krychunt
Witam, mam 16 lat, 180cm i masa 60kg. zaczynam cwiczyc ale jestem kompletnie "ciemny". prosił bym o rady co do cwiczen, diety, i czy mam cos brac np kreatyne? i chciał bym zwiekszyc mase co zrobic? prosze o pomoc!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Scratch_
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
267
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10328
Idz do dzialow: trening i odzywianie, tam sobie uloz trening i diete. A na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, na razie ja odpusc.
Miami Vice!
...
IboK
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43747
Zgadzam się ze Scratchem...
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19
a jak zwiekszyc swoja mase? i mam jeszcze pytanie mam dosc miesci brzucha ale ich wogole nie widac poniewaz sa pod warstwa tłuszczu jak temu zaradzic?
...
Syriusz7
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
89
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8863
Takie rzeczy, że będziesz ćwiczył i masa będzie szła a jednocześnie mięśnie brzucha będą jak z reklamy, to tylko na allegro.
Radzę poczytać posty podwieszone w dziale trening i odżywianie.
Radzę poczytać posty podwieszone w dziale trening i odżywianie.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
149
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3751
chlopie wazysz 60 kg i masz tluszcz ?? lol i to przy 180 cm , a z tym brzucha to sciema po prostu tych miesni nie ma :)
trzymaj sie kupy bo kupy nikt nie ruszy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
