diete

proste lekarstwo zastosuj dietę

Twoja sylwetka jest bardzo dobra do budowania masy miesniowej , o odzywkach jeszcze nie mysl , zwlaszcza o kreatynie , mądze ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiedni trening a zobaczysz ze bez supli bedziesz sie budował , jedynie co mozesz białko sobie kupic i pić w miejsca gdzie Twoja dieta bedzie krucha , i - lub po treningu :-)

[...] i trochę szydera :D. Nie czytałem o tym nigdy, muszę trochę poszperać. A warto może wykupić z sfd.pl dietę i trening na miesiąc? Czy jeśli będę się stosować do zaleceń tego dietetyka to uda mi się ogarnąć w miesiąc ten tłuszczyk? Dietetyczka powiedziała, że nie muszę stosować diety bo mam tylko 5 kg nadwagi i wystarczy zdrowy styl życia, [...]

Masę nabijasz zwiększając węglowodany, choćbyś jadł kilo mięsa dziennie, wagi tak nie nabijesz. Poczytaj o diecie, wylicz jakoś zapotrzebowanie, dokładaj kilkaset kcal co jakiś czas i obserwuj. Jesz mało mięsa bo każde mięso jest tłuste i ciężkostrawne, pierś z kurczaka i ryby, schab odpadają? Jak z nabiałem, twaróg? Poza tym, oprócz smażenia jest [...]

Zdecydowanie za mało kalorii. Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

Jak zwykle odwieczny problem robienia barków z nogami. No, ale jeśli już inaczej nie możesz to może tak zostać( choć proponowałbym zmianę na push, pull, legs). Kiedyś czytałem dobry post michała na ten temat, w którym po krótce dowodził, dlaczego jest to zły układ. Krótko mówiąc przy dwóch dużych(jednej bardzo) partiach mięśniowych na tym samym [...]

jakbys mial taką diete co ja hehe to bys zobaczył... Jem co 2h... I zapomnialem dodac ze po miesiacu nast cykl kretki byl...... Pewnie dla tego nic nie spadlo. Ale ja nigdy nie tracilem kilogramow no moze 1-2kg ale przychodzilo 10... nieraz tylko 5. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-11-11 18:08:37

[...] orac 50g carbo z wodą. Po 30 min od wypicia carbo odzywka wysokobialkowa. I przed snem odzywka wysokobialkowa. Teraz dokupie tt60 i chyba sojavit... Skupiam sie teraz bardzie na rzeźbie ale wymiary idą w gore i sila tesh. Polecam diete montignac.. Tzn nie doslownie ale główne zalozenia :D:D:D Pozdrawiam..... Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

XExiLEX bierz 8 kabs citro rano, a wieczorem juz sobie odpusc - pozostala suplementacja jak najbardziej ok Jezeli masz problem z waga to moze warto diete uzupelnic gainerem np. gainer MCT Po treningu warto uzbroic sie carbo lub jak kupisz to mozesz tez gainera wzias

to pouzupełniaj dietę inaczej popatrz po przelicznikach bo naprzykład 100 gram czegoś drogiego może odpowiadać równie dobże (pod względem białko/węgle/tłuszcz) 100 gr czegoś tańszego :)

niewiele jest osob(amatorow), ktore trzymaja non stop diete... Mack, nie jestes zawodowcem, wiec nie musisz podporzadkowywac wszystkiego silce...i jesc caly rok "z kartki". Wazne jest zeby opanowac prawidlowe nawyki zywieniowe...wtedy nawet nie trzymajac scislej diety, nasze racjonalne odzywianie, pozwala nam na utrzymanie wypracowanych [...]

[...] prawidlowe nawyki zywieniowe... Przeciez nie jestes zawodowcem i nie musisz sie odzywiac jak zawodowiec nie ? Jestesmy tylko ludzmi i mysle ze nie nalezy 24 h na dobe 265 dni w roku trzymac diete bo to jest bez sensu. Chyba nikomu to sie nie uda bo nikt nie ma takiej silnej(?) psychy. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-13 23:35:25

Dietę mam naturalnie. Nastawiona Jest Na Masowanie wiec kalorii nie brakuje. Cell masa ok zastanowię się czy on Zwiększy mi gęstość mięśnia ?

Pytam bo mam okazje zakupić 2,2 kg za 120 zł i nie wiem co o tym myśleć . Skład nie wygląda najgorzej a smak szczerze powiedziawszy nie ma dla mnie wiekszego znaczenia . Ważne, żeby bialeczko prawidłowo uzupełniało moją dietę . O to przede wszystkim chodzi .

Poczytaj jeszce troche Znajdzie sie pare bledow..porownaj diete z innymi bedziesz wiedizla dgzi emasz bledy

j/lightowo kretynie wez sie za diete nie ****a za "mete w plynie" tym sie trzeba kuc codziennie. goscie ode mnie brali i mowia ze efekty eleganckie ale najwiekszy minus to kucie sie codzinnie Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-07-10 08:56:05

widze ze nikt nie chce mi odpowiedziec. Chce jeszcze zredukować do 80 kg dorzuce białko i bcaa a pozniej przejde na diete na mase + białko + mono + gainer + glutamina. Dobrze mysle?

[...] diety i zatrucia? Bo te produkty, ktore podalem w rozpisce jadlem wczesniej codziennie przez 1,5 h miesiaca, tylko zmienialem warzywa, kurczaka jadlem czasem ugotowanego 3 dni wczesniej,albo rybe zawsze przypalam do wysluszenia, towarzyszą mi od wejscia w diete wzdęcia i odbijanie. Zmieniony przez - Kim dzong il w dniu 2011-12-31 03:00:43

nie da rady jednoczesnie rzeźby i masy robić.. najpierw zrób mase później, redukuj. oblicz twoje zapotrzebowanie dzienne na kalorie, następnie dodaj z 500-700kcal więcej dziennie i powinieneś robić 3kg masy miesięcznie (oczywiście nie będzie to czysta masa mięśniowa chyba że będziesz miał idealną diete i genetyke ale wątpie że tak jest)

Spoko. Ale albo musisz ułożyć dietę saamemu (w podwieszonych tematach masz wszystkie informacje do tego potrzebne) i dać ją nam do sprawdzenia, albo zapłacić za jej ułożenie. W drugim przypadku namiar masz w moim podpisie. Wszelkie szczególy @/gg/PW Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-20 11:54:35