diete

Witam, chciałabym schudnąć. Przy wzrośćie 173 ważę 81 kg i chciałabym sie pozbyc z 10 - 15 kg. Jaką dietę najlepiej zastosować? Oczywiście bez efektu jo jo.Pracuję w systemie 3 zmianowym. Jestem w stanie podjąc każde wyzwanie aby osiągnąć cel.

Ułożyłem sobie dietę na masę, ale szczerze jakoś mi się nie widzi jeść codziennie tego samego o tych samych godzinach więc moje pytanie np. jeśli w diecie mam makaron mogę go np. w jeden dzień zastąpić ryżem?

Witam, czy jest sens stosowanie tych suplementów jednocześnie. BCAA rano, przed i po treningu a reanimator po treningu. Celem jest wzrost siły, masy. Oznajmiam iż mam dietę.

Obecnie ćwiczę treningiem na siłę, potem zamierzam przejść na redukcję. Czy mając dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym można zwiększać siłę przy odpowiednim treningu?

Witam!!! Mam 15 lat i chodze na siłownie 3 miesiąc... Mam pytanie czy w moim wieku układać jakąś diete na mase czy po prostu lepiej jeść dużo i zdrowo???

Mam problem... mam na dolnej partii brzucha fałdkę tłuszczu nie wiem jaką dietę stosować i jakie ćwiczenia robić!!!:( Słyszałam że tą fałdkę się najtrudniej spala więc nie wiem ... POMÓŻCIE MI!!!!..:(:(:(

Witam.mam 120 kg.182 cm.jestem miśkiem z wielkim brzuchem,którego chętnie,wkońcu wyrzeźbił bym wkońcu na 6 opak.I ogólnie spalił tłuszczyk na rzeźbę.zna ktoś dobrą i mądrą dietę.p.s.zapisałem sie na siłke...

Witam mam problem a mianowicie moj tata choruje na raka prostaty z przezutami i nie chce wgl jesc. Czy sa jakies preparaty ktora moga zastapic diete ew uzupelnic o prawidlowe wartosci energetyczne?? Na ta chwile kupuje nutridrink ale moze bylo by cos tanszego.

Cze, jakie suple polecacie do 200zl? Moja waga to 80kg przy 177cm, diete mam, cwicze 12miechow(niestety z przerwami :/ ) Pozdr.

witam zakupiłem ławeczkę i sztangę oraz hantle i chciałbym się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć w domu, czy stosować odżywki i jaką dietę ? ważę 65 kg wzrost 177 cm lat 17 proszę o pomoc

Mam pytanie jesli stosuję diętę na przybycię masy to mogę d otego dobrać trening domowy dla początkujących : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html czy jest jakiś trening domowy na masę ?

Witam. Ćwiczę na siłowni 4 miesiące bez odżywek. Mam dietę (sugerowałem się dietami na sfd pozytywnie ocenianymi). Mam pytanie. Czy mam zacząć juz brać jakieś odżywki czy jeszcze poczekać. Mam 18 lat, 82kg , 184cm wzrostu jak zaczynałem ważyłem 71kg.

wzrost.194 waga.81 wiek.18 Ćwicze ok.1rok z przerwami obecnie jestem na 4 dniowym treningu na siłę nie stosuje diety tylko staram się ograniczać tłuszcz. Jaki trening i dietę powinienem zastosować żeby zrobić trochę masy bez stosowania odżywek

Witam!Potrzebowałbym aby ktoś poświęcił mi czas i ulożył diete na mase. Czytałem jak układac diety liczyc te kalorie itd lae sie w tym wszystkim pogubilem.Moje wymiary : wiek 17 waga 82 staz 4 miechy cwicze 4 razy w tygodniu

Prowadze diete low carb i o dziwo w talii obwód zmniejsza sie nawet troche szybciej niz w brzuchu - roznica utrzymuje sie na poziomie 10cm. obecnie brzuch 86cm(w najszerszym miejscu, ponizej pepka), talia 76,3 przy 187 cm wzrostu. jak ta roznica wyglada u was?

Witam. Jestem w trakcie cyklu: Xpand, NoShotgun, BCAA oraz suplementy wzbogacajace diete. kreatyny Xpand starczy mi na 25 dawek wiec za kilka dni mi sie skonczy, NoShotgun podobnie i nie wiem czy dokupic takie same odzywki czy cos innego. Prosze o porade.

chciałbym sie poradzić kogoś co to jest dieta redujcyjna i jak ją stosować bo w pasie mam lekkie wcięcie i ktoś z sfd polecił mi diete redukcujną ale nie wyjaśnił co to dokładnie jest więc proszę o rady i opisy

Jaką dietę stosować, aby schudnąć 5 kg? Ważę 49 kg, mój wzrost to 160 cm. Myślę, że jestem gruba, ale nie widać tego, lecz czuję to. Gdy gdzieś wychodzę to wciągam brzuch , ale jest mi z tym źle:(. Proszę o szybką odpowiedź :)

Witam!! Będę wdzięczny jak pomożecie mi dopracować ułożyć plan treningowy i diete nowa. Dane o mnie: Wiek:18 Waga: 71kg Wzrost: 177cm Staż: 9 m-cy Zmieniony przez - Arek1255 w dniu 2013-07-05 13:00:01

Dietę trzymam z ujemnymi kcal węglami i tłuszczami.Dotychczas suplementowałęm Białkiem i BCAA oraz witaminami Treca Day Night. Właśnie skończyło mi się BCAA i czy zamiast BCAA mogę kupić CM3 Treca?Nie spowolni mi to efektów redukcji tłuszczu ?