diete

Mam może takie trochę głupie pytanie ale zastanawia mnie to czy jak mam dietę na masę to musze ją przestrzegać dzień w dzień czy tylko w dni treningowe? Wydaje mi się że cały tydzień no ale jak nie dam radę utrzymać tej diety tak ściśle z rozpiską w weekendy to coś się stanie i czy wtedy ta dieta ma jakiś sens nadal?

Witam chcialbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy i diete waże 67kg 178 wzrostu 19 lat w sumie chodzi mi o rozbudowanie klaty bicepsow brzucha i barków moja dieta narazie wyglada tak że jem dużo kurczaka i ryb i nabiału jeżeli napisałem na złym dziale to prosze o pomoc jestem nowy na forum

mam 15lat rok temu cwiczylem 3 miesiace niedawno 2 i teraz cwicze miesiac postanowilem zrobic sobie cykl aczkolwiek diete stawiam na 1 miejscu staram sie jesc ryz 4 worki dziennie 187cm 65kg mam 30kaps. jak dawkowac? jesli zabraknie na pelen cykl miesieczny to jeszcze dokupie ps.jesli to wazne to to jest Kre-alkalyn mega caps 2500

Witam co dostaje po wykupieniu wybranego pakietu na http://plany.sfd.pl/ czy to są zdjecia cwiczen, czy są tam jakies konsulatacje telefoniczne z trenerem na jakiej podstawie ukladacie diete, czy są przeprowadzane jakies wywiady i tak ogolnie czy warto to wykupic

Siemka mój kumpel ma problem a wygląda on tak : mianowicie ma problem z przybraniem na masie poniewaz ma bardzo dobrą przemianę materii. Nie będe owijał w bawełne ze stac go na diete... Jaką odzywkę na masę polecacie?? wazy 68 kg przy wzroscie 175. Proszę o pomoc.. z góry dzięki ;)

Witam! Jestem początkujący z tego co widać i chciałbym aby ktos mi ułożył dobra dietę cwiczę dopiero tydzien i mi sie spodobało.I zamierzam dalej prowadzic ten rodzaj "sportu". Ważę 68kg w tym 178cm wzrostu.Pracuje od 8rano do 17 mam 19 lat.Czekam na jakieś ciekawe propozycje. PS.Jeżeli pomyliłem tematu z góry przepraszam

Witam. Wykonuje 3 razy w tygodniu dobry trening na masę + sobota osobne nogi+dni nietreningowe robię na siłowni tylko brzuch, mam ułożoną dietę. Czy stosowne by było robienie dodatkowo do tego w domu np; Trening Armstronga na drążku ? Czy lepiej podarować sobie ten trening i zostawić ten czas na dobrą regeneracje mięśni ? :)

Mam 175 wzrostu i waże 71 kg i mam problem z ułożeniem diety. Czy był by ktoś w stanie pomoc ułożyć mi taka diete głownie dużo białka i mało węglowodanów. Z góry Wielkie Dzieki za pomoc :)

Cześć Postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę , jednak wszystko po kolei . Ważę 70 kg przy wzroście 170 cm . Rozumiem że moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2285 , na białko 140g , węglowodany 350g i 70g tłuszczu Jednak w jakich porcjach to brać ? chodzi mi ile białka jeść na śniadanie , ile o 11 itp...

Witam! Zaczynam właśnie przygodę z kulturystyka dietę mam już ułożoną plan FBW tez i tu jest moje pytanie wyczytałem żeby przejść z FBW na Splita, kiedy FBW nie będzie przynosić efektów jak to sprawdzic?Co macie na myśli mówiąc "widoczne efekty"?

Jaka dieta na lipomastie? mam 19lat waże 67kg i chce się pozbyć lipomasti jaką mam diete zastosować? i trening jakiś do tego ile razy w tygodniu aeroby +basen,a i jak jakieś spalacze to jakie najlepsze bedą ? czy oplaca mi się deke z wininstrolem zeby się pozbyć ?

Witam. Chciałbym zastąpic jeden posiłek po treningu zastępując ja odzywka, najlepiej aby białko i wegle były osobne , aby wartosci ulozyc pod diete . Chciałbym aby wyszło to jak najtaniej i najlepiej... i takie pytanko czy moge pic ta odzywke zalozmy zawsze po treningu np przez 3 miechy ?

Siema !!! Zakupilem bialko 1kg serwatkowe(z kretka). Diete mam OK. I tak: po treningu spozywam cala puszke tunczyka w sosoie wlasnym i kasze gryczana lub ryz, lub piers z kurczaka i ryz(lub kasza gryczana). Wiec bialka dostarczam wystarczajaco PO TRENINGU. Czy jest sens do tego jeszcze brac odzywke bialkowa????

Witam moja laska chce z lekka schudnąc ułozyła sobie diete codziennie i codziennie cwoczyc na brzuszki aby spalic taknke tłuszczowa na nim.Do tej diety chce dokupic sobie L-Karnityne bo poleciłem jej tyle ze zastanawiam sie czy jesli przestanie ja brac czy bedzie efekt jojo ??

czesc;) jest sprawa moj kumpel chce sobie kupic magnum 8000 4 kg oczywiscie ma diete ulozona cwiczy mzoe jakeis pol roku i co sadzicie o tym produkcie oplaca ie??? dobrze dziala ??? to tyle pozdrawiam:D

Witam. Mam taki problem. Mam 17 lat około 180cm wzrostu i waże 110kg :( Chciałbym to zzucić. Jakie polecanie cwiczenia na mięśnie brzucha tak zeby były efektywne. I jaką diete zastosować?? Prosze o pomoc to ważne. pozdrawiam.

Witam. Jaka pojemnosc ma miarka w gainerze MCT. Nie mam w domu wagi a z tym przeliczanie na jednostki cos mi sie nie zgadza... na miarce jest do 30jednostek wiec niby 4 x niepelna miarka = 50g produktu? prosze o pomoc bo chcial bym dobrze dawkowac produkt ze wzgledu na dopieta diete

Jesli ktos mialby jakies linki dotyczace robienia piersi z kury i innych potraw pod diete na mase to dajcie tu zapomnialem spytac czy mozna jesc szaszlyki zlozone z papryki cebuli pierski z kury ogorka kiszonego i boczku. Oczywiscie wszystko jest smazone Zmieniony przez - sidzej w dniu 2007-11-24 18:41:39

Witam ... Mam taki problem trenuje juz 1,5 roku na siłce. Mam plan treninowy, diete tez staram sie w miare trzymać. Jestem zadowolny z wyników siłowych, jednak chciałbym sie troche podrzeźbić/ lekko zredukowac. Moglibyście polecić mi jakies suple? z góry dzieki za pomoc

Witam mam takie nietypowe pytanie.. CO sie sklada na dobra technike wykonywania cwiczen.. ? jest to niezbedne to osiagania efektow.. prosil bym tez o jakies cenne rady , ktore pomoga mi z zdobywaniu efektow.. Zaczynam PIERWSZY MOJ cykl kreatynowy (kupilem monohydrat vitalmaxa) diete oczywiscie prowadze