SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zamiast chudnąć- przybyło! Co jest nie tak?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2233

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 102
Od miesiąca jestem na diecie 1000 - 1200 kcal. Dostarczam około 1,5 gram białka na kg masy ciała, minimum tłuszczu i około 100g węgli dziennie. Węgle są tylko z warzyw o niskim IG. Staram się ćwiczyc dziennie 2x30 min. przewaznie rower. Biorę witaminy i dużą ilość potasu, poniewaz mam niedobory. Zamiast zrzucic już trochę ciałka, przybyło mi 2 kg. Dotego mam niskie cisnienie- choć piję sporo kawy, i obniżoną temperaturę ciała do 36 stopni C. Czy robię coś nie tak? Przeczytałam wiele postów, zastosowałam się do wskazówek i...nic, a nawet gorzej.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 56
Witam! Słyszałaś kiedyś o tym, że tkanka mięśniowa jest cięższa od tłuszczowej? Odstaw wagę i weź centymetr krawiecki! Przede wszystkim nie przytyłaś, tylko zwiększyłaś ilośc mięśnia w swoim ciele! (trening 2x 30 min.). Pozdrawiam.

Prawda Cię zaskoczy..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
wstaw dietę jaką stosujesz i napisz więcej o sobie, po stwierdzeniu 'minimum tłuszczy' już się boję...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3962 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51046
obniżona temperatura tak..?
jak dla mnie za mała kaloryczność diety..
te 1000-1200 to na podstawie zapotrzebowania czy z księżyca wzięłaś te liczby?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 88 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1152
Więcej białka, bo jest najbardziej termogenne, to raz, a dwa masz tu :

http://www.sfd.pl/_Jem_mniej_niż_x_kcal_i_nie_chudnę_-t428510.html

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
100 gr ww z warzyw... coś mi się nie chce w to wierzyć..

dawaj całą dietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 65575 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 188925
Ha ostatnio wyczytalam, zeobnizona temperatura o 0,5 stopnia to 10% obnizony metabolizm.

A tak nawiasem mowiac to ta dieta sobie skopalas metabolizm strasznie, zupelnie nieprofesjonalne podejscie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 102
O to mój jadłospis:
Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100ml,
2x Białko jaja kurzego,
Maślanka 0,5 % 100ml,
Polędwica z indyka 35gram
II Śniadanie: Chleb żytni razowy 25gram
Kiełbasa zwyczajna 15 gram
pomidor 150 gram
obiad: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100ml
Fasolka szparagowa mrożona 600gram
Polędwica z indyka 150gram
Maślanka 0,5 % tłuszczu 100gram
Podwieczorek: Mleko zaw. 0,5 % 100ml
Maślanka 0,5 % tłuszczu 100ml
2xBiałko jaja kurzego
chleb razowy - 25 gram
Kolacja: Cukinia 330gram
Cebula 170gram
Pomidor 200gram
Polędwica z indyka 100 gram
Skrobia ziemniaczana 6gram

Mam pytanie, jak zwiększyć temperaturę ciała?
Mam 167 cm, waże 63kg.
A dietę 1000 - 1200 kcal poradziła mi pani dietetyk.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 88 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1152
W sprawie diety myślę, ze wypowie się ktoś bardziej kompetentny ode mnie.
Co do temp. ciała, to można ją zwiększyć np. po przez okrycie się kocem...( sorry, nie mogłem sobie odpuścić )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 378 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2521
nie wiem, może wypij coś ciepłego np. herbatę, albo wez sobie goraca kąpiel, chociaż Ci nastroj sie poprawi;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 88 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1152
Btw. czytając/przeglądając różne czasopisma dla Pań(które rzecz jasna kupuje moja luba... i widząc te wszystkie diety cud układane przez (ponoć) dietetyków, można wyciągnąć wniosek, że część z nich częściej niż zdrowemu rozsądkowi ulega modzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 378 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2521
no racja np. dieta zjedz 4 herbatniki i pij zielona herbate
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co powiecie o tej diecie?

Następny temat

Zielona herbata wspomaga produkcję kreatyny?

nutloveb