diete

Stefan82 jeśli ustawisz sobie jakiś cel i ten cel będzie poparty dietą to zawsze kiedy będziesz dietę stosował to będziesz liczył kalorię bo to podstawa diety.Jeśli jednak uznasz na pewnym etapie,że masz to gdzieś,Twój wybór.W zależności od tego jaki typ budowy reprezentujesz,stałą wagę uda Ci się utrzymać lub nie,jednak stała waga to nie [...]

wiesz co nie jestem szpecem ale sie ucze zasad... ale musze stwierdzic ze czasami trzeba modyfikowac diete jesli czego za mało zwiekszyc nie widac efektów cos uciac lub metoda zygzaka mniej wiecej..;)

a czemu piszesz o sobie mówiąc kolega? niech sobie "kolega" dietę ułoży po co staki jak to pierwszy cykl??... zwykłe mono/jabłaczan wystarczy jak już nie potrafisz bez kreatyny wytrzymać ;o ale tak czy inaczej dieta musi być, bo bedziesz miał większe spadki niż przyrosty Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-25 15:27:26

Ale ja nie pisałem o sobie, tylko serio o kumplu z którym zacząłem ćwiczyć. To nie jest pierwszy cykl, tylko już któryś z kolei a on nie wie co sobie do niego kupić, a diete ma. Pozdro

Podaj Swoja Diete Najlepiej jakbys wlkejił zdjecie to coś pomyślimy Bieganie Areoby na silce trzeba tez tu jakos plan rozlozyc nie wszystko na raz ale pierw DIETA Wklejaj Widze ze w dopingu tez temat założyles Zmieniony przez - ilan w dniu 2009-11-13 20:30:21

To diete popraw. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-18 20:30:36

A i jeszcze pytanie o diete - Węglowodanowa, co nie?

[...] białka o jakies 20-30g. Dużo węgli - oczywiscie nie oznacza to że za duzo ale musisz sie obserwować bo możliwe że dostaniesz brzuszka i wtedy scinasz węgle. Robiąc sobie diete musisz pamietać o tym że masz ją jeść regularnie dzien w dzien przez dluzszy okres czasu. Taka dieta po paru tygodniach może ci wyjść bokiem i sie zniechecisz - 3x [...]

pieprze głupoty. fakty mówia same za siebie. diete która ci proponuje robiłem na sobie. przybiłem 18.5 kg w ciagu 7 miesiecy. gdzieniegdzie sie oblałem jak to na masie zwykle bywa - od tego jest wycinka - ale roznica 3.2 procent BF to żadna roznica przy takim przyroście. nie istnieje cos takiego jak brudne zarcie. wiadomo ze trzeba jeść mieso,ryz, [...]

Wrzuć całą dietę a białkiem uzupełniasz bilans tutaj masz link do zrzutu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

wyrzyc te diete zostaw suple na razie idz do dzialu odzywianie i zapoznaj sie z postami priorytetowymi ... bo diety to Ty ni emasz WCALE a ona jest tutaj kluczem do sukcesu tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

to fajno miałes diete bez białka????

Wszystko jest kwestią skali. Biegając cotygodniowo kilkadziesiąt km i tyle samo na rowerze owszem, masę chierowo będzie Ci budować, chyba że na bombie. Biegając 3x week po 40 min raczej nie będzie Ci kolidować. Jakim planem na siłce jedziesz? Skoro trudno Ci pompkę zrobić to raczej nie masz się czego bać o utratę siły, bo Ty jej zwyczajnie nie [...]

[...] Ale mialem dobre zamiary... Nastepnym razem nie bede sie wysilal tylko walne posta w stylu 'Co mam zrobic aby schudnac?' lub "Musze zgubic brzuch!' albo "Uluzcie diete na chudniecie' Chyba tak bedzie lepiej.... bo przykro to stwierdzic ale nie warto zbyt sie produkowac... lapiej zadawac oklepane pytania i bedzie good. Pozdrawiam

to jak chcesz coś dodać (ZAKŁADAMY ZE MASZ JUZ DOPRACOWANĄ DOBRZE DIETE) to kup tauryne proponuje maga caps firmy olimp dotego mozesz zakupić glutaminy ale nie jest konieczna i obowiązkowo zma opteczane ma się rozumieć a jak MASZ JESZCZE BRAKI W DIECIE to bieleczko np:ostrowią sp80. dokładnie przeczytaj post qazara w odzywianiu [...]

hahahah nie mowie o pompie a o spuchnieciu miesni zreszta co ja bede gadac pompa to zwiekszony miesien <to widzimy> i jak chcesz utzrymac zwiekszony miesien ? no przez diete chyba ze chcesz sama pompe zatrzymac to nie zatrzymasz

dopiero zaczynasz przygode z silka bo w domowych warunkach ciezko pompkami cos niezwyklego zdzialac. Nie dawales sobie jeszcze w dupe zelastwem najpierw cwicz na sucho bez odzywek ZROB SOBIE DIETE i cwicz. Jak dojdziesz do zastoju to wtedy dopiero mysl o kreatynie bo teraz nie ma to sensu

Za przeproszeniem, ale nie wchodź do czyjegoś tematu z buciorami ;-) Przeanalizuj swoją dietę, wtedy się dowiesz co jest nie tak.

diete ułóż

to do dzialu odzywianie przedstaw swoja diete popros ladnie to poprawia tobie ja