diete

Czyli z czystym sumieniem mogę stosować ta dietę? Czy jeszcze jakieś poprawki?

.WIEK: 18lat 2 .WAGA: 57 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatine 100 % mass xxl magnum 8000 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

ktos mi ustawil ta diete to bedzie moja 1 dieta dla tego zapytalem do tej ory jadlem ryz i cycka jajecznice latki itd taka skapa dieta

[...] juz sie przygotowac troche z amataorskiej kulturystyki na taka zawodowa wiem ze jeszcze duzo pracy przedemna napewno musze pracowac nad brzuchem ale zeby cos widac bylo trzeba diete trzymac pracuje terz w systemie 3 zmianowym wiec nie bedzie latwo cwicze juz z 3 lata ale kiedys bylem bardzo gruby wiec musialem duzo redukowac dla tego szalu nie ma

uhum, pewnie by podkręcił smak, ale ja kiedyś wszystko czosnkowałem, a teraz w sumie wcale nie używam czosnku, jakoś "ciężkie" potrawy mi się z nim wydają, i potem tak ciężko i czosnkowo, to samo z sosem, kiedyś do wszystkiego szedł czosnkowy na jogurcie, teraz go nie ruszę. Co do sera - jasne, ale ja od pn do pt nie jem produktów mlecznych, [...]

Wielkie dzięki za tak szybkie odpowiedzi.Zapoznam sie z linkami,dopracuje diete i rozpisze nowy żadszy trening Kazikk

Aha, ale czy czysto teoretycznie CP jest z nich najlepszy? Bo cena za bardzo o tym nie świadczy:D ale to akurat zaleta hehe. A co sadzisz o Taurynie do kreatyny czy jest to dobry sumplement do wyzej wpomnianego cyklu czy lepiej kase wydac na jeszcze lepsza diete i kolejne cykle??

podstawa jest dieta niestety odzywki to nie jest 'droga na skroty' na pierwszym miejscu stawiasz diete -> jestes tym co jesz

poczytaj podwieszone tematy i ułóz porządną diete, podając przy tym obliczenia pzodr

A i jeszcze jedno, diete mozesz nie liczyc ale pisz co jesz, musimy wiedziec

wez sie za porzadna diete a tłuszczem sie nie zalejesz , tylko masa bo co ty tam chcesz rzezbic I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety [...]

To w takim razie jak chce zwiększyć mase a jednocześnie troche sie odchudzić to mam dobrać diete z ujemnym czy dodatnim bilansem kalorycznym?

Wrzucę zdjęcia dziś wieczorem i dietę bo trzeba uzupełnić ten profil żeby zrobić zrzut diety ze strony potreningu jeżeli dobrze zrozumiałem ;p

Owoce wlicza się do bilansu kalorycznego. Wstaw swoją dietę w formie w/w wskazówek. Kompilacja posiłków również jest ważna.

gainerk to tylko dodatek jak pisze Anar...jak ma zla diete to moze i zadnej odzywki nie brac a tluszczem sie zaleje...proste dieta to podstawa ma dobra to pozniej jako dodatek niech kupi jak juz radzilem carbo z isolat...ale nie mowie ze gainer jest zly.... <<<Champions are Made Not Born>>>

armando92 jesteś w wieku podczas, którego następuje bardzo intensywny rozwój, a więc musisz zadbać o odpowiednio zbilanoswaną dietę. Ważne jest dostarzcenie odpowiedniej ilości energi oraz wszystkich niezbednych skladnikow pokarmowych w odpowiednich ilościach. Twoja dieta powinna byc jak najbardziej rożnorodna. Powinieneś wybierać produkty jak [...]

chcesz zeby Ci pmoc czy ułozyc diete? rozpisz szkielet i wrzuc do tego tematu, bedziemy poprawiac, proponuje zaczac od 120-130g białka zwierzęcego, tluszcz 60-70g, reszta węglowodany, reszta z 2600 kcal

Brayann ustalmy coś najpierw ułóż dietę na wskazówkach które Ci już podałem na 1 dzień bo dalej posiłki okołotreningowe i w szkole trochę zostawiają do życzenia

musisz wejść na kalkulator potreningu i obliczyć zapotrzebowanie, następnie sobie ułożysz na kalkulatorze posiłków na tej samej stronie dietę nie przekraczającą tych kalorii.. proponuję 2 gr białka na kg wagi, 1 tłuszcz reszta węgli.. zdrowa dieta to bez przetworzonego jedzenia.. m,a zawierać dobre pr. węglowodanowe, zdrowe tłuszcze, mięsa, [...]

ja tez sprawdzile ta diete,wynik oplakany