diete

czesto slysze ze ludzie narzekaja mowiac ze maja bardzo dobra diete a jednak nic nie idzie = proponuja wziac ołowek i zapisywac kazdy dzien - porcje, godzine i po tygodniu - wyslij mi na e-mail z Twoimi danymi - zobaczysz ze tu nie gra roli cena odzywki a sposob jaki ty dostarczasz pozywienia

dokładnie jak koledzy! przeanalizuj jeszcze raz dokładnie dietę! możliwe, że trening masz przesadzony i nie dajesz rady z regeneracją

Trening: 1.Poniedziałek: Klatka -Płaska wyciskanie sztangą 4 (po 4-5 powtórzen) -Płaska wycisakanie hantlami 4(10-8-6-8) -Skos wyciskanie sztangą 4(10-8-6-8) -rozpiętki 4 (12-10-8-10) 2.Wtorek: Biceps -uginanie sztangą stojać podchwytem 4 (10-8-6-8) -modlitewnik sztangą 4 (10-8-6-8) -hanlą o kolano 4 (10-8-6-8) 3.śRODA WOLNY DZIEN 4.Czwartek: [...]

po raz to na odzywianu sie nie znam zeby oceniac ale pewnei jak kogos to zainteresuje to spojrzy na diete ... ciekawy jestem wieku i stazu trening tez masz smieszny bo widze ze takich czesci jak triceps czy nogi to nie masz ... juz nawet nie jestem ciekawy diety i stazu bo po tygodniu stwierdzenia ze nie działą jest conajmniej smieszne ...

Widzę tutaj kilku "mamich cycków",którzy pakują na siłce,ale gdyby nie mamusia,to w bicepsiku byłoby nadal 29cm...Ja od 17 roku życia miałem w domu swoją półkę w lodówce,na którą trafiały produkty,z których komponowałem swoją dietę.Czasem było ciężko,kiedy brakowało pracy a co za tym idzie $.Wtedy robiąc zakupy w Leader Price,potrafiłem [...]

Macie racje ze waze bardzo malo, ale waga za nic nie chce isc w gore. Diete mam naprawde dobra. Czesto nawet zmuszam sie do jedzenia, aby zjesc to co musze w danym dniu. Mam juz dosyc tak chudej postury i chcialem zrobic malutki cyklik... Oczywiscie wszystko z glowa.

50 g tuńczyka to pół puszki ,50 g sera to jakaś kpina ja bym twoja całodzienną dietę w*******ił w jednym posiłku

Dzieki za rady:) Zaczne diete, ktora rozpisal Michal. Zobacze jakie beda efekty... Troche jeszcze poczekam z ta prolka.

Jak będziesz trzymał dietę to da radę robić masę. Ułóż porządne FBW i jazda z tym ;)

[...] jak trzymasz miche tak bedziesz wygladał.. dlatego o tym piszemy, zeby wielu z Was otworzyc oczy na to co ważne i zeby nie bylo pozniej rozczarowania ze gainer "nie działa".. bo ma uzupelnic nie duze braki a nie zastepowac diete... ale jak chcesz niech bedzie.. wybor samych produktow jest ok.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-02 21:52:01

Bladego pojęcia o saa nie masz widać dopnij dietę kup jakiś spalacz i będziesz zadowolony

meta z clenem super połączenie, wejdzie ci masa i zaczniesz palić tłuszcz jak dorzucisz godzinne cardio po treningach, ale lepiej jakbyś diete se konkret zrobił, wycinke bez wynalazków

[...] i silny wpie.rdalalem wszystko w kazdych ilosciach dobilem prawie do 120kg hehe ale w pasie mialem 114cm i prźysźedl dźíen ze powiedzialem sobie stop! Fakt ze kolega rozpiral mi diete a trenuje z fachowcem ale pamietaj ze jesli sam nic nie dasz od siebie to zadne suplementy stopery na laknienie chu.je muje dzikie weze Ci nie pomoga pozdrawiam!!!

Na spokojnie, nikt nie mówi, że masz jedzenie w siebie wciskać ;-) Jak rozhulasz metabolizm, to uwierz - apetyt rośnie w miarę jedzenia ;-) Zagaiłam o zastawce, bo mam właśnie w rodzinie ludzia, który bierze leki, nie wiem jakie, ale w historii choroby jest napisane, żeby nie powstało nadciśnienie tętnicze. Jeśli diagnozowałeś kilka razy, to może [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

1 ułożyć dietę odpowiednią i zacząć ćwiczyć brzuch zacznie lecieć na poczatku 2 dostarczałeś trochę więcej białka i przede wszytskim kcal w ciagu dnia.

Dietę i aeroby mam... Chodzi mi o dobór ćwiczeń, bo samo bieganie czy dieta nie zrobi brzucha Pawe92

Kolega pomylił kolejność. Najpierw układa się trening pod kątem poziomu zaawansowania, indywidualnych predyspozycji i celu, potem do niego dobierasz odpowiednią dietę. Na końcu zaś suplementy...

na sezon juz nie zdazysz na poczatek nic nie kupuj tylko uloz diete masowa, bedziesz rosl bez odzywek, odwiedz dzial odzywianie i poczytaj podwieszone posty

Dietę stosuję, ale chcę szybszych efektów. Doradźcie prynajmniej jakieś 'lajtowe'typu CARBO czy cos podobnego .