diete

Ułóżyc diete możesz sobie tutaj na stronce, wejdz po prosto w dział odżywianie. Sprawdź jaki masz bilans kaloryczny, dowal do tego jakies 500-700 kalorii ( to już od ciebie zależy ). Jeśli nie masz czasu przygotować sobie niektórych posiłków to kupuj gainera Mass XXl Treca. Ludzie sobie go chwalą, a cenowo też jest bardzo fajny. Najważniejsze [...]

Zły dział Ja proponuje ci dietę bo sądząc po pytaniu jej nie masz bez diety odzywki ci są niepotrzebne

a diete masz?

[...] 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy

Nie ma sensu. Jesli tyjesz zbyt szybko w tluszcz popraw diete i dodaj aerobow. Klata i brzuch to tez miesnie i kiedy one maja odpoczywac jak codziennie katujesz je tysiacami powtorzen? pozdrawiam

Niepowinno być skutków ubocznych ,jedynie jeżeli niezrobisz przerwy przerwy po cyklu kreatynowym możesz uszkodzić nerki . A diete masz ??, bo jak nie to sobie ułóż bo same suple ci nic niedadzą.

Sterydów to na pewno nie bierz Pogadaj z lekarzem i ułóż jakąś dietę z dodatnim bilansem kalorycznym

dzieki kolego no odblokowac to sie odblokuje, a jaka diete proponujesz po ja chudy to nie jestem ale gruby tez nie a niechce przytyc bo zjechalem 30kg i chce sie wyzezbic troche to co ty bys na to poradzil ?

Dietę stosuje prawidłową nawet z nadwyżką

A co za różnica czy lato czy zima, jak trzymasz dietę i trening na 100% to nie ma to znaczenia

Jeśli jesteś w stanie trzymać dietę i regularnie trenować, to pora roku nie ma żadnego znaczenia ;-)

Nie istnieje coś takiego jak bezpieczne spożycie danego produktu i niebezpieczne. Trzeba zachować zdrowy rozsądek i urozmaicać dietę na różne sposoby.

Nie mówię o mitach związanych z podnoszeniem cholesterolu bo oczywiście takimi informacjami straszyło się 10 lat temu, a o metaanalizie która była robiona w 2017 roku. Oczywiście jak każde badanie ma swoje słabe strony i wykazało niewielką korelacją pomiędzy zwiększonym spożyciem jaj w tygodniu (bodajże powyżej 3 ale nie chcę skłamać) a chorobami [...]

chce nabrac masy miesniowe ... tzn powiekszyc obwod miesni a nie przybrac tluszczu diete jako taka jest ale musze uzupelnic ja zdeczka i nie wiem co wziasc

skoro znasz swój problem - układaj lepszą dietę :-)

[...] ale sugerując się tym obrazkiem https://prnt.sc/soddeq myślę, że gdzieś ok 25%. W styczniu postanowiłem wziąć się za siebie i sam ustaliłem sobie cel 75 kg. Zaczynałem diete od 2400 kcal i trzymam to do teraz. Waga zatrzymała się na 80, więc postanowiłem obciąć kalorie :D co do dodatkowej aktywności to oczywiście mógłbym jednego dnia robić [...]

jak nie mozesz sobie z fatem poradzic to sie za diete wez bo sam nie zleci bledy tkwia w diecie

No zamierzam trzymać dietę ale rożnie to może wyjść jakieś ( omlety owsiane, jaja, kurczak piers, ryz, ) aa normalny obiad to naprzykład kotlet z ziemniakami , spagetii itp

ninja pl,no powiem Ci ze na efekty nie narzekam ok.14 dnia juz cos poczułem,czuje ze mnie pompuje Siła idzie z kazdym treningiem..Takze jest ok Badz cierpliwy,trenuj,czymaj diete,odpoczywaj..a bedziesz BYK Pozdro,Powodzonka

spoznilem sie o cale lata http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html na poczatek NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]