diete

przy metanabolu musi byc dieta bialkowa a nie duzo dobrego jedzenia lekarz ma chyba splątanie mysli:&) jestes zachudy na koksy koksy powinno sie jesc w ostatecznosci uluz diete i trening i cwicz i sie niepoddawaj po paru miechach powinienes byc silniejszy , zamiast cwiczyc pewnie siedzisz przed komputerem .....

kreatyna rozkręca sie po 2-3 tygodniach, cierpliwosci. i radził bym dopracowac dietę, bo bez tego ani rusz. jesli nie masz dodatniego bilansu kcal to nie ma co liczyc na zadną kreatyne. zapraszam do działu odzywianie:)

Widac mało czytałeś. j/w gainer i białko to dodatki do diety bierzesz jak masz braki/wypada Ci posiłek. Pomijając Twoją diete (bo mam nadzieje ze masz) Mono z Olimpa o którym wspomniałeś jak najbardziej ok... cykl koło 6tygodni na tym zrób. Jeśli masz te braki w diecie to dołóż 3/4zł i kup WPC VitaFit i szamaj gdy musisz. Co do gainera Gain Bolic [...]

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Proszę dietę. /SFD/Images/2016/7/5/89914fe671814e5b80cc12e412cf25c2.jpg

z czego masz ten brak senności ? Ćwiczysz coś jaką masz dietę? Może w tym tkwi problem

Witam na początek niech kolega ułoży sobie dietę i można ćwiczyć.Szczerze powiem,żę 2 godziny na siłowni to trochę mało żeby coś uzyskać jakieś efekty to musiałby kolega poświecić więcej czasu na siłowni około 6 godzin.A jeśli nie chce kolega kupować żadnych odżywek to szkoda bo by pomogły wyrzeżbić mięśnie i stopić tłuszcz by pomogły.Ja na [...]

Mam zamiar zamowic sobie diete u tego goscia ktory te diety ukl. byl tu taki na forum i od 1 stycznia cwiczyc.. Jestem lekkoatleta lecz juz po sukcesach i nie trenuje juz zawodowo tylko biegam sobie.. Z zbijaniem tluszczu razczej nie ma klopotu bo nie ma go w ogole.. wazze 64kg a mam 179cm wzrostu mam ladna rzezbe ale male miescnie jak to u [...]

co polecamy ułożyć sensowna dietę bez tego wszystko inne jest bez sensu

" Nie biore nic na uzupełnienie diety." Wydaje mi się, że trzeba mieć diete, żeby ja uzupełniać ... ale może się myle

1kg masy w przez miesiąc chodzenia na siłownie to najgorszy wynik o jakim słyszałem. Oczywiście biorąc pod uwagę, że masz odpowiednią dietę i trening. Czyli są 2 wyjścia, albo dieta/trening z dupy, albo masz inną genetykę, niż znakomita większość populacji. Stawiam raczej na to pierwsze Pozdro

To teraz ja wtrącę swoje trzy grosze. Częstym problemem jest niewłaściwy trening. Jeżeli trenujesz SW i chcesz wprowadzić dodatkowe treningi siłowe to musisz to robić odpowiednio. Większość osób robi to niewłaściwie trenując typowo kulturystycznie. Przy takim treningu owszem szybko pójdzie ci masa ale kosztem sprawności szybkości wytrzymałości. [...]

A co do tego planu diety który napisałem wyżej? Dietę będe stosować bo muszę schudnąć w max. 3 miesiące do wagi ok .55 kg , czyli 10 kg ,a więc pasowało by chudnąć 1kg/1 tydzień

po pierwsze idz do dzialu odzywianie poczytaj troche i uluz diete, po drugie idz do dzialu trening i uluzd dobry rening katowanie nic ci nie da. suple i odzywki w twoim przypatku sa zbedne

Skoro masz diete ułożoną to nie potrzebne Ci gainery, tym bardziej tak słabe jak ten Olimpa

Poleciłbym cierpliwość ;-) skoro jak sam napisałeś masz ułożoną odpowiednia diete z dodatnim bilansem, to będiesz przybieral

wrzuc swoja diete tutaj to zobaczymy czy to w ogole mozna nazwac dieta . Ile w niej masz kalorii ? A ile Tobie potrzeba jezeli jesz tyle co Ci potrzeba no to niestety ale na masie nie przybierzesz.

Dietę mam ułożoną, teraz mam nową, w której niczego nie brakuje. Mam ją na kartce, spróbuję ją przepisać na stronie potreningu i wkleję

Niestety za 40zl to ty kolego nic ciekawego nie kupisz.... Bez sensu kupować jakikolwiek gainer który zamierzasz użyc do suplementacji przez 10 dni xd . Już lepiej załaduj te 40 zl w diete :)

Witam, za dużo tych Grahamek. Wstaw diete wg wskazówek z tematu podwieszonego. Pozdrawiam