diete

Prosze bardzo. W tym linku masz wszystko opisane. Jak ułożysz już diete daj do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/temat173140/

[...] kolejnosc na klatce, zacznij od ćwicen typowo angażujących te mięśnie, np. weź wyciskanie w skosie, albo jak wolisz to w poziomie,ale w skosie lepiej. ułóz sobie niedroga diete oparta n aryży i mięsie, to nie jest drogo, o,5kg piersi z kórczaka kosztuje ok 6-7 zł i masz objad na 4 dni. ryż to groszowe sprawy, oczywiście mowa o tym tańszym. [...]

aha dzieki :) i jeszcze ostatnie pytanie czy biorac odpowiednia diete na mase to zgrubne przy papierosach czy nie ?

nie będzie dobra, bo diete nalezy ukąłdać pod swój organizm i preferencje, kompiowanie nie mam sesnu, bo kazdy jest inny i inaczej bedzie np reagował na dany rozkald btw

Jak nie masz czasu/kasy na diete to cwicz na sucho. 5-6 posilkow z dobrymi weglami musisz miec i bialkiem z miesa, ryb, jajek i twarogu. Tluszcze olej lniany, oliwa, orzechy. Do tego chociaz do polowy posilkow jakies warzywa.

tak robie nawet teraz ale to nie jest dieta taka jakbym chcial i taka jaka bede mial na czas cyklu wiec nie napisalem ze mam diete jem 6 posilkow caly czas wiem co rano mam jesc przed tereningiem po itp ale na cylk bede mial rozpisane konkretnie nie tek jak teraz a jeszcze co do diety to osobny temat tu chodzi mi co sadzidzie o takim cyklu

1.Wyrzuć gainera. 2.Weź proste FBW z podwieszonych. 3.Zajrzyj do działu odchudzanie,ułóż odpowiednią dietę z zerowym bilansem bądź lekkim minusem. Tylko tyle i aż tyle.

Bo wiesz rozmawiałem z kolegą, który też już trochę w tym siedzi i on mi rozpisał dietę na masę i powiedział żebym normalnie walił masę, tylko żebym dodał skakanie na skakance i że będzie dobrze.

Ja tam nijakiej "strasznej dysproporcji dół do góry ciała" nie widzę. Widzę natomiast klasykę gatunku: dziewoja, która się podgłodziła nie ćwicząc nic siłowo, ale machając kończynami dolnymi przed TV. Masz chudą górę i ciężki dół - normalna rzecz u kobiet typu gruszka - nie jest to patologia, to są estrogeny. Wyglądasz jak większość kobiet w Twoim [...]

No wszystko . Brak wyliczonej kaloryczności , rozkładu makroskładników . Doboru odpowiednich produktów a ostatni posiłek to już nie wiadomo do jakich kryteriów pasuje . Jeżeli chcesz uzupełniać dietę oszukani to musisz wiedzieć w jakich ilościach o ile takie uzupełnienie będzie konieczne . Warto opierać się przy tym na żywności [...]

tylko nie mow nam dodatkowo, ze placiles za ta diete? jezeli tak, to powinienes miec ladnie rozpisane posilki na kazdy dzien z rospiska na 7 dnin w tygodniu jak to otrzymuja u mnie podopieczni:-) u mnie rozpiska dietetyczna obejmuje 9n stron a4 z opisem co i jak przygotowac wyliczonym makro z kazdego dnia itd:-) takie notatki "na kolanie" to [...]

ułoż dietę i wklej ją tutaj inaczej temat leci

w poniedziałek będzie 16 lat, czy to nie jest za młody wiek na dietę ? jeden użytkownik powiedział mi żebym tylko zwracał uwagę na to co jem i żeby kupić sobie białko +80 i czasami twaróg na noc. ?

Pokaż cała diete. Po trreningu wypadało by zjesc porządny posiłek a nie tylko porcje białka.

W temacie masz dokładną instrukcję...zgodnie z nią wrzuć jak już rozpiszesz dietę w rozumieniu "sportowym", to co zamieściłeś to głodówka, w dodatku na słabej jakości produktach. Poczytaj posty podwieszone.

1. możesz 2. Jeśli nie na stałe to tak. Dietę należy urozmaicać 3. Na przyszłość temat z pojedynczymi pytaniami

kolego potraktuj MT jako aeroby, zmien diete i czekaj cierpliwie :)

[...] 5 g rano na czczo i 5 g zaraz po treningu. w dzien nietreningowy tylko 5 g rano na czczo. z firm: vitalmax, hi tec, multipower. na cykl kup 300g. 3. po cyklu utrzymuj diete to efekt sie utrzyma, nastepny cykl po ok 2-3 miesiącach. 4.miesnie skłądają sie głownie z wody, po cyklu troche jej zejdzie ale i tak sporo zostanie. 5.nie ma. 6. to [...]

1.Czy mohe zacząć cykl w styczniu??(staz bedzie wtedy 4 miechy) Jezeli masz odpowiednia diete,mozesz wziasc 2.Jak dawkowac żeby byl przyroscik nie bardzo gwałtowny (bo sie matka kapnie i mnie zabije :) ) i jakiej firmy i ile gram ?? no comment 3.Czy po kretce efekt gdy sie ćwiczy jest dalej czy trzeba potem kolejne cykle robic (czy jeden [...]

[...] wagi??) --nikt Ci nie napisze czy musisz schidnac i do jakiej wagi bo to zalezy od wlasnych predyspozycji,jesli uwazasz ze wazysz za duzo i chcesz schudnac to uloz sobie diete redukcyjna http://www.sfd.pl/temat161108/ ,a jesli chodzi o trening miesni brzucha to moze to Cie zainteresuje http://www.sfd.pl/temat144665/ 3) Ogólnie interesuje mnie [...]