diete

pojedz na bilansie zero z 2 miechy, zacznij biegac przedewszystkim, intensywna silownia FBW i beben spadnie a miecha troche przybedzie,ale to tylko jesli diete wprowadzisz i dyscypline .

jak ukladasz sobie diete tylko pod suplementy (podczas stosowania tylko suplementów) to ten sport nie jest dla Ciebie, pozdrawiam

Ps moze zmiany nastapia jak przejde na diete z serwisu potreningu bo aktualnie jem wszystko..

Moim zdaniem zależność miedzy małą zaw tk tłuszczowej a podatnością na infekcje wynika głównie z tego iż żeby utrzymać tak niski poziom tk tł wiele osób prowadzi restrykcyjną dietę często mającą na celu jeszcze większe obniżenie jej zawartości a tym samym masy ciała przy ujemnym bilansie kalorycznym niedobory niektórych składników są niemal pewne [...]

Miałem astme i brałem ten pier*olony Encorton. Zebym wiedzial to bym przy nim diete trzymał ostra, ale młody byłem. Astma dosc powazna u mnie byla i sporo tłuszczu mi to dodało, a i osłabiło tez mocno. Efekt: opoznione dojrzewanie dokł. mutacja. Teraz juz ogarniete w miare jednak z fatem na brzuszku walcze po dzis dzien :< Jako osoba, ktora to [...]

Może ktoś wie jak to dokładnie brać, tzn .ile jak dlugo, chodzi mi o jakieś 5 kilogramow w dol. Ile razy dziennie i po ile tabletek Moze warto pozadna diete do tego ulozyc i aeroby pozadne, czy starczy jazda na rowerq <2godzinki dziennie> jesc byle co mniej a czesciej i troszke silki <3x w tygodniu> Jak myslicie ??

daj diete i plan treningowy

Ja bym ci proponowal odstawic a6w ulozyc diete, zaczac abs2 dodac aeroby i to wszystko.

A co do diety to musi to być jakaś rygorystyczna ? Wszystko w zależności od swoich możliwości jeśli jesteś w stanie trzymać wyliczoną dietę to tak rób jeśli nie do końca to po prostu staraj się zdrowo odżywiać i rozsądnie dobierać produkty, które spożywasz

ryby możesz tez wedzone diete możesz urozmajcac zamieniac produkty na produkty podobnych własnosciach

dietę na masę polecam ....

Pytam bo może sproboje za jakiś czas jak mówisz że vlcd robi robotę waga 95 kg dlatego chciałem znać kaloryczność takiej diety jesteś w stanie ogarnąć taka dietę lub dać jakas przykładowa pod tą wagę ?

Zajrzyj do działu odżywianie. Tam rozpisz nam swoją dietę a my sprawdzimy co i jak i ewentualnie się ją poprawi. Białko możesz spożywać cały czas jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć go z diety w odpowiedniej ilości.

To zależy od diety całościowej. Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

moi starsi tez sie nie zgadzaja na diete i mi nie kupuja zarcia jakie powinni ale jak sa w pracy to sobie sam gotuje ryz czy kasze... niekiedy kupuje za swoje pieniadze cos do zarcia ale zazwyczaj u mnie w lodowce jest twarog ryz ciagle jest i kasza jajka itp..:0

Tak jak już pisałem z białkiem nie będzie problemu, bo odżywkę będę brał tylko w dni treningowe (po treningu), ale bez przesady chyba nie siedzicie przy każdym posiłku z wagą i nie ważycie każdego produktu co do grama... Nie wiem już jak to jest, w każdym temacie piszecie coś innego, podobno optymalnie jest 1,1g tłuszczu na kg masy ciała, to po co [...]

Na Twoim miejscu zadbał bym w pierwszej kolejności o choroby kręgosłupa, które wymieniłaś. Z ćwiczeń raczej odradzałbym siłownię, bo nawet pod okiem "profesjonalnego" trenera (który bez urazy dla tych, którzy znają się na rzeczy) często może nie wiedzieć, co to w ogóle jest dyskopatia i skolioza, albo wie... ale z gazet typu Pani Domu :D Jeśli [...]

albo miałeś mimo wszystko nieodpowiednią dietę,ale jesteś w grupie osób na które kretka nie specjalnie działa Pozdro - BadGuy

rano po przebudzeniu 3tab mono + 1tab tauryny + 30g carbo 30min przed treningiem 3 tab mono + 1 tab tauryny + carbo bezpośrednio po treningu 3 tab mono + 2 tab tauryny + 5 tab amino 45 min po treningu 50g optimum + 100g mutanta + tauryna przed snem 1 tab vitamin A tak wogóle jak masz dietę to po posiłkach najlepiej brać mutanta i optimum

Diete masz?