diete

NICK:xedos09 PŁEĆ:męzczyzna WIEK:18 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pol roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82-83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU:41-42 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: nie wiem OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:nie wiem OBWÓD BARKÓW:nie [...]

http://www.sfd.pl/Ostrowia_pytanie-t806301.html#post1 >> po kiego dwa tematy zakladasz ?? bialka kupuj tyle ile ci potrzeba w diecie tj uzupelnienie brakow.. podobnie magnum - gainier resztaCM3 i inne kreatyny dawkowanie jest prawie w kazdym temacie aktualnie... poczytaj cos forum witaminy do sniadania i ok pomijajac, ze diete musisz miec

za wcześnie na ładowanie w siebie chemii, ogarnij pierw dietę (chociaż orientacyjnie, 10 wskazówek itd.) treningi, a dopiero jak przestaniesz rosnąć na zwykłym jedzeniu przez dłuższy czas to wtedy możesz się pobudzić jakąś odzywką.

dietę mam ok, a masa nie szła do przodu raczej z powodu braku treningu na masę i braku suplementacji. na siłowni do tej pory trenowałem głównie obwodowo.

to co koledzy wyzej pisza bo to najwazniejsze nie mysl ze to tylko takie nasze gadanie ale uwierz ze diete w tym sporcie to klucz do sukcesu witaminy, bialko i gainer od uzupelnienia brakow w diecie, omega3 itp

dzięki, o taką konkretną odpowiedz mi chodziło. Co do diety to w sumie fakt faktem że ostatni miesiąc do udanych nie należał, praca, szkoła, dziewczyna i posiłki wypadały albo jadłem byle co. Teraz chce wrócić do dobrych zwyczajów i zastosować diete tłuszczową z 2 dniowym ładowaniem...zobaczymy :)

Jesli masz zamiar trzymac tam diete, to wez i w razie potrzeby uzupelniaj odzywka. Jesli nie masz zamiaru trzymac to po co ci odzywka jak nie ma co uzupelniac? zdr.

Witam Dokonałeś dobrych obliczeń. Teraz wystarczy tylko ułożyć dietę. Pozdrawiam.

[...] samą metke 20mg ed ew zwiekszyc do 30 mg ed (skoro jesteś nowy to może napisze tak jeśli są to tabletki 5mg to bierzesz na poczatku codziennie 2razy po 2 tabletki w odstepach czasu 6 - 8h zawsze po posiłku jeśli po 2 tygodniach przyrosty będą słabe bierz 2razy dziennie po 3 tabsy) po wszystkim weź clomid i trzymaj diete to moja rada pozdro.

klata ,biceps i przdramię tak mawiają moi znajomy dyskotekowcy Masz trenera i wydaje mi się że to trener powinien ci ułożyć trening i ewentualną diete , jezeli już sam każe ci poprawić sylwetkę . Ps: 12 walk to nie jest jeszcze osiągnięcie które pozwala ci prować sił w wyższej kategorii . Ale jeśli tak trener mówi to ok .

jak wygrałeś - możesz zjeść, generalnie - nic specjalnego. Karnitynę sobie odpuść. Zainwestuj w dobrą dietę ;-)

takie wklejanie i kopiowanie diet nie jest najlepszym rozwiazaniem... wez wyszukiwarke wpisz MASA lub DIETA i dostaniesz szereg tematow... musisz sie nauczyc samemu pisac diete i co najwyzej dac potem do poprawy

Zależy co to jest jak tłuszcz to biegaj i trzymaj dietę, jak obwisła skóra to już nie da się bardzo z tym nic zrobić, ale jesteś młody to ona jest elastyczna i się może trochę skurczy.

No to wybierz taki produkt, który ci je uzupełni lepiej, skoro masz dietę i czegoś brakuje to chyba nie wymagasz od forumowiczów, żeby przewidzieli czego ile ci brakuje? Czytaj składy supli i sobie policz, najłatwiej by było kupić WPC i Carbo, i wtedy łatwiej sobie podzielić te białka i węgle. A tłuszcz to te zmielone orzechy lub oleje i sprawa [...]

Zacznij od ankiety: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Rozpisz też dokładnie swoją dietę, np co wczoraj zjadłeś.

Idz do dzialow: trening i odzywianie, tam sobie uloz trening i diete. A na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, na razie ja odpusc.

Wiem ze gainerem uzupelniam diete ;P thx za odpowiedz ;P

b12 szkoda kasy lepeij zainwestuj w diete ew kreatyne mono vitala najlepsze pzdr

pisałem na sfd o diecie i koledzy odradzili mi. powiedzieli, ze na diete jest za szybko, ze mam duzo i zdrowo jesc

Rozmieszacie mnie z tematami po treminie czy mozna jesc , czy tak drogo wychodzi kupienie nowej !? PS:Jak tak to na diete tym bardziej was nie stac