diete

[...] waznych grup miesniowych odpusc sobie. dobra daje ci ponizej linki do dzialu trening i odzywianie zapoznaj sie z tymi artykulami przeczytaj kilka razy uloz sobie jakas diete nie musi byc dokladnie liczona trening polecam FBW znajdziesz zaraz w linkach w razie co pytania kieruj tutaj.http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html [...]

Jeżeli jest to facet o wadze 100kg i spala 1000kcal aerobami to deficyt wynosi ok. 3500 kcal. Poprostu taką dietę o chu** potłuc.

aniunia22 Ty chyba nic nie rozumiesz... Jeżeli dostarczamy więcej kalorii niż spalamy -tyjemy, jeżeli mniej - chudniemy. Zakładając że ktoś ma nadwagę 20 kg... stosuje dietę 1000 kcal... i chcę wiedzieć ile taka osoba dodatkowo powinna spalać kcal przy pomocy aktywności fizycznej, aby schudąć. Tak jak napisał ellis każda czynność a nawet same [...]

dobra diete i trening, starczy

No diete mam ładnie rozplanowaną :) trening też :) Żadna ryboza czy tauryna nie przyda mi się ? bo stacków ani nitro jeszcze nie chce narazie brać.. Jeszcze możecie mi sprawdzić czy dobre dawkowanie ?? Dawkowanie: treningowe: 5g krety 30 minut przed posiłkiem (naczczo) + 1g HMB 0,5g HMH przed treningiem 0,5g HMB + 5 g krety + 50g glukozy [...]

Diete mam dobrom i trening też (wałkowałem to z miesiąc aż ułożyłem) po treningu nie musze brać ? słyszałem , że po treningu powinienem ... Glukoza nic nie przeszkadza w wchłanianiu hmb ? Zmieniony przez - 89slaby w dniu 2006-12-31 12:50:57

Czemu codziennie to samo. Diete ta mozesz urozmaicic ale czy jej nie wywroze idz do dzialu odzywianie oblicz swoje zapotrzebowanie na wszystko a pozniej mozemy pomyslec.

brak diety - wlacz diete potem pomysl o mocniejszych rzeczy a o ph jak jabol - do dopingu z tym ze bez diety nic Ci to nie da

Stosuje ta diete juz 4 dzien i jakos dziwnie,wogle nie czuje ze to dieta na mase.Wieczorem jestem glodny.Rano fakt jestem nasycony.Czy to normalne na masie?Czy moze dieta jest zla.Do 1 posilku dodalem orzechy i miod.Do 2 salate i pomidora do chleba.

zaczynasz dopiero diete wiec beda dobre efekty na samej diecie po co odrazu wspomagac sie , póżniej powiesz ze to dzieki thermo stim schudłeś ;-)

Bulka mozesz jush teraz ale dobrym rozwiazanie branie go w czasie cyklu kretki tesh. Bo na cyklu przyrosty moga byc wieksze i wtedy szczegolnie czeba zwrocic uwage na diete - a taki bulk jest dobrym uzupelnienniem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

Zartujesz sobie ? 2 lata cykle kreatynowe i SAA i wyciskasz 100 ? A masz diete ?

Marian1905 ułóż sobie diete bo będziesz miał o wiele lepsze efekty :) nie mówie tutaj o szczegółowym wyliczaniu ale zastosowaniu się do tego mianowicie : sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze [...]

[...] to aeroby i pomoga spalic tluszcz. Chyba ze grasz zbyt intensywnie wtedy juz nie bedzie tak latwo. Co do Shaqa to zastanow sie czy przypdakiem jego waga nie jest atutem ... i wedlug mnie na 100% on nie chce schudnac. Wszystko oprocz cwiczen zalezy od diety wiec gdy masz bardzo zla diete cwiczenia na wiele sie nie zdadza :) Pozdrawiam wszystkich

J.W. ale jak dopiero zaczynasz to uloz diete i spasi. A na SFD so zaje***te promocje na lato

Koledzy jeszcze jedno pytanko mam jak zapodam tą 100 mety i potem kreatynkę będe miał bardzo dobrą dietę to czy spadnie mi to co zdobyłem na niej

jezeli dopniesz diete i odpowiednia suplementacje,wiekszosc powinna zostac..

nie wiem co jedli i czy akurat tej firmy,nie to ze ja bronie tutaj firmy x czy firmy y po prostu aby stwierdzić czy coś działa czy nie działa z saa trzeba mieć ta dietę choc w miarę dopietą,jak nie zjesz odpowiedniej ilości b/w/t/ i organizm jest nie dozywiony to na saa poza akna nic nie osiągniesz.Taki juz jest ten sport,żarcie w nim to [...]

Micha michą ale wode metka powinna podcignac bez diety, trenowałem kiedyś kolesia uparł się na metke załtwiłem mu razaka jeszcze wtedy. Diete miał zerową w szkole jadł słodkie bułki itp a z dnia na dzień zmieniał się masakrycznie,masa i siła szła z niedowierzaniem.To że po cyklu prawie wszystko spadło to już inna bajka

Wagi typu tanita pokazują p******y .jednak zdjęcie pokazuje mało mięśni , dużo tłuszczu . Wstaw dietę do oceny