diete

wiesz co to dextroza = glukoza cukier prosty o wysokim bardzo IG on ci nic nie da z rana zadnego transportu kreatyny rano na czaco 5 gram mono i 30 minut poxnije mozesz se jesc sniadanie ułóż se diete http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Mozesz walić 10 albo 5 gram w NT różnicy nie odczujesz

Na poczatek roztrenowanie na ACT. Pozniej wejdziesz na FBW i bedziesz rosl o ile bedziesz miec dobra diete i regeneracje

To czego sie trzymasz to juz duzo, wiele Ci nie brakuje aby dopracowac diete w pełni. jesli czujesz sie napchany mozesz zmniejszyc porcje, obcinajac wegle i podbijajac bilans tluszczami z np. oliwy.

Ułóż dietę z ujemnym bilansem jeżeli masz trochę tłuszczu.

[...] najlepszym zrodlem bialka w suplementach, bo szybko i prawie cala sie wchlania... no a jesli budujesz mase to miesnie zkaldaja sie nie tylko bialka ale tez z WW, tluszczu, wody etc. i zeby sie mocno rozrastac musisz miec bardzo dobrze zbilansowana diete, bo sama kolacja z jajek i serwatki nie pomoze. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Poczytaj, wybierz diete, uloz i wrzuc. Aeroby tez sie rpzydadza po treningu lub rano

[...] sobie bicepsika, czyli robią tzw. (jak to już ktoś na tym forum nazwał) "zestaw dyskotekowy" . Na początku rób tzw. trening ogólnorozwojowy, dobierz sobie dobry trening, diete. Ćwicz wszystkie partie mięśni, nie pomijaj nóg ani pleców (na początku ludzie to olewają). Ćwicz systematycznie, a będziesz zadowolony z wyników. Powodzenia.

Ile ważysz, ile trzymasz tę diete, jak wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie? Poza bananem to wyglada nieźle.

wypelnij cala ankiete dzialu oraz wklej swoja diete w niej moze byc problem zmeczenia i zamulenia po treningu

Jaka diete trzymasz ?

pisze datę, godzinę, ćwiczenie, ilosc serii, powt., komentarze, dietę, suplementację

Diete mam.A shoock i storm skończy mi się w tym tyg,potem miesiac przerwy i najprawdopodobniej zedycuje sie na HP z No-xplode i jakies mono do tego. Ale czekam dalej na rady Wiek 18lat Waga ok.71 Wzrost 174 Staż treningowy od Grudnia Cel cyklu czysta masa Stosowane już wcześniej suplementy Dyma burn,Shoock [...]

oczywiście że szkodzi gdyż jest to trucizna ale zacytuje pewnego uczonego „Wszystko jest trucizna i nic nią nie jest. To dawka czyni truciznę” Jeżeli przez CIĄGLE ciężko pracujesz, dbając o dietę, wypoczynek itp. to jakie straty można mieć w ciągu tylko jednego dnia, żadne

Ja tego poprostu nie moge zrozumiec jak mozna wazyc 70 kg przy 180 po 2 cyklach? Wez sie za diete bo to w niej tkwi problem i omke odstaw na polke i to bylo by najlepsze wyjscie. Co z tego ze wezmiesz jak i w ciagu kilkunastu tygodni bedziesz w tym samym punkcie. pozdro

diete

Masz enana,zdecydowałeś się na cykl,dorzuć wino i dobrze zbilansuj dietę.

powiedzmy ze diete dopieszcze,ELE jak Ty bys widzial ten cykl z enanem co do niego i PCTjakby wygladalo?

Jeśli masz dobrą dietę To możesz pomyśleć nad Anapolonem, jeśli nie to nie ma sensu bo uzyskana masa spadnie szybciej niż ją budowałeś.

Dobra zrobilem diete i napisalem teraz czekam na wasze uwagi co do niej. Posiłek I: Jaja Kurze Całe 200g Jogurt naturalny 1,5 300g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Posiłek II: Kurczak pierś 150g Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 100g Peanut Butter Crunchy LIDL 100g Cottage Cheese 200g Posiłek III: Sok jabłkowy 300g Sardynka w pomidorach 100g [...]

jeżeli masz dobrą dietę czyli jeśli dostarczasz z jedzenia te 2g białka na kg masy ciała to białko zbędne. Jeśli dieta kuleje to możesz dorzucić jakieś białko, ewentualnie bulk lub gainer - w zależności od potrzeb. Do tego jakieś witaminki, ewentualnie ZMA i fajny cykl bedzie Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-11-05 22:34:34