diete

najpierw ukladaj diete odzywki na koncu

To oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj z 300kcal do niego! Ułóz diete(nie tylko kurczakową,chyba ze Cie stać ) i wklej ją tu do oceny! http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - K... w dniu 2013-02-28 17:06:23

Same pieczywo nabial i owoce nie mowie ze produkty sa zle ale bazowac na nich cala diete przy takim wygladzie? Jestes pewien ze 35 min aerobowo przed silowym jest dobre? Kto ci to ukladal? ... 5-15 min rozgrzewkowo jest spoko ale po 35 min mysle ze meczysz organizm przed treningiem silowym ktory jest twoja baza w drodze do sylwetki... zmien [...]

człowieku bez jaj 2 tysiące chcesz prze pie rdo lić ? na suple wydaj 10 % tej sumy czyli 200 zł itak już kupisz coś porządnego za tę kwote . kup produkty niezbęde do diety trzymaj diete . jak nie będziesz miał co zrobić z resztą $ to prześlij mi nie pogniewam się a ja sie tym zaopiekuje

dobrze oczyszcza tez 3 dni tylko na jablkach, wcina sie dowolne ilosci, ale musza byc slodkie. Samo oczyszczenie nie odchudza, pozniej i tak trzeba diete.

wstaw ankietę i dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Już od dawna tak mam myślałem ze przez to ze jadłem dosyta wiec wprowadziłem diete i nici , tak jadłem ciemne pieczywo , ryż itp zawile dużo błonika to zamieniłem na białe i dupa z tego dalej:)

[...] zas. 110 kg?? zastanaiam sie jakiej jakosci to masa. podejrzewam ze jest troche fatu. omnadren nie bedzie dobrym rozwiazaniem na poczatek. pierwsze odzywki sprobuj i diete. mozna bardzo zadowalajacy wynik osiagnac. a koksik to jak juz max z organizmu wycigniesz bez dopinu a nie wieze zebys ten max wyciagnal po roku cwiczen na pierwszy raz [...]

[...] ;) i na kolacje zjedz twarog Dokup oliwe z oliwek i polewaj ryz tym a jak tego nie lubisz to do kielona i siup jak wodeczke :D Dokup witaminki i omega 3 (tluszcze z ryb) i jedz w proporcjach napisanych na etykiecie ;) TO tyle mojej strony, ale najlepiej przeczytaj duzo o tym i sam uloz diete bo ja na szybko rozpisalem ;) Pozdrawiam ;)

Sprzęt taki jak bery wymienił. Sztanga regulowana (skosy żeby były), stojaki wolnostojące zeby sztange do przysiadów mieć. No i gryfy. Do tego drązek by sie przydał. Chcialbym sie tez was zapytaj jak cwiczyc na tym sprzecie by osiagnac dobre efekty. FBW. Mam zamiar kupic sobie kreatyne do tego HMB i dextro. Nie potrzebnie. Od samego początku [...]

[...] w tym przypadku kolagen takze okaze zbawienne dzialanie. Jesli mozesz mi powiedziec ktorej firmy dokladnie wybrac :) astrophysic nie trenuje obecnie od czasu do czasu robie sobie pompki na wieczor ale w koncu mam zamiar zabrac sie za siebie ulozyc sobie porzadna diete i zaczac cwiczyc :) Zmieniony przez - Crossroads w dniu 2013-01-28 22:04:21

ułóż sobie dietę - nie chodzi tu o wysokobiałkowo (każda dieta kulturysty- nawet amatora ma wiecej białka niż przecietna dieta) ty quart który raz już wklejasz to regułke z kreatyną?

W tym przypadku radze kupic zarówno gainera jak i kreatyne, jezeli oczywiscie masz diete, jezeli nie to najpierw radze sie nia zajac :D

j.w a przecież ukłądamy diete przedewszystkim aby była jak najzdrowsza

A jaki czas juz próbujesz i ile udało ci się zejść z wagi? o diete juz nie pytam bo pewnie masz, a na siłkę tez chodzisz?i jakie ćwiczenia robisz?

Charon, po to pisze ten post aby wiedziec co i jak, nie powiedziałem że jutro kupuje suple. Ludzie na tym forum mają troche dziwne podejscie. Diete i trening mam ale na masę wiec muszę ją troche zmodyfikowac, a co do treningu to zabardzo nie wiem co zrobic: zostawic taki jaki jest czy go troszkę odciązyc. I powtarzam pytanie krzycha- dlaczego?

Najpierw ogarnij diete a później trening. Suple dopiero na koncu

[...] jego poziom spadnie i stosunek do estardiolu zmieni sie Poczujesz sie jak zombi.Zbijaj inhibitorem jakims i bromergonem albo czyms na prolaktyne Nie wiem co ty tam masz.I na diete uwazaj Sól wywal Ten enan na mostku podziel na dwa strzały tygodniowo --deko ograniczysz aroamtyzacje Bez leków ciezko to widze Teraz doczytalem ze 4 tygodnie Zbijaj bo [...]

anubis - wiem, ze jak sobie zapisze diete i trening to mi to zostanie - napisalem to w poprzednim poscie. Chodzilo mi o to, ze jest napisane, iz dostane jakies gratisy typu - kalkulatory, liste posilkow, kalorycznosc itp itd tylko tak naprawde co to za gratisy jak one juz teraz sa dostepne i nie musialem nic kupowac. Pytanie moje bylo co strace po [...]

ile trenujesz? ile masz kasy? stosujesz/stposowales diete? brales cos wczesniej? Veron