diete

Na razie żadnych odżywek. Ułóż dietę i trening. Wklej kolejno w dziale odżywianie i trening dla początkujących.

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Człowieku prównujesz 2 zupełnie rózne rzeczy - gainera z ... NO busterem (tak to chyba mozna nazwać) Jaki masz staż i masz wogóle diete????

o sie chłopaki rozpisali:D generalnie ciezko mi trzymac diete dlatego chce pic te kefry czy maslanki zeby wbijac te białko i weglowodany. no poczytałem duzo na temat diety i wydrukowałem pól kartki a4 na ten temat co jesc itp. pokazałem ją dla starej. i stara robi tam jakies płatki na mleku, kurczaki, jajecznice... i jakies tam jeszcze kluski na [...]

Za 100 złoty to możesz sobie karnet kupić na siłownię . Na dietę najprostszą ja wydaję około 700 złoty miesięcznie .

Może ma na dodatki typu suplementy ale ja wolał bym tymi 100 złotymi wzmocnić dietę a zarazem ją urozmaicić żeby nie była monotonna .

Witam - podaję Ci linki, w których masz absolutnie wszystko, nie dziękuj mi tylko Skalarowi fajnie, że sam chcesz sobie ułożyć dietę i trening nie czekasz na gotowca, bo to absolutnie mija się z celem. Miłego czytania i owocnej pracy na przyszłość. - Dla początkujących - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dziennik posiłków, pomocny [...]

Uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym, i uwzglednij wegle. Przy takim jedzeniu widzisz roznice, bo tluszcze sa wysoce kaloryczne, a zapewne brakuje CI kcal zeby rosnac.

Multivitamine - jeżeli masz jakieś niedobory - ok amped/storm - jeżeli mówisz, że za mały staż na kreatyne to tymbardziej nie bierz się za stacki.. Chyba że bezkreatynowe na komfort treningów Aminki - jeżeli robisz masę imasz dietę to zbędne ]

Poczytaj, ulóż diete i zacznij cwiczyc FBW, 3x w tygodniu od traktor71 ;) Podciaganie nadchwytem czy podchwytem bedzie? to tez napisz bo nadchwytem szeroko pracuja bardzo plecy np. a nie same rece ;d

W ciągu tygodnia 500mg susta i 100 mg trenu zapodaje. Teraz już wiem i ułoże sb diete od poniedziałku zaczne ją stosować

No wiec ok wlasnie zapoznaje sie z tym linkiem który podałeś, a poprosiłem o pomoc dlatego ze nieuwam ze mam jakąs specjalną wiedzę abym mogł sam ułozyc sobie dobra dietę na masę,a w międzyczasie będe sie dokształacał.

ułóż sobie diete, a z odżywkami poczekaj nic na pośpiech :)

Oblicz dzienne zapotrzebowanie dodaj do tego jakieś 400 kcal jedz 5-6 razy na dzień i poczytaj troche działów o odżywianiu co i jak zaplanuj dietę i przestrzegaj :)

No dobra, to kto jest na tyle dobry, żeby rozpisać jakąś sensowną dietę?

chcialem jeszcze dodac ze z powodu pracy trening zaczynam juz o godzinie 8 czy ma to wplyw na ta diete?

Od dwoch miesięcy jestem pod opieką trenera personalnego mam wyliczoną dietę i zalecone białko z olimpu ale stosuje z all zwykłe whey protein. Chciałam spróbować czegoś innego, właśnie trener zalecił mi Olimp - Whey Protein Complex 100% jednak zaznaczył, że nie musi to być olimp

W przypadku diety ketogenicznej często, szczególnie wśród osób niedoświadczonych zaobserwować można niedobory składników mineralnych, które odpowiadają za gospodarkę wodną organizmu. Między innymi, sód, potas, chlorki, wapń, czy magnez. Dlatego też może dojść do sytuacji, kiedy to zamiast nawodnić się, mamy odwrotny efekt. Sugeruję głębiej [...]

Z ciekawosci zapytam jakie choroby posiadasz ze padł wybór na ciężką dietę lecznicza ?? Choroby czy moda ? [...]

Myslę, że jeżeli moderator pisze, że coś nie gra to nie ma się co za dużo obrażać bo takich jak Ty jest sporo na forum :-) Clenburexin jest fajny na początek, ale może lepiej najpierw dopracować diete i treningi ?