diete

Mam diete, sa rezultaty.

również podpisuje się obiema rękami i nogami pod tym, że meltdown i redline od vpx'a działa. trzymać diete, robić swoje na siłce i efekty są więcej niż zadawalające.

skoro lekaż pozwala... 1. Diete i trening musisz sobie ułożyć sam, my mozemy poprawić 2. Suplementy nie są ci teraz potrzebne 3. Kalorie podliczasz tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie poczytaj: www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

Normalnie ważę 70kg, ale i tak muszę się bardzo kontrolować z tym co jem. Obecnie ważę 68kg. Ogólnie dziennie jem około 3300 kcal, a i tak jestem ciągle głodny i nie mam za bardzo sił i ochoty na trening (nie wiem jak to jest możliwe). Sporo kcal wychodzi mi z tłuszczy, nie wiem może mam źle dietę dobraną :] Najgorsze jest to, że jak tylko zjem [...]

cały czas stosujesz diete na + i kg nie idą?? jesli chodzi o suple to sam monohydrat CI wystarczy

To nie jest magiczny proszek.... Zrób sobie fbw 4-5 ćwiczeń 3xtydzień i ułoz diete z nadwyżką + 500kcal i ruszy na 100%

Chcialem napisac jeszcze ze czym wiecej jem, tym czesciej jestem w kibelku Diete caly czas utrzymuje

Jaki masz rozkład B/T/W i ile kcal jesz ? Dowiemy sie wkońcu ? Trening może zostać choć zmieniłbym to na skrócone fbw , ale tragedi niema. To że na kolega podziałał nie znaczy że na Ciebie też , poza tym kolega mógł trzymać diete , lepiej ćwiczyć , mieć lepszą regeneracje itp.

Na poczatku zainwestuj w diete, zamiast supli. Nie raz sie widzi gosci co jada na 15 roznych suplach na razach a w misce 2k kcal. Dieta, pozniej sam bedziesz dodawal, ale na poczatku nie ma wiekszego sensu.

skoro ma diete, to kcal sie zgadza, mono vitalmaa, witaminy olimp/biogenix, omega3 olimp, probiotyki swanson, wsyzstko znajdziesz na sfd, ale jesli znajdziesz gdzies indziej w innym sklepie taniej i wszystko wyjdzie taniej łącznie z przesyłka to kupuj gdzie inndziej i nie traktuj tego jako jakies zobowiazanie, chodz osobiscie wole sfd(patrz [...]

j/w, wrzuć zrzut ekranu, my poprawimy dietę i kilogramy będą wpadały

[...] do kazdego? w okolotreningowych rowniez? z olejem kokosowym i lnianym musze pokombinowac bo nigdy nie mialem z nimi stycznosci :D, Aeroby to robilem jak mi kazal ten kto mi diete ukladal, teraz zmniejszam, w tym tygodniu robie 6x50, w nastepnym mam zamiar 5x50, pozniej 5x40, 4x40, 4x30, 3x30, 2x30. Dzieki za pomoc :) oczywiscie SOG :). Jeszcze [...]

zrób cos z klatka i brzuszkiem a przede wszystkim zmien diete

prosze....czekamy na diete nie zawiedz nas

Tylko, że ja codziennie jem co innego i musiałbym ułożyć conajmniej kilka schematów. Jak już będę wiedział co i jak to dam przykładową dietę.

a znasz tylko jeden makroskladnik? diete sie bilansuje pod konkretny cel/osobe, uwzględnia wiele czynników i nie zawsze 2 czy 2,5g bialka jest akurat potrzebne

na pewno skup się na ćwiczeniach wielostawowych oraz unikaj ćwiczeń izolowanych jeżeli chcesz robić fbw. i pamiętaj aby tracić tłuszcz trzeba mieć dietę bo bez diety to nawet najlepszy trening nic nie da

Dawkowanie LYKA LABS ile tabs dziennie? I z jakimi przerwami? Proszę o pomoc doświadczonego, dietę już stosuje od tygodnia i chce rozpocząć cykl tylko nie wiem jak dawkować wiek 27lat wzrost 178 waga 70kg Proszę o pomoc!!

To fajną masz dietę jak nie wiesz .

Nie da się jednocześnie masować i redukować tym bardziej spalać tłuszcz miejscowo . Łączenie partii które przedstawiłeś jest do bani , 2 największe partie (plecy + nogi ) robisz podczas 1 sesji i po co trenujesz 2x/tydz ramiona?Kiedy ostatnio robiłeś przerwę regeneracyjną?Może się przetrenowałeś. Zaglądnij tu [...]