diete

stosuj diete i polecam l karnityne

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html policz sobie zapotrzebowanie kcal i pod to dopasuj dietę. Co możesz jeść hmm.. jako MRP jakieś gainery, białko

Moje zdanie - trening, żeby go nazwać treningiem musi być konkretny. Jeśli po siłowym Masz siłę na cardio to coś jest nie tak... Czytaj działy treningowe i podwieszone tam tematy. Co do diety - w ten sposób masz lipe, musisz mieć kalorie policzone, ponownie podwieszone tematy się klaniaja. A dietę też wrzucaj z regulaminem działu. Generalnie - [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: nie mierzę się -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: pół roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 10.TENDENCJA DO [...]

diete masz / ? jakie kreatyny brales ?

Za 50 zl to sobie kup jedzenie. Idz do dzialu odzywianie i uloz diete. Zobaczysz, ze warto.

jaj nie jedz na surowo, dodaj do diety mieso, najpierw ułóż diete, jak zobaczysz ze masz braki białka to kupisz proch pozdr

@S.M.P.A A jak bedziesz kupował to VITA FIT ale najpierw zobaczmy dietę To VITA FIT , TO MA STRASZNIE DUŻO WĘGLOWODANÓW

Mam podać tutaj całą dietę ?

osobiście uważam ze spalacze słabo działają, pewnie zaraz mnie ktoś będzie chciał poprawić i przytoczy jakies które działają ale ich ceny czasem sa z kosmosu lepiej ta kase wydac na diete. A tak poza tym większość spalaczy opiera się na kofeinie wiec walnij sobie mocna kawke 45 min przed treningiem i cię pobudzi i przyspieszy troszkę spalanie.

Tutaj nie ma przykladowych cykli bo kazdy cykl wylicza sie według wagi a dopiero do dawek dopisuje sie diete.. Btw Zao Humulin-R to insa krótko działająca a nie długo.. Długodziałające insuliny nie są stosowane przez kulturystów bo to by było samobójstwo. Szybkodziałająca działa krótko i dlatego poziom cukru da się łatwiej kontrolować..

elo dziex za pomoc. diete pomoze mi ulozyc brat, dam do oceny. I zaczne powaznie z silka. Pozdrawiam

Masz takie uwarunkowania genetyczne, moze zle sie przykladasz na treningu, poczekaj jeszcze kilka miesiecy porownaj czy masz jakis wzrost masy. Napisz jaka masz diete i swoj cykl treningowy...

alez naturalnie ale ten plan jest beznadziejny widomo ze to głownie zalezy od diety ale wiadomo tez ze to nie jest dział odżywianie zeby rozpisywac ewentualnie poprawiac diete jak komus sie chce -brawo , bardzo dobrze ale z takim treningiem nic nie osiagnie tym bardziej podkresliłem słaby stan jego wiedzy na temat treningu, jesli nie [...]

jak mówisz ze starasz się jeśc duzo węglowodanów i białka.. to nie dieta. a tłuszczy to w ogole nie jesz?? ułóż dobra diete- jak nie będziesz przybierał nic, to dodajesz kcal i po kłopocie. pzdr/

to w takim razie ułóżcie mi diete :P o mnie -- hm moja klata wyglada jak typowa klata 15-latka (3 miesiace do 15-stych urodzin :P) który nie ćwiczy. Troche tłuszyku jest. a co do spania .. nocą sie najlepiej siedzi na kompie:)

Nowa diete bananowa na bank... Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2007-12-26 19:45:38

To ja się podepnę . Z czego się orientuję to na zbilansowanej jest te 5-6 posiłków co ~3h, żeby przyśpieszyć metabolizm. Jak jest w praktyce z metabolizmem na J/NJ ? Nie spowalnia ? Druga sprawa to czy jest sens stosowania tej diety bez dodatku suplementów ? Jak zauważyłem to każda osoba stosująca tą dietę wspomaga się suplementami podczas fazy [...]

Mostek leci enan e6-7d 250mg. Biorę 2x dziennie efedryne 30mg rano i 30mg przed treningiem + kawa 200mg. Dietę zrobiłem z ujemnym bilansem - 500kcal. Przed snem biorę 1mg ketotifenu. Zobaczymy co będzie. Na razie nie odczuwam glodu i pobudzony jestem

[...] pasa moze zakonczyc sie tym, ze sylwetka nie bedzie sie zmianiac, a my nie bedziemy notowac progresu. Niestety przerabialem to wielokrotnie z podopiecznymi, ze wejscie w diete, minimnum w okresie redukcyjnym musi byc konsekwentne. Nie kazdy moze sobie pozowlic na luzowanie. Co do kreatyny mozna stosowac ja jako antykatabolik, jak rowniez [...]