diete

Wszelkiego typu wędliny do wyrzucenia. Brak zdrowych tłuszczy, owoców, warzyw. Zamiast bułek razowiec. Poczytaj tematy podwieszone i daj dietę do sprawdzenia w postaci zrzutu potreningu.pl

Nie należy schodzić poniżej 20% z tłuszczy w diecie, gdyż mogą pojawić się komplikacje w wydzielaniu androgenów. Wstaw swoją pełną dietę w zalecanej formie. http://www.sfd.pl/t922822.html Poza tym jak koledzy wyżej, nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki - obwodami jak i lustrem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-03 13:50:59

[...] o co chodzi dobra juz wiem mniej wiecej jak ;] dt. rano na czczo 5g krety + 2 mega kapsy tauryny przed trenem 3 megacapsy bcaa olimpu po trenie 5g krety + 2 mc tauryny + 4 mc bcaa dnt : na czczo 5 g krety + 2mc tauryny + 3 mc bcaa moze tak byc? jeszcze do tego moze dokupie bialko zeby uzupelniec diete . dobrze bedzie? jak co to poprawcie! zdr.

wiesz ja ostro przesadzalem z cyklami i malo odlokow robilem. diete mialem extra wszystko spoko. Ale tez tak jak pisalem ja nie mialem klopotow z opuchlizna. Szlo dosc wolno ale waga zostawala. Spytaj Lukasza 1tt2 to moj kumpel to ci powie jak ja dziwnie na koksy reaguje. Waga w miejscu a sie wyglad umiesnienia zmienial nie do poznania. Dziwnie [...]

Ja tam wierze w te 36 w łapie bo sam nie raz widzialem takie choc nie pokazal zdjecia z napiętym bicem. Co do wyników po 7 miechach to mogło być lepiej znaczy sie zależy jak ćwiczyłeś i na co konkretnie bo masy malo nabrałeś tyle ze sie troche zbiłeś. Ale bedzie lepiej ćwicz i trzymaj diete!! pozdro

1. dzial trening 2. dzial odzywianie 3. kilkanascie/kilkadziesiat miesiecy intensywnego treningu 4. DOPING to nie ten dzial. lub REGULAMIN czy uwazasz, ze radzac ci dobrze bys nie rzucal sie na koksy tylko zrobil konkretna diete i dobrze rozpisany trening uwazasz, ze SZYDZIMY Z CIEBIE czy tylko ja zle zrozumialem???

staram sie utrzymywac diete ale niewiem na jakie odrzywki sie zdecydowac w celu uzupelnienia diety trening 5 razy w tygoniu robie martwy i przysiady ale nigdy sie nie sprawdzalem w tych cwiczeniach na maxa A jaka ilosc i w jakich dawkach by cos dala? wczesniej nic nie bralem

Mozesz,ale staraj sie trzymac diete i nie opierdzielac sie na silce,pzdr:)

Jeśli chcesz schudnąć szybko to licz się z tym , że stracisz dużo na masie mięśniowej. kolega cwiczy dopiero miesiac , jak bedzie mial odpowiednia diete i trening to i szybko schudnie bez utraty miesni ... Ma 17 lat wiec na kazda zmiane w zywieniu organizm powinien dobrze i szybko reagowac ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-04 19:35:18

To jak pomorze ktoś skorygować dietę ? bo jutro chciałbym zacząć. Zmieniony przez - ~liquid.! w dniu 2012-09-28 20:19:21

no niby diete ułożyłem ale wciąż brakuje mi ww

Wstaw dietę wg schematu oraz wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

[...] nie zrobią, wnioskuje z Twoich wypowiedzi że nie posiadasz diety a to podstawa na redukcji, bez niej nie wróże Ci dobrych efektów, więc skocz do działu odżywianie i ułuż diete a eksperci Ci skorygują i poprawią, potem skocz do działu odżywki i suple i zapytaj o BCAA i o Białko bo coś mi się wydaje że nie traktujesz mnie poważnie, (może [...]

masz diete?

Trzymam diete robie mase tylko zauwazylem wlasnie ze puchne w talii:). Spozywam 4-5 posilkow oto co mniej wiecej jem rano po przebudzeniu 9-10.00 platki gorskie+ otreby zmieszane z woda, jogurt jogurt 11.00 ciemny chleb do tego (salata rzodkiewka, pomidor, ogorek, etc), gainer 1 z vital maxa 35g 13.30 obiad tutaj nie mam nic do gadania jestem na [...]

jesz za mało!!!!! ułóż dietę na 4-6 posiłków dziennie z dodatnim bilansem kcal

Ok dzieki, a co zrobic zeby przytyc?? Nawet tluszcz, byle co tylko zeby sie na wadze wiecej kg pojawialo:) a czy jak bede duzo jadl bede mial diete i dobry trening to czy czasem z mom metabolizmem ja nie spale tego co zjadlem?? dzieki za opdowiedzi

skasujcie ten temat bo sie spam zaczyna a Ty chlopczyku wyzej zrob sobie diete Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-10-01 08:58:34

czy to jest dobrze ułożona dieta?? ważę 65kg...czy jak ćw się ok 4/5 razy w tygodniu tomusi być jakieś większe zapotrzebowanie na np, białko, węglowodany, tłuszcze. Diete układałem na podstawie opisu na tej stronie link to : http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ czy gdy się ćw musi być zwiekszone zapotrzebowanie w % na (białko,itd..)??? Ja [...]

[...] półsztangą (nachwyt podchwyt,rózne szerokości chwytu) 4) wiosłowanie hantlą 5) unoszenie tułowia Ćiczeń na plecy jest mase i te na wolnych cięzarach są najbardziej efektywne.Jeśli dopiero zaczynasz przygode z cięzarami poczytaj posty podwieszone, ułóż sobie diete i zacznij od treningu ACT da Ci dobre podstawy do treningu dzielonego pozdro