diete

serio mam 13 lat i mam tako diete...

no wiem ale ze ja nie zabardzo moge co innego a mam juz slabe efekty np.przy wyciskaniu lezac na miesiac to nawet 0,5 kg nie idzie a diete stosuje...

a jak myslisz ważąc tyle co napisałes jaka diete powinienes miec (pomysl)

narazie nic nie kupuj , stosuj dietę , no miedzy 2 a 3 jest spora różnica czasowa ale jak nie masz mozliwosci to ok

diete trudno jest utrzymac probowalem kiedys ale peklem przy deiecie i wrocilem do normalnego jedzienia .

kasy w błoto nie wyda ale niech zada o diete i trening a bedzie zadowolony pewnie bardziej niz z tej mety

moze sie nie znam ale ja sam cwicze brzuch 3x w tygodniu jak masz diete sproboj zrobic A6W te 6 cwiczen ladnie cwiczy brzuch przy odpowiedniej diecie

możesz robić brzuch i po 1000 powt. codziennie a jeśli będzie pokrywała go tkanka tłuszczowa to 6paka i tak nie zobaczysz... więc ułuż dietę, skoryguj plan treningowy uwzględniając ćw. aerobowe i pracuj

mi sie nie podoba. a pozatym masz chyba troche za dlugie lapy do sylwetki.ch**owo to wyglada trenuj trzymaj diete a moze za rok cos z ciebie bedzie. tam ktos mowi o jakis koksach zdementuj albo potwierdz. Pozdr i walcz dalej

moglby ktos zaproponowac jakas dobra rozpiske na mase? I jakas niedroga diete bo jeszcze zadnej nie mialem

Syriusz 7 ,czy ja do h... pytałem się o diete?????czy o odżywki??????

jeżeli chodzi o diete to udahj sie raczej do działu ODZYWIANIE, owa dietetyczka bowiem jeżeli nie ma "powazniejszych związkow" ze sportem raczej może nie pomoc ci za wiele Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-01 22:29:02

Najpopularniejsze sa chyba Venomy od Alri, ale sa to mocne srodki - a raczej były, zarówno popularne jak i 'mocne'. Autorze ułóż dietę, wdrąż ją w życie i rób aeroby. Na początku będzie szło samo, natomiast za pewien czas gdy już nie będzie aż tak różowo możesz wrzucić właśnie jakiś spalacz. Zacznij od thermo speed, thermo stim, clenburexin, dyma [...]

Jeśli jesteś ektomorfikiem to musisz mieć naprawdę dobrze ułożoną dietę ;-)

7.30 Jogurt naturalny(zero cukru) -244 kcal | 18,4/24/8 Jajecznica na bazie mleka -----402 kcal | 25/2/32 Szklanka mleka -----------------138 kcal | 7/10/7 10.10(szkoła) 3 Kanapki(serek ziołowy)------239 kcal |10/34/6 12.00(szkoła) 2 Kanapki(serek ziołowy)------159 kcal |7/23/4 Jabłko i banan--------------------234kcal |2/52/1 16.00(obiad) [...]

Nie znam się na koszykówce, ale wydaje mi się, że jeżeli chcesz przytyć czytaja nabrać masy mięśniowej musisz trochę ograniczyć aktywność fizyczną piszesz że codziennie grasz w kosza + siłka no i bic 3 x w tygodniu :-) w ten sposób raczej ciężko zbudować tzw. masę, musisz mieć dobrze zbilansowaną dietę. Jest wiele ćwiczeń na nogi najlepsze na [...]

Jeśli codziennie biegałeś po 40 min-godz i trzymałeś dietę to uwierz, że bardzo mała zasługa spalacza... :) Siłowo też trenowałeś ?

podaj wiecej info o sobie i całosciowy plan i diete

[...] Cel: w profilu mam zaznaczone, sylwetka modela fitness, czyli złapanie masy mięśniowej, bez zbędnego tłuszczu Ćwiczę od 13:00 do około 14:20 Oczywiście, tak jak mówiłem, mam diete wykupioną na potreningu.pl, więc nie jem codziennie tego samego, wstawiłem tylko poglądowe zdjęcie. Tak samo, jak mam produkty to staram się zmieniać posiłki z chlebem [...]

Tu masz przykładowe plany--> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Tutaj obowiązkowa lektura dla początkującego-->http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zamiast pytać o suplementy ułóż dietę bo to od niej trzeba zacząć! Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-10-10 22:51:08