diete

dopracuj dietę brzucha nie rób codziennie od tego Ci tłuszcz z brzucha nie zejdzie, dodaj więcej aerobów jadłeś już jakieś spalacze?

nolvadex dokładasz ale Ty p******isz gosciu trzyma dobra miche a Ty zle, ludzie jedza bulki z serem i raz na dzien twarog i rosna na koksie a Ty takie bzdury piszesz zeby chociaz 10% tutaj trzymalo diete jak ten gosciu

Polecam ten produkt. Jesli masz diete to powinien ci starczyc na troche wiecej niz napisales. Bierz go w zależnosci od braków w owej diecie

skoro ma ułożoną dietę - to nie powinien mieć braków! jeśli jego dieta spełnia wszelkie normy wartości B/T/W i kalorii to te dwie porcje gainera mogą tylko spowodować odkładanie się tkanki tłuszczowej

tak jak napisał ziper69 jak jest dieta to nie potrzebny ci zaden gainer , ale widze ze twoja dieta kuluje bo 2kg gainera maja starczyc ci na 10 lepiej ułuz pozadna diete !

wrzuc ta diete do działu odzywianie to ci sprawdza experci i napisz dokładnie ile gram jesz płatków itdddddd

Najpierw podaj swoj wiek, wage, staz, przebyte cykle i diete.

Trzymaj dietę, trenuj dalej spadków nie będzie. Z boosterów też jak wincol pisał.

marceliono dzieki za pomoc w malym stopniu wiec moze napiszesz mie wiecej co i jak brac ze soba czy mam zastosowac jakis odblok jak brac dodam ze diete bede mial bardzo dobra i chodzi mi najbardziej o sile ! prosze o kilka porad i rozpiske cyklu dodam ze wczesniejsze kucie tescia skopalo mnie masakrycznie zaczynajac kuc nie moglem podniesc 55kg po [...]

A mógłbyś mi podać serie i powtórzenia na masę oczywiście dodam do tego diete jakąś ? Ja ćwiczę w domu mam ławkę do brzuszków ławkę do sztangi hantelki drążek . Mógłbyś mi pomóc coś sensownego z tego ułożyć;]?

Wielu by sie cieszylo ze ma niski bf :P Wejdz na mase po prostu. Teraz wypelnij ankiete, potem musisz okreslic swoje zapotrzebowanie kcal i ulozyc diete, wiekszosc przydatnych linkow masz tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

nie kozacz z ciężarami w tym wieku . . . ułóż dietę . . . co do treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html nie ma sensu katować samej klatki

[...] sprawy. Objetosc normalnego zoladka wynosi 300-400ml. Ale tak na prawde rzadko sie zdarza zeby ktos mial tak maly zoladek. Jedz posilki objetosciowo 600-750ml i bedzie ok, powoli wrocisz do siebie. Masz tez druga opcje, operacja zmniejszenia zoladka. A jezeli chodzilo Ci jak zmniejszyc obwod pasa to troche inaczej wyglada sprawa - zrob diete

muffa ja sie nie smieje tylko napewno wiesz jak obliczyc i ulozyc mniej wiecej diete i wkleic ja!!A chlopaki cci poprawia i dadza odpowiednie wskazowki zeby bylo oki dla ciebie!!

No oczywiscie mowi ze diete ma ja tez mu na poczatku przychylalem sie do HP+HP gdyz Xpand i cell pump mozna na inne cykle rozlozyc wiec poradzacie mu HP+HP ?

Zacznijmy od paru podstaw: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html ankietę wypełnij oraz wstaw swój dotychczasowy trening i dietę http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Głodówki bo tak należy nazwać Twoją dietę ,zazwyczaj bardzo spowalniają metabolizm. Teraz musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie Które zapewne oscyluje w granicach +1800kcal. Jakiś czas musisz odżywiać się w granicach zera kalorycznego(może być delikatnie poniżej) a potem delikatnie redukować kaloryczność.

Rozpisz konkretnie dietę a nie takimi ogólnikami rzucasz. Wybacz sceptyczne podejście ale tekst "chce zacząć na ostro, kupie sobie białko" nic dobrego nie wróży. Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-12-18 00:24:43

Co ty kolego gadasz? Nic o nim nie wiesz a już mu suple polecasz. "Trzymaj dietę i będzie cacy" a jednocześnie mu polecasz białko i węglowodany. Nie wiesz jak wygląda jego dieta, do czego teraz dąży. I po co ta kreatyna tak wcześnie?

witaj. dawkowanie gainera uzaleznione jest od zapotrzebowania w diecie. wiec pytajac nas dajesz nam do zrozumienia, ze niestety nie wiesz czego brakuje Ci w Twoim jadlospisie. musisz sypac tyle by polatac diete