prorytet poczatkujacego

Dopiero od wrzesnia zaczynam przygode z silownia(mam juz dietke i plan).
jest tylko jeden problem,wczesniej soporo machalem hantlami i gralem w kosza,i przez to mam stosunkowo duze rece i nogi,a bardzo mala klate.Chcialbymsie dowiedziec jak jako poczatkujacy moge ustalic priorytet na klate.(chyba nie zwiekszajac serie,ciezar albo cwiczeniem w dodatkowy dzien?nie chce jej przetroenowac)

jako początkujący nie powinieneś mieć raczej szczególnych priorytetów, jeśli zaniedbywałeś klatkę a będzie ona miała tendencje do wzrostu to powinna powoli dorównywać lepiej rozwinietym grupom/przy treningu ogólym tzn. z takim samym priorytetem na każdą grupę/- jedyne co możesz robić to trenuj klatkę na początku treningu.

ok:)

Tak jak kolega wyzej napisał najpierw trening ogólnorozwojowy potem mozna będzie pomyśleć o jakimś lepszym planie treningowym!

Hehe, wszyscy jak zaczynają, to od razu sie rzucają na ławeczke, żeby mieć klate jak Szwarzenegger no i oczywiście też machają sobie bicepsika, czyli robią tzw. (jak to już ktoś na tym forum nazwał) "zestaw dyskotekowy" .
Na początku rób tzw. trening ogólnorozwojowy, dobierz sobie dobry trening, diete. Ćwicz wszystkie partie mięśni, nie pomijaj nóg ani pleców (na początku ludzie to olewają). Ćwicz systematycznie, a będziesz zadowolony z wyników. Powodzenia.