diete

Przy takiej wadze lepiej Ci wyjdzie ułożyć sobie dietę na 4 posiłki , białka masz za dużo obniż białko do 120-140 gram i nie więcej . Pozdrawiam

Wiec sluchaj.... Wiec siegnales juz po krete... Uloz sobie najlepiej diete przestrzegaj jej cwicz a efekty bd bardzo szybko. Przy wadze 61 kg brac sie za krete to niestety za madre posuniecie nie jest. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-08 20:38:50

Mam prośbe czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę ckd???

[...] juz nie pamietam czy w tym wieku jest sens ale chyba tak w kazdym razie zapraszam do dzialu odzywianie - podwieszone posty jak wszystkie przeczytasz to bedziesz umial ulozyc diete. Nie wiem czy plan jakis jest sens ukladac dla 13 latka bo jak juz mowilem nie powinienies sie forsowac - pamietaj o tym ze cwiczenie 6 razy w tygodniu to bezsens [...]

pracuje już, "zaaklimatyzował' dietę do nowych wymogów/czasowych i nie tylko/?

[...] ~1h po teningu znow bialko ta sama porcja ~na kolacje makaron z mlekiem lub bułka z serkiem wiejskim ewntualnie owsianka i jescze rodzynki + jogurt naturalny i przed snem białko *co wy otym myslicie czy to dobra dieta piszcie poprawki poniewaz poraz pierwszy ukaldam sobie diete przupominam ze to dieta na mase ____________PoZdRo_______________

Za duzo to nie wazysz ale jak dobra diete zrobisz i trening dobiezesz to pojdzie, ja przy prawie 2 m wzrostu wazylem niedawno ok 90 kg a tera 105 wiec nie jest juz zle. Powodzenia

chodzi mi o jedna rzecz - ektomorfik, waze 60kg,180cm baaardzo ciezko mi przytyc. Stosuje diete i marne efekty, zamierzam dolozyc nogi + plecy gdy nabiore wiekszej masy, gdy zrobei to teraz to watpie, zebym przytyl.

Siła uderzenia to TECHNIKA + szybkość + masa. Więc ja bym sobie, na twoim miejscu darował sterydy. Jeżeli priorytetem jest boks, to siłka powinna być tylko dodatkiem. Żebyś się nie zdziwił, jak zaczniesz wbijać sok i będziesz na boksie czuł pompę, która będzie ci przeszkadzać w treningu. A jak chcesz podjechać na masę to: ułóż sobie dietę, ułóż [...]

Ustal diete w dziale odżywianie bez niej bedziesz stal na czym stoisz moze pojdzie troche masy lecz to slaba ilosc... proponuje wiecej kasy wlozyc w miche a jesli po roku czasu chcesz zabrac sie za jakies cykle to polecam Ci monohydrat vitalmax'a kazdy prawie Ci to podsunie. Pamietaj trening, dieta i dopiero suple.

Odżywki na początku nie są w ogóle potrzebne. To nie działa bez przemyślanej diety i treningu. Na Twój staż cel: klata biceps to nieporozumienie. bo co konkretnie chcesz robić z priorytetem na te partie? katować je bardziej niż inne? od tego się nie rośnie. Ty musisz mieć na prio nogi i plecy. zwiększasz masę całego ciała = rośnie Ci klata i [...]

Daj ankiete. Wrzuc diete do oceny. Jesli jeszcze nic nie brales to zrob sobie z 6-8 tyg cyklu na mono

okej, a jak z tą przed treningówką opłaca się czy nie ? bo ja bym chciał tą mono skończyć i tak odczewkac z dwa trzy tyg i tą własnie przed treningówkę ale nie wiem diete dałęm w jednym poście ale wyślę tu jeszcze raz

diete prowadze już 5 miesięcy profil nie aktualny braciak kiedyś szamał razaka i robił tylko pompki i nie miał diety i łapa mu puchła a ja zap*****lam na siłowni jak głupi żygam kurczakami i dupa

,, mam diete na mase ulożoną przez dietetyka której staram sie przestrzegac '' Ty masz być sam dla siebie dietetykiem, trenerem i katem. STARAM SIĘ Co to w ogole za podejście, albo coś robisz na 100% albo tego nie robisz.

Jedna miarka w Whey goldzie to jest 25 g jak dobrze pamiętam. Jeśli pijesz 3 x dziennie to trochę dużo nie sądzisz ? Białko powinno się stosować jako uzupełnienie diety a nie budować na nim cykle. Nie lepiej poprawić dietę?

Chłopak jakie 10 dni!!?? Między cyklami musisz mieć minimum 3-4 tygodnie przerwy a nie 14 dni!! Przede wszystkim zanim weźmiesz się za odżywki to dopracuj dietę, bo z tego co piszesz to jest cieniutko, ajk nie gorzej . . . :( 5 posiłków, dużo ww i białka i będzie git:)

Nom, niby może i poćwiczę, choć za czytanie ze zrozumieniem najgorszych ocen nie mam i nei miałem:PP, a za przyznanie się do pomyłki, masz u mnie punkt:):] Ale tak już bez spamu to tak: -Bez diety będziesz miał postępy ale dużo mniejsze, diobrze jest mieć dietę choć tak na oko, bo rozumiem, że nie chce Ci się wyliczać w gramach( mi z resztą też) [...]

na brzuch robie sobie waider6 czy jakoś tak a pozatym duuużo brzuszków a dietę jak powiedziałeś mam taką sobie bo mi sie nie chce obliczać tych wszystkich kcal itd

[...] aeroby, dlatego też mam pytanie, jak często mam chodzić na basen, i jak długo tam pływać?? Ćwicze na siłownie 4 razy w tygodniu, a teraz mam zamiar dokładnie to jakąś diete sobie ułożyć, Low-Carb? + następujące dwie odżywki kupić. Linki daję poniżej. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html [...]