1200 to na podstawie zapotrzebowania czy z księżyca wzięłaś te liczby?

Więcej białka, bo jest najbardziej termogenne, to raz, a dwa masz tu :

https://www.sfd.pl/_Jem_mniej_niż_x_kcal_i_nie_chudnę_-t428510.html

Pozdrawiam.

100 gr ww z warzyw... coś mi się nie chce w to wierzyć..

dawaj całą dietę

Ha ostatnio wyczytalam, zeobnizona temperatura o 0,5 stopnia to 10% obnizony metabolizm.

A tak nawiasem mowiac to ta dieta sobie skopalas metabolizm strasznie, zupelnie nieprofesjonalne podejscie

O to mój jadłospis:
Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100ml,
2x Białko jaja kurzego,
Maślanka 0,5 % 100ml,
Polędwica z indyka 35gram
II Śniadanie: Chleb żytni razowy 25gram
Kiełbasa zwyczajna 15 gram
pomidor 150 gram
obiad: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100ml
Fasolka szparagowa mrożona 600gram
Polędwica z indyka 150gram
Maślanka 0,5 % tłuszczu 100gram
Podwieczorek: Mleko zaw. 0,5 % 100ml
Maślanka 0,5 % tłuszczu 100ml
2xBiałko jaja kurzego
chleb razowy - 25 gram
Kolacja: Cukinia 330gram
Cebula 170gram
Pomidor 200gram
Polędwica z indyka 100 gram
Skrobia ziemniaczana 6gram

Mam pytanie, jak zwiększyć temperaturę ciała?
Mam 167 cm, waże 63kg.
A dietę 1000 - 1200 kcal poradziła mi pani dietetyk.

W sprawie diety myślę, ze wypowie się ktoś bardziej kompetentny ode mnie.
Co do temp. ciała, to można ją zwiększyć np. po przez okrycie się kocem...( sorry, nie mogłem sobie odpuścić )

nie wiem, może wypij coś ciepłego np. herbatę, albo wez sobie goraca kąpiel, chociaż Ci nastroj sie poprawi;p

Btw. czytając/przeglądając różne czasopisma dla Pań(które rzecz jasna kupuje moja luba... i widząc te wszystkie diety cud układane przez (ponoć) dietetyków, można wyciągnąć wniosek, że część z nich częściej niż zdrowemu rozsądkowi ulega modzie.

no racja np. dieta zjedz 4 herbatniki i pij zielona herbate